通过严格的饮食或锻炼养生法对你的健康有好处，但这往往会导致松弛皮肤后减肥。幸运的是，有很多有效的方法可以紧致松弛的皮肤，让你的身体回到理想的形状。体重减轻后皮肤松弛是很常见的，通常发生在体重急剧下降后，或分娩后。在显著减重后，腹部、手臂、腿部或背部的皮肤可能不会很快恢复到原来的位置，因为它们可能已经被拉伸多年以适应多余的体重。这可能会让那些努力工作的人感到沮丧减肥，因为皮肤的皱褶通常很难看，或者隐藏了你已经发育的肌肉。
解决这一问题的关键是改善弹性和恢复皮肤紧贴合你的肌肉和框架。一些严重的皮肤松弛症，比如人们肥胖多年，或者体重减轻超过20%，可能需要手术或美容程序完全修复。此时，皮肤被拉伸的时间太长，恢复弹性可能是不可能的。然而，对于经常经历体重波动的人，或者体重减轻不太明显的人，一定的锻炼、饮食和减肥生活方式补救方法可以解决这个问题，让你在苗条的外表下紧致、结实、自信。
减肥后紧致皮肤的方法
减肥后收紧松弛皮肤的最好方法包括添加蛋白质减少你的饮食糖比如，增强肌肉张力，减缓饮食，多喝水以及使用超声波治疗。
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蛋白增加
蛋白质是我们身体的重要组成部分之一生产所需组织，细胞和肌肉在你减肥并试图消除松弛的皮肤后，你将需要比平常更多的蛋白质来建立肌肉和增强皮肤细胞的弹性。
放慢你的步伐
如果你有一个长期的减肥目标，但已经开始看到皮肤松弛的迹象，你可以选择慢下来你的饮食。你身体的皮肤需要时间来调整;正如它需要数月甚至数年才能恢复，它可能也需要数月才能恢复到最初的紧张状态。如果你放慢你的减肥步伐，或者减轻一个非常严格的减肥计划，你可能能够防止皮肤松弛的形成或变得如此明显。
运动方式
减肥后皮肤松弛是很棘手的，因为在很多情况下，皮肤根本没有容身之处。用肌肉填充脂肪是一个很好的策略，所以聚焦你的手臂和手臂的运动腹部肌肉可以加速皮肤收紧的过程。也就是说，你的肌肉生长是有限制的，所以这种方法更适用于从轻微的增重和减重中恢复的人。
增加水化
水是人类生命和健康的基础，没有水，胶原蛋白不能形成，它本质上是皮肤细胞的结合剂，帮助增加密性和弹性。虽然多喝水会增加水的重量，但它也能帮助你的皮肤快速恢复正常!
超音波疗法
较正式的皮肤松弛治疗之一是超声波治疗，其中超声波技术(与提供胎儿扫描相同)用于刺激生产皮肤下的胶原蛋白这可以显著增加你的皮肤弹性和改善它的紧致水平后，体重减轻或怀孕。
减少糖的摄入
你的饮食选择是至关重要的，当你试图消除减轻体重后松弛的皮肤。除了增加你的蛋白质水平，你也应该尽量避免含糖过多的食物和空的碳水化合物，因为这些可以不只是炎症但也会影响你在减肥方面取得的进展。
减肥后皮肤松弛的原因
身体皮肤松弛的两个主要原因是体重的迅速减少或衰老，有时两者都有。随着时间的推移，皮肤的弹性会减弱，尤其是如果你不好好护理皮肤的话。因此，当脂肪已被伸展运动突然间，支撑你的皮肤消失了，皮肤无处可去，所以它松散地挂在我们的身体上。随着年龄的增长，用来保持皮肤紧致和滋润的胶原蛋白也会减少。孕妇在孩子出生后经常会出现皮肤松弛的情况，因为皮肤已经被拉伸了9个月，然后突然“瘪掉”了。
重要的是要记住，过度的减肥可能会导致皮肤松弛，没有它就不能治疗某种程序删除它。的家庭的补救措施在这篇文章中列出的策略是针对相对较小的皮肤松弛的情况。
减肥后皮肤松弛的家庭补救
除了以上概述的行为、饮食和生活方式的改变，以消除减轻体重后皮肤松弛的现象，还有相当多的有效的家庭补救，包括使用蜂蜜,杏仁油,芦荟精华素,蛋白色柠檬果汁和肉桂，只是举几个例子。
杏仁油
对于那些想要消除少量松弛皮肤并保持紧致和光泽的人，可以使用抗氧化剂-丰富的疗法是一个不错的选择。它们具有抗衰老的特性，会紧致皮肤，促进细胞生长，使皮肤变好让自己看起来更年轻。
芦荟精华素
如果你有任何皮肤问题，芦荟精华素包括松弛下垂的皮肤。抗氧化剂和活性成分，如苹果酸，可以增加皮肤弹性，同时舒缓和消炎的特性可以改善疗愈速度和可能性氧化压力。
蛋清
这种疗法对颈部皮肤松弛或松弛特别有效，这通常发生在减肥后。混合一个蛋白和一茶匙酸奶然后直接涂在松弛的皮肤上。这是很自然的涩它还能向皮肤输送某些脂质，使皮肤变得强壮恢复它。
肉桂
你可以把一茶匙肉桂粉和半茶匙肉桂粉混合在一起橄榄油形成糊状或厚厚的奶油。肉桂中的活性成分能渗透皮肤，刺激受影响细胞产生胶原蛋白，加速皮肤衰老紧缩的过程防止这些部位的氧化压力。
柠檬汁
这种家庭补救方法在两方面对减肥后皮肤松弛起作用;高维生素C它的成分是生产胶原蛋白所必需的，而这种柑橘汁的收敛性可以保持皮肤紧致，改善它的外观。
蜂蜜
作为最密集的水源之一饮食中的营养,这振兴抗氧化剂、抗衰老和抗炎物质对松弛的皮肤肯定有帮助。你也可以将蜂蜜与一种收敛物质混合，帮助它更紧致你的皮肤!
