消费食品和西甲买球 万博饮料高白藜芦醇可以对你的整体健康非常好，因为它的强大抗氧化剂的潜力。
白藜芦醇是什么?
白藜芦醇是一种自然存在的苯酚，存在于各种植物中，包括仙人掌皮肤的葡萄。因此，在讨论白藜芦醇时，人们经常以葡萄酒为例。当有一个伟大的交易注意这种化合物，关于这种物质影响的研究数量少得惊人。这不是一种必需的营养物质，但有些人声称对健康有很多影响，所以补充剂变得越来越流行，尤其是在最近十年。
白藜芦醇的好处
白藜芦醇的好处似乎包括一种调节能力糖尿病，提高智力和心健康,等等。
白藜芦醇补充剂越来越受欢迎。图片来源:在上面
心脏病
研究人员发现，补充这种化合物能够保护你的动脉内壁，从而保护你的身体心血管健康和减少心脏疾病的几率。
抗癌潜力
的纪念斯隆凯特林癌症该中心指出，虽然还需要更多的研究来确定白藜芦醇抗癌的潜力，但已有的研究已经强调了这种化合物的一些积极作用。提示该酚类化合物可能具有抗增殖、抗氧化和细胞毒性作用。一个2019研究还指出，其抗增殖性能对抗膀胱癌细胞。
阿尔茨海默氏症
这种化合物的抗氧化特性意味着它可以帮助清除神经系统通路减少负面影响氧化压力,从而保护心理健康和记忆。虽然还需要进一步的研究。
糖尿病
的生产炎症化合物，该化合物影响涉及血糖波动以及控制糖尿病症状的能力。
肥胖
通过改善的新陈代谢并帮助解毒这种化合物可以帮助我们的身体减肥努力。
抗衰老
像其他抗氧化剂一样，它可以有影响上的皱纹,老年斑,瑕疵，以及其他常见的衰老迹象。
白藜芦醇食品清单
如果你想增加每天或每周的白藜芦醇摄入量，可以尝试增加以下食物:
然而，适度是所有事物的关键，这种物质可以在这些食物中找到浓缩量;没有必要吃得太多。
白藜芦醇剂量
由于白藜芦醇不是一种必需营养素，而且每个人的身体对集中补充的反应似乎都略有不同，因此并没有一个正式的推荐标准。你希望每天服用的最低剂量是100毫克，但有些人每天会超过1500毫克。这取决于你的健康状况，以及你的健康目标。
白藜芦醇的副作用
就副作用而言，补充白藜芦醇与以下因素有关:
- 胃肠心烦意乱
- 炎症
- 荷尔蒙的波动
- 其他药物的并发症
- 下降睾酮水平
- 恶心想吐
- 腹泻
- 呕吐
尽管摄入适量，但出现副作用的几率很低。如果你正在服用稀释血液的药物，在将这种补充剂添加到你的健康养生法之前，一定要和你的医生沟通。
