喝姜水提供了广泛的健康效益，这有力的灵药，也很容易在家里做。让我们来看看它在下面详细。
什么是姜水？
姜水依赖生姜根作为其基础成分为每书，世界药用植物，第3卷的根早已在国际美食和传统中药使用在世界许多地方。为了使姜水，剥姜根的2英寸长的段，砍它切成薄片，然后将其至少十添加到水的夸脱和煮沸至十五分钟。这个沸腾过程之后，拉紧生姜片从液体中。添加柠檬和/或蜜糖是一个受欢迎的选择。作为替代沸腾，拌入在搅拌机和混合一分钟冷水姜根，然后应变。
如何用姜水？
大多数人只是喝酒无论是热的液体作为茶或者把它冷藏起来，做成一种清凉的饮料。西甲买球 万博如果姜的味道太浓，加水稀释，加入一点椰子牛奶，或拌入柠檬汁或蜂蜜。喝一杯姜茶或者水是最常见和最简单的用途，但液体也可以用作美味的汤料，甚至作为发酵食品的卤水，如酸菜要么泡菜。
日常消费姜汁预防感冒和咳嗽。图片来源:在上面
姜水的好处
姜已经中医几千年的主食，而这个强大的补品提供了一个广泛的健康益处，今天仍然值得信赖的！最好的生姜的好处水包括更好的消化，提高免疫力，减少炎症，和减肥。它还有助于减少炎症。
促进消化
其中姜水的最有效的用途之一是，以减轻消化系统的问题，包括恶心，气，腹胀，消化不良，烧心。这种草药也可用于缓解症状晨吐怀孕期间。
增强免疫系统
生姜水是一个非常受欢迎顺势疗法感冒药，因为它有抗氧化剂和抗病毒的特性，可以帮助击退各种疾病，慢性和急性按照一纸发表从食品与营养，大阪市立大学，日本大阪系Hiroe Kikuzaki。
减少炎症
一种流行的抗发炎的物质，姜水可以帮助减轻由风湿病和关节炎的炎性症状。这个强大的液体还可以降低牙龈发炎，舒缓的痛痔疮和解决胃。
缓解月经来潮
这种饮料的抗炎性质的另一个好处是，它可以缓解与月经周期相关的疼痛和不适。
可能有助于控制糖尿病
2015年随机临床试验的荟萃分析显示补充生姜可以帮助降低血糖水平和糖化血红蛋白水平(glycated血红蛋白）。然而，它没有任何显著影响禁食血胰岛素水平。
帮助减肥
姜水充当食欲抑制剂可以减少饥饿感和食欲。它还可以降低脂肪进入身体的吸收速度，这使它成为你减肥饮食的理想添加剂。
降低胆固醇
有一些科学证据表明，生姜可降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酸酯在血液中，这可能会降低的风险心疾病通过预防的发展动脉粥样硬化。
缓解疼痛
根据一项研究，沙非娜·哈尼姆·莫德·哈比布来自英国生物化学系，姜茶的抗炎特性也能增加血液循环并减少肌肉肿胀，导致身体各个部位的疼痛减轻。
姜水的副作用
这种普遍健康的饮料的副作用是非常温和的，如果他们存在的话。西甲买球 万博这些副作用包括:
- 胃灼热
- 加油站
- 腹泻
- 胃痉挛
当这些发生时，它通常是饮酒过多姜水或消耗过强的混合物的结果。这是一个好主意，如果任何的这些副作用发生问医疗专业人员。
