小麦胚芽油的8个不可思议的好处和用途

的许多好处小麦胚芽油包括舒缓皮肤，防止老化，刺激的认知，消除粉刺的迹象，保护心健康，加强头发，提高能源，管理糖尿病，并与帮助减肥目标，等等。使用这个时候，如风险有一定的担忧胃肠道问题，头晕，皮肤发炎，并与预先存在的医疗条件一定的并发症。话虽这么说，大多数人谁使用小麦细菌油不会有任何副作用，但在给你的健康养生法添加强效油之前，最好先咨询一下医生。

什么是小麦胚芽油？

小麦胚芽油来自于小麦浆果的胚芽，它是营养丰富的核心，在植物生长的过程中为其提供养分。这也意味着大多数可用的化学物质和化合物都存在于这种细菌中。因为油约占小麦胚芽的10-14%农业的副产品，所以提取过程如压榨和溶剂提取被使用。小麦胚芽油越精炼，对人体有益的营养成分越少。这种油的用途是烹调，但一般来说，这种特殊的油用于医疗和治疗目的。这种油的许多好处来自于丰富的供应ω-3和ω-6脂肪酸它包含，以及维生素A，E，B和d和其它挥发性化合物和抗氧化剂。然而，需要注意的是，小麦胚芽油中含有的omega-6(亚油酸)脂肪酸大约是omega-3(-亚麻酸)脂肪酸的8倍，这与理想的1:1比例相去甚远。

优点和小麦胚芽油的用途

患有糖尿病的人经常使用小麦胚芽油，高血压，肥胖，脱发头皮屑、皮肤干燥、皱纹、过早衰老痴呆，记忆力减退，痤疮，疲劳，银屑病，以及其他各种健康状况。

头发护理

如所提到的，这种油是一种富含ω-6脂肪酸的来源，也被称为亚油酸，这是众所周知的滋补为了头发。当按摩到头皮（在稀释的形式）或混合入洗发剂和护发素(10:1的比例是适当的稀释)，这种油可以帮助你的头发的外观和力量，甚至防止过早脱发和头皮屑。

消除皮肤炎症

将小麦胚芽油发炎或受刺激的皮肤一直是几代流行的做法。因为高水平的生育酚（如维生素E）在此油，它能够滋养皮肤和刺激血液流动速度康复，这也可以消除炎症，并在受灾地区的任何肿胀。这使得油的有效补救牛皮癣，湿疹和其他各种常见的皮肤状况。

改善心脏健康

ω-3在小麦胚芽油中发现是已知的，以降低胆固醇水平帮助促进良好的循环。这不仅会导致a减少血压但也可以降低你的风险心血管疾病，心脏发作和中风。增加的循环也确保在身体的各个部位正常生长和愈合。然而，要记住，这个油还包括ω-6脂肪酸的水平高是很重要的，并有助于提高胆固醇当消耗量大。

防止老化

小麦胚芽油的抗氧化作用是众所周知的，不仅对皮肤，而且对身体的其余部分。将小麦胚芽油在皮肤上可以帮助减少氧化应激，尽量减少皱纹和疤痕，并提高外观胶原蛋白新细胞之间的形成。在内部，这种油还可以寻找和中和自由基，有效地降低你患慢性疾病的风险。

防止肥胖

使用这种油还能促进新陈代谢，促进被动燃烧脂肪，这对试图燃烧脂肪的人来说很重要减肥。ω-3脂肪酸也丰富来源能源适量使用时未沉积脂肪，所以它可以帮助减少你的腹部和增加你的热量燃烧效率，身体。

促进认知健康

小麦胚芽油中含有的维生素E、A和其他抗氧化剂已经证明了它对大脑的促进作用。通过中和神经中的自由基活动途径防止淀粉样蛋白斑块的沉积，这些抗氧化剂可以提高记忆力和注意力，同时也降低患糖尿病的风险神经退行性疾病。

控制糖尿病

一个接一个的关键营养素的小麦胚芽油中发现的镁，为我们的饮食必需的矿物质，并且还落后血液显著力糖规在身体里。在控制之下保持胰岛素和葡萄糖水平是人或患糖尿病的风险非常重要。

增加能量水平

如果你经常感到疲倦或虚弱，你可能需要比更自然的能量提升咖啡。小麦胚芽油中发现的ω-3脂肪酸可以迅速转化成有用的能量身体的肌肉。此外，增加的循环引起的小麦胚芽油可以帮助提高能量水平，以及！

小麦胚芽油的副作用

小麦胚芽油有一些副作用，使用者应该知道，如危险的低血压和血糖水平，皮肤刺激，胆固醇升高，胃部不适。尽管小麦胚芽油中的许多营养成分和化合物对健康有积极的影响，但重要的是要记住，小麦胚芽油中某些脂肪含量仍然很高，只能适量食用。

胆固醇水平

在人体内，欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸的首选比例是1:1，而小麦胚芽油中的比例大约是1:8。正如上面解释的那样，虽然有限的内部使用小麦胚芽油对很多身体过程都有益，但如果你已经在与高胆固醇作斗争，你应该适度使用这种油。

血压

在负责的数量，小麦胚芽油能帮助降低血压，但对于人们已经服用降血压药物，这可能会导致血压下降的危险。说医生将这种油到你的正常饮食了。

皮肤炎症

在局部应用，小麦胚芽油偶尔已知会引起皮肤炎症，刺激，发红，特别是在皮肤敏感的人。应用油更大的区域之前使用在皮肤上的一小块少量始终是一个不错的选择。

血糖

小麦胚芽油的监控和调节血糖水平的能力是一定的糖尿病患者和极好的消息那些糖尿病的高危人群。话虽这么说，如果有人已经在服药高血糖，这会导致体内血糖水平危险下降。