使用橄榄油为便秘对于每个人在某些时候都会经历的最不舒服的情况之一，是一种经过试验和信赖的天然疗法。
便秘
便秘是一种常见的胃肠一个人很难排便的问题。它会导致肿胀，胀气，和不舒服，好像你总是在边缘上需要上厕所。虽然有无数的自然疗法来治疗便秘，橄榄石油是最好的和最值得信赖的。它不仅能快速有效地消除便秘症状，而且还能提供广泛的其他健康益处。
使用橄榄油对婴儿也是安全的，他们经常遭受便秘。为你的孩子找到药物或自然的方法来解决这个问题可能会很困难，但是少量的橄榄油会有帮助。同样，随着孩子的继续发育和成长，孕妇也经常经历便秘。虽然很少有草药疗法能安全的被批准用于孕妇，但通常会开橄榄油治疗妊娠便秘。
如何使用橄榄油治疗便秘?
用橄榄油治疗便秘有很多种方法，从直接饮用到创造性地将其加入日常饮食中。
橄榄油的照片
你可以喝1盎司的橄榄油作为快速和直接解决便秘的方法，尽管有些人觉得这种味道不舒服，选择以下混合物之一。
橄榄油和柠檬汁
将1汤匙橄榄油和6-8滴橄榄油混合柠檬果汁可以使味道更可口，同时也增加了健康的好处柠檬汁和柠檬酸，可以进一步刺激肠道运动。
橄榄油是橄榄油的主要成分地中海式饮食。图片来源:在上面
用橄榄油配水果或蔬菜
你可以在沙拉中加入橄榄油，这是一种健康的沙拉酱，可以和高热量的橄榄油混合在一起纤维对于大多数沙拉原料来说，这能迅速刺激蠕动运动，消除便秘症状。
橄榄油和酸奶
将一汤匙橄榄油和一杯橄榄油混合酸奶是一种很好的零食，也是一种很好的促进健康的方式消化健康和益生菌也能防止便秘。你也可以加入高纤维水果来达到更好的效果。
橄榄油如何缓解便秘?
橄榄油可以在很多方面帮助对抗便秘，通过软化粪便，释放胆汁，作为泻药，这就是为什么人们在排便时经常使用橄榄油。交通拥堵".
胆汁释放
橄榄油中的活性成分能够刺激胆汁的释放，这有助于缓解消化过程，更有效地消化食物，促进粪便物质的正常运动。没有足够的胆汁，便秘或消化不良几乎是肯定的。
泻药
作为一种天然的泻药，橄榄油可以帮助润滑的并触发肠道蠕动这可以帮助你的肠道快速排便，特别是当你患有这种疾病时，每天服用这种油2-3次。
肠道扩张
橄榄油的舒缓特性可以导致肠扩张，这意味着你肠道的炎症或紧张会减轻。这将防止受影响的粪便和消化不良的食物阻碍排泄物的流动。
大便软化剂
粪便硬是便秘的最大原因之一。通过它可能是痛苦的，导致许多人避免甚至害怕去厕所。这可能会导致额外的备份在你的体内，导致更严重的粪便影响，甚至恶化便秘的症状。众所周知，橄榄油可以软化粪便，使其更容易排出，即使你正遭受炎症或组织发炎的折磨痔疮。
消化兴奋剂
除了增加胆汁的产量在胆囊,抗氧化剂发现这种油也能改善细菌平衡肠道，优化整个消化过程，确保没有不必要的堵塞，从而解决便秘的主要问题。
风险因素
使用橄榄油治疗便秘显然是有效的，但也有一些风险因素和可能的副作用需要考虑，如服用过多和体验腹泻，或者不考虑饮食中额外的脂肪摄入。
腹泻:因为橄榄油有天然泻药品质过量使用会给你带来便秘问题的另一个极端——腹泻。当使用这种油便秘，开始少量和适度使用。
脂肪摄入量:橄榄油对你有好处，但油中仍含有大量的脂肪，这会影响你的整体健康胆固醇水平。如果你正在与肥胖作斗争，小心摄入这种高脂肪的油。
