南瓜种子油是一种非常强大的健康益处来源，包括它的改善能力心健康,帮助皮肤保健，促进血液循环，强健骨骼，舒缓身心抑郁症。这也是很好的刺激头发增长，消除炎症，平衡荷尔蒙，并保护您免受多种类型的发生癌症。
什么是南瓜籽油?
南瓜籽油南瓜的种子unhusked衍生并已在欧洲部分地区传统上被提出的超过300年。Cucurbita浆果是南瓜的学名，但也有几十个品种和亚种从这种油是现在。
这些种子榨出的油可以用于烹饪和医疗用途，现在在世界许多地方都可以买到。油是深绿色或深红色，这取决于油的厚度，但当油开始变成棕色时，就会有一种苦味。
在烹饪应用中，它被用作沙拉酱，甜点，甚至添加到汤和炖菜中以获得坚果的甜味。但由于烟点低，不用作食用油。加热油可以中和多不饱和和单不饱和脂肪这是在该油显著的数量，包括油酸，亚油酸，棕榈酸，硬脂酸，亚麻酸等脂肪酸的发现。这些活性成分提供了广大的与此相关的油健康的好处。
南瓜籽油的好处
使用南瓜籽油可以帮助人们缓解血液循环不良，焦虑、压力、抑郁、脱发,炎症内分泌失调前列腺肿大高血压、高胆固醇，各种皮肤状况，以及骨质疏松症。
头发护理
失去你的头发是老化的明确迹象，但对于谁是在年轻时秃顶的人，有研究表明，经常服用南瓜油能显着刺激毛发的生长。
南瓜籽油帮助你获得光滑的皮肤。图片来源:在上面
改善心脏健康
其中南瓜籽油的含量最高浓度含有多种不饱和脂肪的食物虽然脂肪通常与不健康联系在一起，但身体实际上需要一定量的好脂肪才能正常工作。油酸和亚油酸发现在南瓜籽中可以帮助降低血压和平衡胆固醇水平,防止动脉粥样硬化、心脏病发作、中风和其他心脏病。
抗癌潜力
随着男性年龄的增长，前列腺肿大通常会使排尿疼痛或困难，并增加其患病几率前列腺癌。幸运的是,南瓜籽油的研究已经证明它可以改善尿液流动和减少前列腺炎症，因此保护对抗一种最致命的癌症
根据一项印度马尼帕尔药学院2018年的研究在美国，南瓜籽提取物可能非常有助于降低风险结肠癌。
存在于南瓜种子提取物中的木酚素和黄酮对激素依赖性肿瘤，因此效果很好，研究说明南瓜籽和它的油等提取物可以起到关键作用乳腺癌预防或治疗。
减少炎症
南瓜籽油中健康脂肪酸含量高艾滋病在关节润滑和减少与关节炎相关的疼痛和不适。
皮肤护理
在南瓜籽油夸发现脂肪酸抗氧化剂属性。当局部应用，已知的是，减少皮肤炎症，刺激新细胞的生长，抵御感染和氧化应激的皮肤细胞，并减少出现与年龄有关的皱纹和瑕疵。南瓜籽油也是丰富的来源维生素E，对皮肤外观和纹理有强大的作用。
促进血液循环
的抗凝剂南瓜籽油的性质有助于刺激通过消除循环迟缓的血液，降低风险血块改善器官的氧合，从而进一步增强它们的功能。
救治焦虑抑郁及
有证据表明，经常食用南瓜籽油可以通过降低体内的应激激素水平来缓解抑郁，提高情绪。你可以吃少量的南瓜籽油来享受这个好处，或者把南瓜籽油涂在你的太阳穴、脖子或胸部。
平衡荷尔蒙
经期或更年期的女性建议使用南瓜籽油，因为它有助于减少相关症状。它有助于减少严重的痛经和减少潮热。这主要是由于植物雌激素和植物甾醇出现在它。
增加骨强度
ω-6脂肪酸，在发现重要的在南瓜籽油中的含量，是已知的支持骨骼健康，以及其他维生素和矿物质需要预防骨质疏松症确保随着年龄的增长，我们拥有良好的骨密度。
南瓜籽油的副作用
使用南瓜籽油的副作用包括胃肠窘迫，皮肤炎症，和心脏问题，但总的来讲，报道很少。
如果使用适量或稀释，南瓜籽油是安全的，没有任何毒性。
对于内部消耗，需要用于该油的治疗益处，每天不超过两茶匙（800毫克）;大多数人认为，每天，食用1茶匙就足够了。
- 皮肤过敏:南瓜籽油是一种非常强效的物质，对身体有显著的影响，有时表现为皮肤发炎、红肿。对于敏感皮肤的人，最好将少量本品涂在皮肤上，等待几个小时，看是否有任何反应。
- 过敏:就像任何从植物或草药中提取的浓缩油一样，an过敏食用南瓜意味着你应该远离这种油，因为它会导致从局部皮炎、嘴唇肿胀到更严重的胃部问题和呕吐等各种问题。
- 血压：南瓜籽油中的抗氧化剂和多不饱和脂肪有助于降低血压，这对关心心脏健康的人非常有益。然而，如果你已经在服用降压药，这些药物的组合会导致危险的低血压。
- 质量问题：南瓜籽油是相当容易受温度和阳光，这可能妨碍其质量。正常的保质期不超过1年，而过去这一点时，它会导致胃部不适和肠胃问题。
