丝兰根的10个奇妙的好处

丝兰的最令人印象深刻的健康益处包括其对增强免疫系统能力，提高康复利率，提振心健康，优化消化，减少胆固醇水平，缓解关节炎疼痛，管理糖尿病，改善认知，并帮助皮肤和眼保健。

什么是丝兰？

术语丝兰是指超过40种耐寒，多年生灌木和树木的一属。他们属于龙舌兰亚科家庭和丝兰植物的根是其中最集中和容易获得的营养物质被发现。这些根经常误认为尤卡，其属于埃希大戟科并拥有木薯或木薯的通用名称。亚当的针是一个非常受欢迎品种丝兰有特别强大营养益被广泛研究。

首要的分配丝兰是在中美洲和北美洲，以及南美和加勒比地区，他们生长在特别干燥，干旱气候。唯一的物种数量有限生长的有价值的根源，但也有果实，种子，花的药性，和茎。叶子通常是非常艰难的，尖锐的，像仙人掌，且一般不采用。

丝兰根经常被用来取代土豆在各种各样的整个拉丁美洲和加勒比地区的文化菜，由于近期曝光已享受更健康的替代碳水化合物为重，简单 -糖满载土豆，它的普及在美国各地不断增加。皂甙，白藜芦醇， 和别的植物营养素在丝兰植物中发现是什么如此重要的药用价值赋予它。

丝兰的健康益处

现在，让我们在丝兰的令人印象深刻的健康的好处一探究竟。

艾滋病消化

丝兰植物手段的密集和营养丰富的根，这是全营养的纤维。这种纤维可以帮助刺激蠕动在你的肠子运动，让你有规律，避免类似的问题便秘和腹泻。饮食在高膳食纤维还可以帮助你减轻腹胀，腹部绞痛，过度胀气和更严重胃肠道的问题。

减肥

由于膳食纤维品牌你觉得饱，调节营养物质的摄取以高效的方式，你就不太可能从你的饮食限制零食或休息。简单的糖常常让我们感到饥饿时，我们不是，只是因为我们体内的血糖水平不平衡。丝兰根可以防止和帮助你减肥的方式，其他努力碳水化合物不能。

糖尿病管理

根据一动物实验由非洲生物化学研究，丝兰可以用作降低血糖水平的糖尿病人一个支持代理。

改善心脏健康

丝兰罐的膳食纤维帮帮我降低胆固醇水平和促进健康心血管系统通过平衡脂肪酸水平。但是，那钾在丝兰发现也能帮助缓解在血管和动脉的张力，从而降低你的压力的机会，对心脏，从而导致动脉粥样硬化，中风和心脏发作。

增强免疫力

丝兰具有高水平维生素C，远远超过其他大多数可食用的根茎，这使得免疫系统非常重要。维生素C是第一行的防御我们的免疫系统，刺激白血球的产生和活动。维生素C还充当抗氧化剂，防止自由基损坏我们的器官，造成细胞突变。

迅速愈合伤口

维生素C也是一个关键部件在生产胶原，这是我们需要的所有血管，细胞，组织和肌肉，所以加入了维生素C促进你的饮食可以帮助修复和成长整个身体。

救治关节炎疼痛

该白藜芦醇并且存在于丝兰皂苷根已被直接连接到反发炎的和镇痛特性，使其成为一个很好的天然治疗炎症问题特别是关节炎。有研究表明，在这两个之间的强相关性，但具体的化学途径仍有些神秘。

提高认知

该高水平钾和叶酸，两者都是众所周知的刺激血液流向大脑，提高认知能力，使丝兰脑食品。在大脑刺激的途径和增加血液的流动也有利于对抗认知障碍和保持你锋利顺利进入你的晚年。

抗氧化性能

叶酸也被连接到提高整体的皮肤和眼睛的健康人类，主要是通过其抗氧化活性。此外，叶酸已被直接连接至神经管缺陷的新生儿中的几率降低，鼓励所以孕妇叶酸添加到他们的饮食中推荐的量。丝兰是提高维生素的摄入的好方法！

皮肤护理

有迹象表明，使保护皮肤免受太阳伤害很重要丝兰一些光防护性能。在丝兰中发现的白藜芦醇被证明，加强皮肤免受自由基和阳光的伤害提高其抗降解性。

小心的词：虽然丝兰的好处是很清楚，也出现了由那些谁在大量消耗丝兰胃部不适，腹泻，呕吐和恶心的大量报道。正如任何新的除了你的饮食，吃适量丝兰，并添加新的组件到您的每天或每周的饮食之前总是咨询医生或营养师。