镁油利益和副作用

镁油对你的健康非常重要，因为它可以强健骨骼和牙齿，促进肌肉生长，保护皮肤皮肤，援助睡眠，较低血压．它还可以控制糖尿病症状，减轻不适经期缓解头痛，消除疼痛等等。

什么是镁油？

尽管被称为镁油，其实际上不是传统的油，而是混合氯化镁薄片和水。这种固体形式的浓缩镁可容易获得在家里制作自己的镁油，或者可以以准备的形式购买。镁油和镁凝胶最常用于局部目的，因此您可以增加体内的镁水平，而不是消耗富含镁的食物。

许多人不意识到镁在日常生活中发挥的重要作用。事实上，有些人认为镁在我们的饮食中是单一重要的矿物质，但估计超过40％的人在镁中缺乏。镁从坚果以及深色绿叶蔬菜，但随着饮食的改变，甚至作物的矿物质密度也在下降，镁缺乏已经成为一个主要问题。

镁油是它的优异解决方案，就像它一样高度集中并能将这种矿物质经皮输送到人体。这比口服更有效，因为皮肤只会吸收它所需要的，不像你自己服用镁补充剂．应用于皮肤的油和凝胶，也加快了身体吸收这种营养素的吸收，在那里它可以参与超过300个酶法，身体正常工作。

镁油效益

让我们来看看镁油最重要的好处。

缓解疼痛

身体中镁的鲜为人知的益处之一是其作为天然疼痛杀手的作用。适量的镁可以防止神经疼痛抚慰局部施用时的慢性疼痛。许多人在疼痛的关节，脚和手上喷涂或摩擦镁油，因为它甚至与降低腕管综合征的痛苦甚至有关。

防止骨质疏松症

镁是骨骼健康的关键部分，但缺镁的测试通常会出现负面，因为身体将辐射骨磁化，以维持其他重要功能。因此，确保正确的骨骼健康防止骨质疏松症使用镁凝胶或油的口腔降解是一个明智的选择。

缓解经期不适

镁的抗应力和镇痛作用是众所周知的，以及其抗痉挛性能。这使得这种油成为一个优秀的选择对于患有痛苦的月经的女性，包括不良的痉挛，痛苦或嫩的乳房，以及时期的其他荷尔蒙效应。

防止糖尿病

体内镁含量低可以反映在胰岛素上抵抗性，这是糖尿病患者的坏消息，那些患这种疾病的高风险的人。向您的健康方案中添加每日镁油可以帮助预防血糖管理，并防止危险的尖刺和血液中滴糖．

皮肤护理

当局部涂抹镁凝胶或油到皮肤时，可以减少皮肤的油，这有助于防止痤疮和突破。镁也显示反炎症和免疫刺激性能，以保持皮肤没有刺激，如湿疹和牛皮癣。

控制血压

当你患有慢性的时候高的血压，有很好的机会，这与你的摄入量有关。这个矿物实际上提高了身体的吸收能力钾(和钙)．适量的钾和镁，你就能消除高血压和预防心攻击，抚摸和动脉粥样硬化．

缓解头痛

由于其降低血压能力，通常强烈抗疼痛，镁凝胶和油与偏头痛疼痛和头痛直接相关。镁补充剂与偏头痛的减少有关频率和严重程度。

减少炎症

对于关节炎，肌肉疼痛，胃肠苦恼，呼吸刺激或过敏的过敏反应，镁可以提供帮助重新平衡身体的系统和优化酶活性，确保您的身体的资源和防御是正确使用的。

用途

镁油和镁凝胶用于:

运动药物

镁油是一种非常常用的油运动的药物，因为它已与肌肉疼痛的减轻、炎症的减少有关，并有所增加再生细胞和组织的速度。对于受伤的运动员，补充镁和厕镁油和镁凝胶的使用越来越受欢迎。

身体按摩

镁油和镁凝胶非常有效的在按摩，因为它不仅停止肌肉痉挛和疼痛，还可以加速解毒并促进这些疼痛区域的生长和修复。镁油的舒缓性质也提供了温暖，舒适的放松感，在您正在按摩。

镁油副作用

镁有一些不可忽视的明显副作用，比如刺激，肠胃问题，心血管药物和医疗条件带来的风险和并发症。然而，在医生的建议下，合理地使用镁油对整体健康非常有益。

• 皮肤炎症：当他们将镁油施加到皮肤时，有些人体验令人不快的瘙痒，刺激或皮疹。这可能会在定期使用过度使用，但在某些情况下，这种富含矿物质的口服补充剂将是避免令人难以愉快的皮肤炎症的唯一诉讼。
• 胃病和腹泻：过量镁的众所周知的副作用之一是腹泻和镁油可以伸出的肠子功能作为一种泻药和刺激消化道。当施用于皮肤时，这不太可能发生，但是当镁原装时，镁油会导致腹泻，痉挛，恶心，呕吐，腹胀和整体不适的胃。
• 心问题：当过量的镁油立刻被引入身体时，有些人报道了心脏心慌，心跳不规则，血压异常低。在使用镁油之前，请与您的医生交谈任何潜在的副作用，特别是如果您已经有心血管问题。
• 肾脏疾病:如果你有肾脏疾病或者任何会影响肾脏的疾病，你的身体处理和分配镁的能力可能会降低，从而导致上述副作用的恶化。
• 认知的影响:在极少数情况下，使用镁油的人将经历剧烈的言论，混乱，头晕和认知迷失方向。如果由于使用这种油而发生任何认知障碍，请立即停止并与您的医生交谈。