谁切换到人茶在努力避免咖啡因当你听说茶也含有咖啡因时，往往会感到惊讶。虽然低于咖啡，大多数茶还含有咖啡因的一些量。这包括的所有衍生物茶树植物，如黑，白，乌龙茶，锡兰，阿萨姆，和绿茶。因此，像咖啡一样，我们现在也有一系列的不含咖啡因的咖啡茶。你可以在睡觉前、睡觉时喝无咖啡因的茶怀孕，或出于某些健康原因。在这种情况下，了解它是什么以及它是否适合你总是明智的。
什么是无咖啡因茶?
无咖啡因茶是一种不含咖啡因的茶。有四种不同的程序来达到这个结果，通过使用二氧化碳，乙酸乙酯，二氯甲烷，或水处理。值得注意的是，它从来没有完全脱去咖啡因。去咖啡因并不能完全去除茶中的咖啡因。去除效果将取决于过程。但通常，不含咖啡因的茶的咖啡因含量在1%到2%之间。
是无咖啡因的茶好，因为经常喝茶？图片来源：存在Shutterstock
无咖啡因茶Vs的不含咖啡因的茶：你可能还会看到标签上写着不含咖啡因的茶。这和无咖啡因的茶不同。不含咖啡因的茶自然不含咖啡因。因此，不像脱咖啡因的茶，它们完全不含咖啡因。这通常包括花草茶， 如洋甘菊茶，姜茶，或茉莉花茶。严格地说，这些不是茶，而是tisanes。茶是茶的衍生物茶树植物天然含有一定量的咖啡因。绝对缺少咖啡因也是为什么某些花草茶有效治疗焦虑和失眠。
无咖啡因茶:利与弊
脱咖啡因茶最明显的优点是去除咖啡因。它让你享受振兴一杯红茶、绿茶、乌龙茶、锡兰茶或任何其他类型的茶，而不用担心咖啡因的含量。通常情况下，一杯咖啡的咖啡因含量不足2毫克，不足以产生任何显著的效果。对于那些因为医学或个人原因而不想摄入咖啡因的人来说，这是一个理想的选择。
然而，也有附带的脱咖啡因的过程缺点。首先是味道。许多经常喝茶的人发现它改变，而不是自己的喜好。考虑到味道是决定茶叶的质量，你可能要牢记这一点的最大因素之一。然而，这是一种主观质量，很多人不介意味觉改变。虽然有一些报道称，脱咖啡因的过程还删除了许多有益的多酚茶叶，关于这一问题的研究是相互矛盾的。根据一个研究不含咖啡因的绿茶有助于减少DNA损伤引起的肺癌症在吸烟者中。另一方面，它可能带来更大的风险类风湿关节炎女用。
更重要的是，一个研究市面有售的绿茶品牌表明，抗氧化剂茶叶的活性取决于它的加工、茶叶的质量、包装，甚至冲泡。另一方面，脱咖啡因的影响是微不足道的。换句话说，你的无咖啡因绿茶可能不如其抗氧化剂含量方面经常喝茶。
无咖啡因茶及怀孕：怀孕是一个条件，其中之一就是要精心咖啡因的摄入量，并有很好的理由。咖啡因被认为是不可取的，因为它可以作为一种兴奋剂，利尿剂作用。一个2019的研究，发表在杂志营养成分，研究发现，每天摄入200毫克的钙对婴儿的生长没有影响。对于那些一天中经常喝茶的人来说，每杯含咖啡因少于2毫克的无咖啡因茶是一个受欢迎的选择。
