许多孕妇女他们叫什么苦怀孕大脑，这是指一些孕妇的感觉更健忘的非正式说法，容易分心，或者比他们平时不动声色自我心不在焉。在过去，有关于怀孕的大脑是否是一个真正的条件，或者仅仅是一个都市传说一些争论，但无论传闻和正式的证据显示，怀孕的大脑确实存在。因此，每期待母亲应该有这个条件，以及产生的原因，症状，以及可能的治疗有一定的了解。
什么是怀孕大脑?
怀孕的大脑是明显的斗争非正式用语，一些妇女与他们的记忆和认知同时搭载他们的孩子的能力。此外affectionally称为“momnesia”或“婴儿脑”，女性一直在经历这个世代，但它的存在却常常受到质疑。
即使是一个高度组织化的女人可能会遇到在怀孕期间的时刻在那里，为什么她进屋时，她最喜欢的商店的交叉路段，或车库门的代码，她可能忘记。空间感也能“怀孕脑”过程中受到影响，也就是说，记住在你离开的事情变得更加困难。由于这种情况是有点主观在它的症状，持续时间和严重程度，还没有广泛的研究完成。然而，最近的研究发现，不仅有怀孕大脑的多种原因，但即使是长期持久的影响，可能需要几年时间才能充分体现。
照顾你心理健康怀孕期间是很重要的。图片来源：存在Shutterstock
妊娠脑的原因
妊娠脑是由多种因素，包括应力引起，焦虑，睡眠剥夺，荷尔蒙波动、繁忙的日程或优先事项的变化等等。
压力和焦虑 -有很多的压力和焦虑隐式的这可能会导致荷尔蒙平衡发生变化，同时也会中断认知过程，比如记忆，浓度，和解决问题。
睡眠 -睡觉剥夺是最快的方式来破坏一个你警觉性和记忆，和女性谁背着孩子往往很难得到一个完整的睡眠。
激素 -有一个巨大的上升某些怀孕期间激素，如雌激素和黄体激素，它会改变你的大脑化学物质，扰乱你正常的认知速度。
计划- - - - - -有成千上万的事情要考虑当你怀孕了，最重要的是加入了繁忙的日程可以压倒对某些妇女，导致认知功能略有下降有关。
优先级的变化,在怀孕期间，你的大脑可能开始适应一种更情绪化的状态来照顾你的宝宝，而不是一直关注自己的健康。并能导致身体上的变化它使某些事情比琐碎的知识更值得思考和记忆。
怀孕脑的症状
许多妇女在怀孕描述大脑无法分散他们的注意力或控制自己的思想。这完全是由一个女人打开她的嘴说一些例证，然后即刻忘记了她要宣布的一切。步行进了一个房间，并立即忘记了去那里是妇女怀孕的大脑给出的另一个常见的例子的原因。这些症状可能在整个孕期，几乎可以感觉采用新的个性九个月持续，或者它可能会有急性波，基于一些上面列出的风险因素。
怀孕对大脑的影响
有很多关于怀孕大脑的谣言和神话，它们不是完全正确的，但可能有一些真理。例如，很多人认为怀孕会导致女性大脑萎缩，这是对这一现象的一种相当简单的解释。事实上，女性大脑的成分确实发生了变化，主要是大脑中灰质的含量。
与青春期发生的快速化学变化类似，怀孕也会导致神经连接和认知需求发生戏剧性变化。最近的研究表明，灰质卷可以继续你的孩子出生后改变了至少两年，因为你的大脑重新构建新的感情，任务和为人父母的责任。
虽然健忘和健忘的症状可能会在孩子出生后的最初几周内消退，但你的大脑会在接下来的几个月或几年里继续适应和改变。
补救怀孕脑
如果你正在与“健忘”的大脑迷雾作斗争，有一些有效的治疗方法和方法偏方你可以尝试，比如写更多的东西放下，简化您的责任和转移你的饮食，等等。
饮食
如果你吃的饮食中含有丰富的健康脂肪，或者是那些被认为是“大脑的食物，你可以促进你大脑的血液流动，消除氧化压力,Kickstart中你的认识。此外，添加含有胆碱的食物可以帮助改善大脑功能。一些最好的东西添加到你的饮食中包括绿茶(适量),鳄梨， 靠蛋白质，花生，大米和蛋基于菜肴。
写下事情
提高你的组织能力可以那么容易，因为写下来的东西更多的时候，从每周安排和任务一天你的购物清单，并安排医生的预约。
最小化职责
不要害怕把一些额外的责任交给你的朋友和家人。怀孕可以用尽，但在地方强大的支持网络，可以最大限度地减少怀孕大脑的挑战。
