生蜂蜜：营养成分和健康功效

对于那些谁想要甜了自己健康的饮食， 生的蜜糖是一个很好的选择。由于其营养丰富的自然和鲜美的味道，它是世界上最流行的甜味剂之一，可以使健康的选择之一。

什么是天然蜂蜜？

原蜜是完全是直接从蜂箱得到的纯蜂蜜。它完全不加热，未加工的，并未经高温消毒的。原蜜是众所周知的是许多营养成分，可以保护你的整体健康的密集来源，还含有某些在缺乏更多的商业形式的蜂蜜化的化合物。获得原蜜的最好办法是直接从养蜂人，因为这是要知道，这是正宗的最佳途径。

有人质疑这种类型的蜂蜜是否是安全的，除了那些谁拥有过敏以蜂花粉或从中花蜜收获鲜花，很少有风险。

原蜜营养成分

该营养原蜜的内容令人印象深刻，包括高水平的蛋白，氨基酸，B族维生素，钙，锰，钾，镁，锌和铁， 以及各个多酚类抗氧化剂这提高整体健康。一个单一的大勺不包含刚刚超过60个卡路里的热量，虽然没有任何脂肪或胆固醇在蜂蜜，它是在比较高的糖并应适量食用。

生蜂蜜对健康的好处

原蜜的最显着的健康益处包括其增加能量的能力，助睡眠障碍，消除细菌感染，调节糖尿病，保护呼吸系统，等等。

增强免疫系统

蜂蜜具有多种天然抗菌性能，甚至含有少量的过氧化氢，使其成为理想的保护免疫系统和抵御各种感染。

糖尿病管理

按照刊登在2018年，对糖尿病人的一项研究谁负责任地使用生蜂蜜，它可以有较少的比普通糖的影响，并起到适度的理想的甜味剂！

睡眠的调节作用

这种蜂蜜舒缓的性质，除了其镁的含量，可以是完美的补充，夜间一杯茶并会帮助你昏昏一个舒适的睡眠。

迅速愈合伤口

原蜜常适用于烧伤，伤口作为矿物质和抗氧化剂可以加速愈合过程，并减少出现疤痕等的皮肤污点。

提升能源

这种类型的蜂蜜提供的浓缩剂量碳水化合物，以及蛋白质和氨基酸，所有这些都是对人体宝贵的资源，并且可以加速代谢同时保持你的重点，并通电。

保护呼吸系统

从喉咙痛和咳嗽配合过多粘液和胸闷，舒缓，松弛和生蜂蜜的抗氧化性能可以快速治疗这些症状。

原蜜副作用

尽管有诸多好处，也有消费蜂蜜原料，包括调节血糖，体重增加，肉毒杆菌及各种过敏反应的潜在副作用。

血糖水平

有碳水化合物（糖）在这种蜂蜜，所以最好是适度消费，因为它会导致你的血糖上升。这是任何人谁患有糖尿病尤为重要。

肉毒杆菌中毒

一个原蜜的异常危险的是机会可能含有肉毒杆菌，可引起严重的副作用，尤其是在幼儿的孢子。

体重增加

虽然这种蜂蜜的卡路里计数不极端，过度消费会导致一个渐进的体重增加，如果不考虑在你的饮食的增加和行使。

过敏反应

有些人过敏要么蜂毒或者从特定的花朵导致生产蜂蜜花粉，这可能会导致胃肠道窘迫，肿胀，发红，皮疹和不适。

常见问题解答

在哪里买的蜂蜜原料？

一些购买这种蜂蜜最好的地方，都是直接从蜂农，谁经常有可供出售小型商业数额。然而，在任何类型的商店购买这种蜂蜜时，如果处理变得更要注意更重要的还是巴氏杀菌已经完成。话虽这么说，一些真正的原始品种在大商场销售，但它始终是更好地直接从源得到它。

普通蜂蜜Vs的生蜂蜜

有原始蜂蜜和蜂蜜定期之间的一些关键区别，即原料品种是从蜂箱纯金色液体善良，而普通蜂蜜常常是处理，处理，加热，和巴氏杀菌之前被打包成一个产品。此外，有可能是在正规蜂蜜多种添加剂或防腐剂。麦卢卡蜂蜜，在另一方面，被命名为蜂蜜的类型 - 一个是从麦卢卡花朵完全由南澳大利亚和新西兰蜜蜂谁提取花蜜。