对于那些谁想要甜了自己健康的饮食, 生的蜜糖是一个很好的选择。由于其营养丰富的自然和鲜美的味道,它是世界上最流行的甜味剂之一,可以使健康的选择之一。
什么是天然蜂蜜?
原蜜是完全是直接从蜂箱得到的纯蜂蜜。它完全不加热,未加工的,并未经高温消毒的。原蜜是众所周知的是许多营养成分,可以保护你的整体健康的密集来源,还含有某些在缺乏更多的商业形式的蜂蜜化的化合物。获得原蜜的最好办法是直接从养蜂人,因为这是要知道,这是正宗的最佳途径。
有人质疑这种类型的蜂蜜是否是安全的,除了那些谁拥有过敏以蜂花粉或从中花蜜收获鲜花,很少有风险。
份量: | |
---|---|
养分 | 值 |
碳水化合物,通过差异[G] | 82.4 |
能源[千卡] | 304 |
水[G] | 17.1 |
糖,共有包括NLEA[G] | 82.12 |
纤维,总膳食[G] | 0.2 |
钙Ca[毫克] | 6 |
铁Fe[毫克] | 0.42 |
镁,镁[毫克] | 2 |
磷,P[毫克] | 4 |
钾,K[毫克] | 52 |
钠,钠[毫克] | 4 |
锌,锌[毫克] | 0.22 |
铜,铜[毫克] | 0.04 |
硒,硒[微克] | 0.8 |
维生素C,总抗坏血酸[毫克] | 0.5 |
核黄素[毫克] | 0.04 |
烟酸[毫克] | 0.12 |
维生素B-6[毫克] | 0.02 |
总叶酸[微克] | 2 |
胆碱,总[毫克] | 2.2 |
叶酸,食物[微克] | 2 |
叶酸,DFE[微克] | 2 |
来源包括:USDA |
原蜜营养成分
该营养原蜜的内容令人印象深刻,包括高水平的蛋白,氨基酸,B族维生素,钙,锰,钾,镁,锌和铁, 以及各个多酚类抗氧化剂这提高整体健康。一个单一的大勺不包含刚刚超过60个卡路里的热量,虽然没有任何脂肪或胆固醇在蜂蜜,它是在比较高的糖并应适量食用。
生蜂蜜对健康的好处
原蜜的最显着的健康益处包括其增加能量的能力,助睡眠障碍,消除细菌感染,调节糖尿病,保护呼吸系统,等等。
增强免疫系统
蜂蜜具有多种天然抗菌性能,甚至含有少量的过氧化氢,使其成为理想的保护免疫系统和抵御各种感染。
糖尿病管理
按照刊登在2018年,对糖尿病人的一项研究谁负责任地使用生蜂蜜,它可以有较少的比普通糖的影响,并起到适度的理想的甜味剂!
睡眠的调节作用
这种蜂蜜舒缓的性质,除了其镁的含量,可以是完美的补充,夜间一杯茶并会帮助你昏昏一个舒适的睡眠。
迅速愈合伤口
原蜜常适用于烧伤,伤口作为矿物质和抗氧化剂可以加速愈合过程,并减少出现疤痕等的皮肤污点。
提升能源
这种类型的蜂蜜提供的浓缩剂量碳水化合物,以及蛋白质和氨基酸,所有这些都是对人体宝贵的资源,并且可以加速代谢同时保持你的重点,并通电。
保护呼吸系统
从喉咙痛和咳嗽配合过多粘液和胸闷,舒缓,松弛和生蜂蜜的抗氧化性能可以快速治疗这些症状。
原蜜副作用
尽管有诸多好处,也有消费蜂蜜原料,包括调节血糖,体重增加,肉毒杆菌及各种过敏反应的潜在副作用。
血糖水平
有碳水化合物(糖)在这种蜂蜜,所以最好是适度消费,因为它会导致你的血糖上升。这是任何人谁患有糖尿病尤为重要。
肉毒杆菌中毒
一个原蜜的异常危险的是机会可能含有肉毒杆菌,可引起严重的副作用,尤其是在幼儿的孢子。
体重增加
虽然这种蜂蜜的卡路里计数不极端,过度消费会导致一个渐进的体重增加,如果不考虑在你的饮食的增加和行使。
过敏反应
有些人过敏要么蜂毒或者从特定的花朵导致生产蜂蜜花粉,这可能会导致胃肠道窘迫,肿胀,发红,皮疹和不适。
常见问题解答
在哪里买的蜂蜜原料?
一些购买这种蜂蜜最好的地方,都是直接从蜂农,谁经常有可供出售小型商业数额。然而,在任何类型的商店购买这种蜂蜜时,如果处理变得更要注意更重要的还是巴氏杀菌已经完成。话虽这么说,一些真正的原始品种在大商场销售,但它始终是更好地直接从源得到它。
普通蜂蜜Vs的生蜂蜜
有原始蜂蜜和蜂蜜定期之间的一些关键区别,即原料品种是从蜂箱纯金色液体善良,而普通蜂蜜常常是处理,处理,加热,和巴氏杀菌之前被打包成一个产品。此外,有可能是在正规蜂蜜多种添加剂或防腐剂。麦卢卡蜂蜜,在另一方面,被命名为蜂蜜的类型 - 一个是从麦卢卡花朵完全由南澳大利亚和新西兰蜜蜂谁提取花蜜。