对大多数人来说，是油按摩是一种罕见的特殊待遇。我们的身体可以大大受益于这种类型的按摩然而，你甚至可以在家里学习怎么做!
油按摩的历史
按摩治疗日期至少3000年前，早期的文献表明，技术最初是在中国、埃及和印度发展起来的。精油按摩是关键组件的阿育吠陀医学印度的整体实践可以追溯到公元前1500年。在19世纪，一位瑞典医生开始更广泛地使用这项技术，在过去的50年里，这项技术在美国和世界其他地方惊人地流行起来。
在忙碌的一天后进行身体按摩可以激活你的大脑，激活你的身体细胞。图片来源:在上面
油按摩对健康的好处
油按摩对大脑、身体和精神都有无数的好处。
- 支持肌肉骨骼和紧张防止伤害系统
- 根据发表在《印度医学杂志》上的一项研究，油按摩可以促进好循环
- 有助于正常的睡眠周期
- 缓解紧张的肌肉
- 缓解关节疼痛
- 改善排列和姿势
- 基于发现利物浦大学的苏茜·威尔金森博士发表在《国际姑息护理杂志》上的一项研究表明，按摩可以帮助减轻压力焦虑
- 防止会阴损害分娩期间
- 促进深呼吸和放松
- 增进关爱和亲密感
- 按摩所产生的油滋润并改善你的健康皮肤
用于按摩的油类型
使用天然产品，如椰子油,荷荷巴油,芝麻油或杏仁石油。之类的东西鳄梨油,橄榄油谢伊或,黄油可以使用，但他们可能太厚或油腻的应该与轻油混合。你也可以加几滴精油,如薰衣草或玫瑰。总是把过敏考虑到;举个例子，有乳胶的人过敏可能会有消极的反应鳄梨油。
如何执行精油按摩
所有年龄的身体都可以受益于油按摩，范围从婴儿老年人。你可以给自己、伴侣或家人按摩。
技术的阿育吠陀传统是居家按摩的最佳选择。
- 用油涂抹身体，做一些舒缓的动作来放松肌肉的紧张感，这是任何人都可以做到的。
- 当你站着、躺着或坐着在你不介意被油破坏的毛巾上时，用温和的压力将热油按摩到脚、腿上，腹部，胳膊，脖子，甚至头皮。
- 利用这段时间深呼吸，清理你的大脑，同时允许对你的身体和它的形状和能力的积极想法来锚定你。
谨慎:有血的人障碍或受伤的关节，骨骼或肌肉应避免深层组织按摩。擦伤或瑕疵在按摩过程中，皮肤会受到刺激。如果按摩不小心，就会出现瘀伤。如果你感到任何超过正常释放压力的疼痛，立即停止按摩。
