如果你发现自己需要的维生素D3补充剂，你想要确保你知道它们的强度和那些顶级品牌的任何特殊特征或成分。维生素D3，相对于维生素D2，从动物来源，所以它不是素食主义者，但也有一些无奶的，黄豆- 免费和不含麸质补充维生素D3的选择。
最佳的维生素D3补充剂
一些近几年最好的维生素D3补充剂有多种形式，如您将在下面看到，从传统的胶囊软糖，甚至方便的喷雾剂。
北欧Naturals的维生素D3
好处:指某东西的用途维生素D很重要，因为它有利于肠道吸收，而该产品中维生素D的类型，胆，可以促进吸收。众所周知，它还能平衡情绪，帮助你获得更好、更宁静的睡眠。
剂量:你应该把每一天1000毫克一个胶囊，这相当于一个成年人每日推荐剂量的250％。
副作用:有没有广泛报道的副作用，但为了安全起见，最好是你与你的医生说这将补充你的饮食了。
Naturewise维生素D3
好处:这种补充特别针对更好的肌肉功能和保护您的免疫的系统，同时也保护骨矿物密度，确保你有足够的钙在你的身体。
剂量:一顶凝胶帽可以提供你每日所需维生素D摄入量的1,250%，比上述维生素D补充剂强得多。
副作用:由于这是一个显著较高剂量，它可能导致的症状高钙血症如果摄取过量，除了日晒和很多食物中含有丰富的维生素D.然而，由于高钙血症需要大量的维生素d量被消费，这是罕见的。
Vitafusion维生素D3软糖
好处:自由从牛奶,小麦,花生,谷蛋白,蛋和大豆，这是也是理想的人谁不喜欢吞咽药片的不含过敏原的选项。这个中等剂量是好的，保持你的水平钙健康但不够强壮的人遭受一个重大维生素缺乏d。
剂量:吃两个橡皮糖每天服用维生素可以提供每日推荐剂量的500%这种基本维生素。
副作用:虽然你必须检查包装上的封条以确保口香糖的质量保持完好，否则会产生一种难闻的气味，但是没有副作用的报道。
维生素d是骨骼健康至关重要，与缺乏可导致健康问题。图片来源：存在Shutterstock
生活维生素原代码D3的花园
好处:保护免疫系统和支持骨健康与维生素D3形式，其已知是显著比维生素D2的生物利用度，如在举例说明本研究发表在J我们的临床内分泌学和代谢。
剂量:本补充的每一个服务提供你的每日推荐量为1250％，因此推荐谁拥有维生素d缺乏的人，或者是由于疾病或缺乏阳光照射。
副作用:没有大的副作用已经报道了这个特殊的补充和评论普遍看好其有益作用。
索恩研究维生素d
好处:凭借强大的浓度维生素D3，该补充液是众所周知的保护心血管骨骼的健康和完整性，以及对免疫系统的支持。
剂量:从这个瓶子里滴10滴等效到你的日常推荐摄入量的维生素D.大约1250％，这个量通过添加或删除几滴，相对于其他胶囊或软糖更容易变化。
副作用:由于滴管可能有点难以控制，请确保不要过量摄入这种补充剂，尽管摄入足够的量导致高钙血症的症状是非常罕见的。
Livewell营养K2 + D3
好处:该品种增加身体的的能力利用加入维生素d维生素K2。好处包括改善血液循环，还原性硬化动脉和预防骨矿物质密度的损失。
剂量:你应该每天消耗的这一个软胶囊，为包含一些健康的一餐膳食脂肪和一杯水。一个软凝胶包含5000IU(约1,250%的每日推荐剂量)。
副作用:这个品牌的补品没有重大副作用的报道，但是在改变你的补品方案之前向医生咨询总是明智的。
贾罗公式维生素D3 2500 IU
好处:维生素D3促进钙的吸收和磷在肠道中的各种动物学科的，所以这种中等强度的补充可能是非常适合那些无法获得足够的维生素d阳光，但要保持自己的骨骼健康。
剂量:1粒提供2,500IU，您的每日推荐摄入这种维生素的超过600％。
副作用:有了这样的中等强度，有副作用的风险不大，如果你经常服用这种补充剂。
