瓜提取物已成为流行能量补充剂，但在开始使用这个有力的化合物之前，了解其所有的潜在影响是很重要的。
是什么瓜？
瓜是一种开花植物，原产于南美洲的名称，科学被称为泡林藤cupana，以及来自同一灌木的种子的提取物的名称。瓜拉那果看起来像一个小葡萄柚和范围可以在颜色从橙色到棕色。这些群集浆果含有由假种皮包围的单粒种子，但是当成熟，种子是常开或露出。种子要么磨成浆或类似的方式来酿造咖啡豆子。
此物质已被使用土著人民千百年来，被广泛称为兴奋剂物质。高浓度的咖啡因在这些种子 - 比咖啡甚至更高 - 使它极受欢迎作为升压到中枢神经系统。已经有周围近年来瓜，争论很大，因为它在许多能量饮料和补充存在。一般来说，在中等剂量服用，这种兴奋剂物质被认为是安全的。
服用瓜时要小心。图片来源：存在Shutterstock
营养成分
当涉及到营养，瓜拉那种子不丰富或维生素或矿物质高度变化，但这些种子做含有高浓度的咖啡因，往往两倍以上咖啡的咖啡因浓度。此外，也有显著金额儿茶素和表儿茶素在这些种子，功能强大抗氧化剂这是在还发现绿茶。
对健康的益处
瓜的顶部优点包括其身体排毒能力，抑制食欲，刺激性别驱动器，并保护心，等等。
能量代谢
像任何其他兴奋剂，这可以补充增加能量水平并能刺激你的代谢，它可以燃烧脂肪和帮助减肥努力。
头痛
当在中等剂量采取这种补充，可以提供清晰性并缓解头痛。然而，当补充消退头痛可能返回。
食欲抑制剂
咖啡因是众所周知的作为食欲抑制剂，所以这种富含咖啡因的补充，可以同样帮助为缓解两餐之间垃圾食品的渴望。
焦虑和压力
该补充的刺激自然可以提升你的精神和缓解症状焦虑，压力和萧条。但是，如果过多的消耗，它具有相反的效果。
心血管健康
一些研究发现，食用这种补充有助于保持你的心脏健康，由于目前的抗氧化剂在此补充，并积极影响它可以对循环。
炎
这种添加剂具有抗发炎的能力，这可以减少关节炎和其它共同条件的不适，如痛风肠易激综合症。
性欲
通过提高循环及血流量到人体的四肢，本补充确实有一些春药素质并能帮助解决生育问题。
缓解疼痛
此物质已被用作损伤或手术后使用特别是当在南美洲，几代人的自然止痛剂。
精神健康
研究表明一个瓜拉纳提取物的单剂量可帮助提高智力表现和认知功能。
皮肤护理
强大的抗氧化剂，在瓜，有助于改善和加强皮肤音。他们也有美白的效果，这有助于消除瑕疵和疤痕。
发热
消化系统健康
瓜，用混合姜黄，有助于提高消化，消除腹胀和治疗腹泻。它也可以作为一个很好的排毒剂。
血液稀释剂
咖啡因和儿茶素，在瓜种子，与链接抗血小板aggregatory活动，并作为一种血液稀释剂，有效地防止血块。这将有助于减少血栓形成的风险，心血管疾病。
天然镇痛
果实帮助止痛特性从月经问题，关节痛，或从伤病中遭受任何疼痛减轻疼痛。
疟疾
瓜拉工厂传统上用于帮助预防和治疗疟疾。
瓜用量
很多人把瓜补充剂，或者他们有草药粉末，它们能够混合到他们的冰沙或混合果汁。没有一个明确的剂量限制在这种物质，但多数专家不建议每天消耗超过800毫克。
瓜VS咖啡因
- 咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。
- 瓜含有咖啡因的高度 - 高达6％（重量）！
- 瓜具有其它有益的抗氧化剂，而咖啡因是一个单数的化合物。
副作用
据一项研究发表在里面杂志在生物医学负的成绩，使用含有瓜草药食品补充剂对癫痫发作病人的不利影响，糖尿病，心脏异常，或情绪和行为障碍或谁采取某些药物。他们表现出的烦躁，焦虑症状，并有心脏心悸。
注意：因为它是咖啡因如此之高，它可能导致失眠和能源崩溃时，补充的效果逐渐消失。如果您是怀孕或哺乳，避免使用此补充，由于咖啡因含量高可能是危险的，你的孩子。
