更年期随着年龄的增长，成为每个女人生活的一部分。这是一种标志着它们生育期结束的正常现象。月经刚一停止，女性就会经历几次身体变化。根据一项科学研究表明，80%的女性经历过性感闪光盗汗是更年期的常见症状
草药对更年期
现在让我们看看这张全面的更年期草药清单。[1]
人参
人参被认为是治疗更年期最好的草药之一。它可以缓解压力和支持活力由于更年期通过给予潮流来打扰您的睡眠。人参草本植物用于增强免疫系统，帮助您实现和平的心态。它旨在通过增加来改善你的心情神经递质并帮助您领导健康的生命周期。对于睡眠问题，推荐的剂量在每天750毫克至2Gm之间。这里有一个要点的指出是女性高血压不应该服用人参草药。此外，人参草药应用食物消耗，因为它在空腹食用时会导致恶心。［２］
照片来源:Shutterstock
黑升麻
在所有治疗更年期的草药中，黑升麻最自然地缓解你的更年期症状。它不仅能治疗更年期症状，还能治疗经期疼痛和分娩疼痛。这种药草能有效治疗潮热，从而减少潮热的机会焦虑和沮丧．这种药草在任何食品中都找不到。每天服用一到两次，每次80毫克。还可以看到，如果你服用过量，那么你可能会有副作用，比如恶心，便秘，重量问题等等。［3］
酱油
谈到缓解更年期不适感，有许多药草。酱油提取物是一种有效的方法，减少广泛的症状，造成的更年期。大豆，富含异黄酮， 补给品雌激素对身体，从而缓解记忆力差等症状疲劳．尝试消耗由大豆制成的补充。它们是完全安全的。
智者
这种治疗更年期的草药可以减少潮热的频率。根据全国妇女健康研究(SWAN)， 64%的妇女经历潮热。每天的消费菩提树智者叶500gm片剂有助于更年期症状的减少。有许多膳食补充剂可用鼠尾草叶制成。它富含香精油这样也有助于提高你的记忆力。
警告
当一个女人经历更年期时，她会经历好几次生活方式的变化。如果这些草药疗法不起作用，症状非常严重，不要忘记咨询你的医生。同时，尽量避免咖啡因当出现任何更年期症状时这些针对更年期的草药与常规草药结合使用效果最好瑜伽和冥想．
