消费健康食品是每个人都想追随但做得不够的东西。人们通常会停下来健康饮食因为他们认为这可能不好吃。但是，当你有柑橘类水果如白葡萄柚在列表中，它使你的健康的饮食更美味。白色葡萄柚有广泛的健康益处，如减少胆固醇水平协助减肥.白葡萄柚都是清一色的时令水果，至四月十一月通常可用，并且是健康的零食在这段时间内保持在厨房。
白葡萄柚提取物通常用于烹饪、甜点和饮料。更常见的是，果汁加入苏打水、混合饮料和潘趣酒中，给人一种甜味和健康的感觉西甲买球 万博维生素C.白葡萄柚得名，由于其肉体的苍白色。宝石红和粉红葡萄柚跻身柚子品种都有其独特的色调。
白西柚汁的好处
白葡萄柚的健康优势十分明显。冷冻的混合物葡萄柚汁维生素提升你体内C水平，使之更健康的选择，除其他柑橘类水果。此外，白葡萄柚充满了来自不同的维生素和营养物质一样好处 -钾和番茄红素.
白柚子还有助于防止心血管的疾病管理糖尿病，提高消化， 和睡觉。它含有丰富的纤维，营养素，和抗氧化剂.现在，让我们来看看详细的好处，了解更多！
白葡萄柚有芬芳的香气和坚定，酸肉。图片来源：存在Shutterstock
抗氧化性能
在一项研究氧化医学和细胞寿命杂志声明新鲜和加工的白柚皮废料是生物活性的天然来源黄酮类化合物，被称为柚皮苷。它们作为食物成分或治疗药物作为药理学策略的一部分。
减少疲劳
葡萄柚在面对疲劳时很有帮助，因为葡萄柚有助于缓解由于单调的家务而产生的疲劳。喝白葡萄柚汁有助于你感觉新鲜，是一种开胃饮料，以提高你的代谢. 此外，a研究在里面医药生物《华尔街日报》指出，剂量为80mg/kg的柚皮苷具有抗疲劳作用。柚皮苷可以提高能量水平，帮助减肥，并降低患糖尿病的几率。
睡眠的调节作用
在古代医学中，人们相信一杯白柚子汁能促进健康睡眠，缓解失眠症状。动物研究在里面食品化学毒物学《华尔街日报》显示，每公斤4毫升和8毫升的葡萄柚汁能显著增加受试者的睡眠时间。
可能有助于预防心血管疾病
葡萄柚含钾量高，可作为血管扩张，也就是说，血管和动脉放松，降低了血压水平。根据a研究在里面杂志农业的食品化学，柚子汁的消费量也有助于影响血清甘油三酯患者从水平患冠心病心疾病。
白西柚汁食谱
击败闷热的夏天，这个DIY白葡萄柚柠檬水蜱所有正确的箱子。此外，白葡萄柚比它们的粉色对口丹吉尔是一个很好的味觉净化剂。下面是详细的食谱！
说明
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把4杯水倒进平底锅里。
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加入菠萝汁和葡萄柚汁，用搅拌器搅拌。
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加糖和柠檬汁。
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煮沸后搅拌直到糖完全溶解。
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柠檬水准备好了，现在让它凉下来。
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冷却后，倒入石匠缸或大水瓶。
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装饰时，在上面放一片薄荷叶，冷藏后食用！
笔记
- 葡萄柚柠檬水很简单，你可以定制它来增加更多的味道。
- 它与迷迭香的嫩枝或一些新鲜的薄荷叶一起美味可口。
- 添加了几个草莓与味道另一层灌输它。
在哪里买西柚汁？
你可以在超市买到瓶装葡萄柚汁或像纸箱一样的纸质果汁。
小心的词：西柚汁是对你有好处，但可能不完全真实。与某些药物一起喝白葡萄柚汁提高药物危害程度的血液水平，根据研究发表于营养学杂志。
