最重要的健康益处澳洲螺母石油包括其降低能力甘油三酸酯水平,改善心健康，提高能量水平，改善你的身体消化帮助那些遭受痛苦的人腹腔疾病。它有助于促进骨骼健康，刺激循环，保护眼睛健康，预防慢性疾病，优化免疫系统和其他保护系统。
什么是澳洲坚果油?
你可能对澳洲坚果很熟悉，它是最常见的坚果之一受欢迎的品种因为它们味道浓郁，营养丰富。然而，更有价值的是澳洲坚果油，它可以从这些坚果中提取，有多种用途。澳洲坚果油是清楚的略琥珀色，并保留了轻微的坚果味，因为澳洲坚果的味道相当强烈。
脂肪酸含量
澳洲坚果油的脂肪酸组成使其极具价值植物油用于油炸或烹饪;它由近60%的油酸，以及大量的棕榈油酸和少量的亚油酸组成。尽管许多人都认为脂肪是有害的，但事实是我们需要确定单不饱和脂肪平衡我们的胆固醇水平确保我们的身体运转顺畅澳洲坚果油在世界上很多地方都可以买到，尽管它不像其他植物油那样受欢迎。
澳洲坚果油能镇静，平滑，增加光泽头发当局部应用。图片来源:在上面
澳洲坚果油对健康的好处
澳洲坚果油的健康益处包括以下几点:
心脏健康
澳洲坚果油富含有益的脂肪酸，这使它比许多其他油，甚至是神圣的油更好橄榄油如此多的人称赞!甘油三酯是血液中的脂肪，对心脏来说非常危险，因为它会堵塞动脉，增加患心脏病的几率动脉粥样硬化、心脏病和中风。的高澳洲坚果油中的油酸含量(甚至高于橄榄石油)使它对平衡你的平衡很重要胆固醇降低血液中甘油三酯的水平欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸是最常被讨论的脂肪，理想情况下，我们的身体应该保持平衡。澳洲坚果油基本上就具有这种平衡，这使它成为人体这些脂肪的最佳来源。
能量水平
虽然澳洲坚果对心脏健康和胆固醇平衡的好处是显而易见的，但澳洲坚果也有同样的好处功能大量的卡路里，可以快速增加身体的能量，而油也可以提供这些能量。然而，你在食用澳洲坚果和澳洲坚果油的时候要小心，因为它会迅速导致体重增加和肥胖，随之而来的是一长串的健康风险。
抗氧化潜能
研究表明，澳洲坚果油含有a高水平的抗氧化剂，包括对身体整体健康有强大影响的tocotrienols。抗氧化剂是中和自由基的分子，自由基是细胞的危险副产品新陈代谢这可能导致多种慢性疾病，包括细胞凋亡和细胞突变。澳洲坚果油中高抗氧化剂的含量使它成为你免疫系统的有力补充，可以帮助清理你的整个系统。
眼睛健康
一些澳洲坚果油中的抗氧化剂已被证实与促进眼睛健康有关，即通过预防黄斑变性和减缓黄斑变性的发展白内障。这是通过与澳大利亚坚果油的其他抗氧化作用相同的自由基中和过程实现的。
皮肤护理
角鲨烯是澳洲坚果油中的一种抗氧化剂，它很少见，而且具有抗氧化作用特别是对我们的皮肤。角鲨烯是我们体内的一种天然抗氧化剂，但通过澳洲坚果油添加更多角鲨烯可以帮助减少对身体脂肪和皮肤的氧化压力，有助于防止皱纹，老年斑,慢疗愈比率和其他老化的迹象。
剃须、保湿
虽然这和前面提到的对皮肤的好处相似，但澳洲坚果油可以是一种美妙的方式来滋润每天的皮肤保养，特别是对于定期刮胡子的男士。而不是使用传统的剃须油，光滑，防炎症澳洲坚果油的性质可以帮助舒缓和滋润皮肤的同时，留下光滑和健康的皮肤。
澳洲坚果油对健康有很多好处，比如改善皮肤和头发健康。图片来源:在上面
头发和嘴唇健康
澳洲坚果油中富含的酸也对你的头发有益;把它混在天然的洗发水里就可以了帮助提高促进头发的光泽和健康，增强毛囊，减少脱发脱发。由于其优良的性能，它被用于各种化妆品，包括口红，皮肤护发素防晒霜、洗浴用品、除漆剂、洗发水、沐浴油和其他皮肤用品。
你也可以用澳洲坚果油和蜂蜡制作天然润唇膏，显著促进你的嘴唇的外观和健康;这种快速愈合的特性可以快速帮助嘴唇皲裂，减少溃疡或伤口的炎症。
保持健康脂肪
虽然这不是一个明确的健康益处，澳洲坚果油有一个更高的烟点比其他植物油，如橄榄油。因此，当你用澳洲坚果油烹饪时，你就不太可能燃烧掉有益脂肪，这是你使用澳洲坚果油的首要原因。这也将有助于保持油的味道，这是愉快和有益的许多餐，特别是当用作色拉油。
使用
- 澳洲坚果油用于烹饪(通常用作煎炸油)，
- 它还被用于头发和皮肤的某些化妆品。
- 这种酸的成分使它非常稳定，这就是为什么它在化妆品应用中如此受好评的原因。
警告:正如前面提到的,有一个高水平的脂肪在体内,即使是有益的,可以导致体重增加,并考虑到很多人会把澳大利亚坚果油和坚果本身(它有一个令人震惊的718卡路里/ 100克),他们可能会放纵和看到一些体重。同时，澳洲坚果油也被认为是罪魁祸首便秘在有限的情况下。最后，对于那些患有坚果的人过敏在美国，提取的油并不总是引起过敏反应，但在某些情况下，类似的过敏反应会发生。在对你的饮食、健康补充养生法或烹饪方式做出任何重大改变之前，请咨询专业医师。
