Apple cider vinegar和honey是一个年龄古老的组合作为一个home remedy通过grandparents and alternative doctors to ease a cold, cough, and hayfever。经典正在复活，因为许多人都转向自然的方式来治愈他们的身体。
最高福利apple苹果酒vinegar蜂蜜是有帮助的能力lose weight，缓解季节性的症状过敏，并降低风险心血管疾病。
苹果醋和蜂蜜益处
Apple cider vinegar (ACV) and honey, both containpolyphenolic化合物T.hathave有利健康效果。虽然没有专门用于苹果醋和蜂蜜饮料的益处的研究表，但这里是ACV和蜂蜜的顶级科学支持福利。
Apple cider vinegar & honey are often combined for home remedies and减肥。Photo Credit: Shutterstock
May Aid In Weight Loss
一个12周的研究研究显示T.hat obese adults who consumed 30 ml (approx. 2 tbsp) or 15 ml (approx. 1 tbsp) of vinegar in a 500 ml beverage daily saw a decrease in body weight, body fat percentage, and甘油三酯与安慰剂组相比的水平。研究还表明醋摄入有助于regular血液糖水平，可以让你感觉饱满longer. This is one of the reasons why there are so many popular detox and weight loss diets using apple cider vinegar.
该蜂蜜的好处那according tostudies,这可能会降低体重增加和肥胖，可能是由于较低的食物摄入量，如比较常规糖。
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Helps Ease Cough & Seasonal Allergies
Honey is commonly used in folk medicine to treat inflammation,咳嗽，和发烧。亲爱的lemon在水中稀释的汁通常会抚慰喉咙痛，因为它有效抗菌剂属性。In one study, youngchildren（1-5岁）患上鞋面呼吸道在睡前给予蜂蜜（2茶匙）的道感染。它有助于减少咳嗽，并帮助他们更好地睡觉。该研究还发现，蜂蜜似乎与常见的咳嗽抑制剂成分有效，Dextromethorphan。
蜂蜜也可能有助于缓解症状关联T.ed with seasonal allergies such as hay fever, asshownin animal models.
没有研究论文，显示ACV可以帮助缓解咳嗽和寒冷。但是，醋酸，其中之一maincomponents of ACV, is known to have抗菌剂属性。
可能会改善心脏健康
ACV可以帮助显着降低心血管疾病的一些危险因素动脉粥样硬化。Research建议苹果醋可以help由于其抑制肥胖诱导的氧化应激natural抗氧化剂content. Increased oxidative stress and obesity can severely increase the risk of cardiovascular diseases. Furthermore, a ratstudy显示T.hat the administration of ACV for nine weeks showed a marked decrease in triglyceride and LDL (bad胆固醇）水平。另一个study表明有氧可能的十二周exercise随着苹果醋的每日摄入量显着下降炎症biomarkers. It also decreased胆固醇和LDL水平和增加的HDL水平。
Similarly, honey也isrichinnaturalphenolic compounds such as槲皮素，咖啡酸苯乙酯（海角）那和kaempferol命名几个，所有这些都已显示出来T.herapeutic降低心血管疾病风险的潜力。海角，蜜蜂的主要药用成分之一propolis那isshown已经减少了血液pressurein laboratory rats.
如何使用苹果醋和蜂蜜？
如果您计划为健康原因进行这种自然饮料，我们建议这样做一个月，然后休息一下，以避免可能的副作用，如牙釉质的侵蚀。另外，有机苹果醋与母亲菌株和raw honey根据轶事证据，可以给出最大的好处。这是制作ACV和蜂蜜射击的两步方法。
- Mix 1 tablespoon of apple cider vinegar with 2 teaspoons of honey in a glass.
- 将1杯（8盎司）的温水加入混合物中。确保你不服用沸水，因为它可能对此产生有害影响营养蜂蜜的好处。Your detox drink is ready.
如果你愿意，你可以用它来味道生姜那薄荷那or any of your favorite herbs and香料。什么时候没有真正的有益时间。你可以在早上醒来，就在睡前或饭后。最好检查适合您的内容。
Risks & Side Effects
虽然没有记录副作用，但这里有苹果醋和蜂蜜日常的潜在缺陷。
- High in Sugar:蜂蜜高卡路里和糖。一T.ablespoonof honey has almost 64 calories and 17 grams of sugar, according to the USDA. So it should be had in moderation, especially on a weight loss program.
- Nausea:苹果醋可以原因certain people to feel nauseous, which can act as an食欲抑制因素。但是，如果在摄入苹果醋和蜂蜜射击后感到病了，则不应使用这种方法。
- Teeth Enamel Erosion:According对于美国牙科协会，过多的任何酸性食物或饮料都像苹果醋一样会导致牙釉质的侵蚀。
- 药物相互作用：Be cautious if you are taking insulin,diabetes药物，利尿剂或尖端为太多的醋会干扰这些药物。在将苹果醋中添加到您的日常方案之前，请务必与您的健康顾问联系。
