添加卡卡杜李子你的饮食可以帮助改善整体健康和保护免疫系统，所以了解更多关于这种外来水果是很重要的!
卡卡杜李子是什么?
Kakadu李子是一种水果费氏榄仁树，也被广泛称为咸梅，青梅，mador, murunga, gubinge，和billygoat李，等等。这种水果原产于澳大利亚，因其极高的含糖量而备受追捧维生素C内容。这种水果在澳大利亚土著人的文化中被用作药用和烹饪的元素。
它仍然主要种植在澳大利亚，虽然你有时可以在异国水果和进口商店找到它。这些李子非常小，大约有一个苹果的大小杏仁，颜色为浅绿色。它们只含有一粒种子，水果的味道很酸。这种树的树皮和树液也被用于医疗用途。
酱，果酱和护肤产品均采用卡卡杜李子。图片来源：存在Shutterstock
营养事实
最值得注意的是，卡卡杜李子含有丰富的维生素C，有些例子的维生素C含量高达5000毫克/100克，是普通李子的100倍桔子。这些李子也有钙,钾,磷,镁和钠在温和的数量。百克这种水果的也只有21卡路里和体面的量饮食纤维。
对健康的益处
卡卡杜李子的主要健康益处包括:
高水平抗氧化剂和维生素C的一个巨大的推动作用，这种水果可以预防氧化强调整个身体和抵御所有类型的感染和病原体。这种水果的低热量和高纤维的特性也意味着它可以帮助减肥消化的问题。学习发现有规律的消费这种水果和树的叶子都可以降低你的患癌症的风险因为它们有抗增殖的特性。
用途
这种李子有多种用途，但在澳大利亚主要是生吃。
- 果可以被干燥和研磨成维生素C粉末。
- 李子可以榨汁制成营养丰富的饮料。
- 甚至从这个李子种子油可以被提取并用于医药用途。
