维生素K2是科学的相对近期的发现，这些科学多年来一直被视为一种神秘的营养素，尽管是必不可少的。这是一个子类型维生素K.，反过来是首先被发现为Koogulationsvitamin。它被称为，因为发现它负责凝结血液。后来的研究表明，维生素K2＆K2补充剂对于调节骨骼和动脉的钙化很重要。
维生素K2补充剂的益处和用途
鉴定为维生素K2的组也称为母牛。基于他们的略微不同的化学结构，它们被识别为MK-4至MK-13。虽然经常指出限制性的，定义的饮食可能不提供足够的维生素K2，因此可以使用K2补充剂，其中有几种食物来源可以包括在饮食中。最受欢迎饮食维生素K2的来源包括Natto I.E.发酵大豆那奶酪，和肉类like鸡肉，鸭子，＆牛肉，尤其是肝脏。
维生素K2或menaquinone是三种类型的维生素K.照片学分：Shutterstock
然而，通过在一些地区普遍存在的本日膳食结构，对维生素K2的充分供应具有更具体的担忧。在这些问题的基础上，维生素K2补充剂现在越来越受欢迎。最重要的是福利维生素K2补充剂包括以下内容：
改善骨骼健康
虽然维生素K2并不总是被称为骨骼健康的营养素，但现在确认其重要性。它肯定是重要的补充职能钙和维生素D.，正如学习发表在的那样营养与新陈代谢。它有助于保持健康的骨密度。
防止血管的钙化
另一方面，它在预防动脉和静脉的钙化方面发挥着重要作用。总体而言，维生素K2指导并监督沉积和吸收钙和骨骼的正确矿物质。
可能降低冠心病的风险
通过管理血管上的钙沉积，维生素K2也可能有助于您避免冠状动脉心在动脉中钙沉积引起的疾病。
除此之外，维生素K2还可以帮助：
虽然需要进一步研究其有效性，但这种维生素也被认为对维持肾健康产生积极影响。
维生素K2补充剂的副作用
根据NIH办公室膳食补充剂那维生素K2水平低毒性没有报告维生素K2补充剂的副作用。
然而，存在维生素K2补充剂干扰您正在进行的药物的风险。如果您已经使用以下任何药物，您应该在向您的饮食中添加K2补充剂之前咨询您的医生。
最佳维生素K2补充剂
维生素K及其亚型是一个相对较新的发现，有关他们在人类饮食和健康方面的意义的细节正在通过研究来阐明。维生素K补充剂由于维生素在大多数国家的当前饮食中可能不容易获得，因此越来越受欢迎。以下是一些维生素K2补充在线和柜台提供。
- 现在食物VITK-2 100MCG
- 体育基于植物的K2 + D3 2-In-1支持
- Jarrow Formulas MK-7 180 MCG
- 加州金营养全谱维生素K2
- Metagenics D3 5000 + K.
注意：在为您的饮食中添加任何多种维生素或维生素补充剂之前，请咨询您的医生。
