Quenepas在世界各地的许多不同的名字中，但这不会改变令人印象深刻营养它提供的价值和健康益处，包括降低的能力血压，提高免疫系统，改善消化，加强骨骼，改善情绪和调节激素。
Quenepas树
更常见的是西班牙语酸橙，Quenepas是苏比尔梅家族的一棵树，科学名字Melicoccus bijugatus。这棵树的果实小，圆形，绿色，薄而僵硬皮肤这在大束中生长。本土到新世界热带地区，这种水果已成为许多不同加勒比群岛和中美洲国家的文化和烹饪主食。水果流逝许多不同的名字，包括Guinep，Skinip，Limoncillo和Mamon，但它们都是指同样的水果，就像石灰和a之间的十字架荔枝，甜味和浓郁的味道。去除皮肤后，乳白色，软纸浆被揭示，用各种矿物质和维生素填充，对人体健康非常有益。水果内部是一个大种子，所以大多数人都在擦拭纸浆中吃这种水果，直到只留下种子。
您可以在各种菜肴中找到Quenepas和整个烹饪的准备新世界热带地区，不仅因为它独特，强大的味道，而且因为它的营养密度和价值也是如此。没有脂肪和非常低的卡路里水平，这是许多人在饮食上寻找的东西，但它也提供了大量的维生素C和维生素A.，以及一些饮食纤维那钙那铁，色氨酸，赖氨酸和其他强大的有机酸和抗氧化剂。通过这种柔性种类的营养素，它毫不奇怪Quenepas对人类健康产生强大的影响。
Quenepas Aka西班牙石灰是中美洲国家的文化和烹饪主食。照片信用：Shutterock。
Quenepas的健康益处
增加骨强度
作为一个适度良好的钙来源，Quenepas可以帮助随着年龄的增长，提高骨骼强度和耐用性。骨矿物密度自然减少，因为我们年纪大了，所以要保持常规钙流入饮食非常重要。这有助于预防骨质疏松症和其他年龄相关的弱点，同时还优化了肠道中的其他营养物质的摄入，例如铁。
促进免疫力
与许多类型的热带水果一样，QueNepas含有许多关键的维生素和矿物质，即免疫系统需要运作。具体而言，维生素A和维生素C在高供应中被发现。维生素C可以刺激白细胞的生产是我们免疫系统的关键因素，而这两种维生素可以用作抗氧化剂，消除自由基，缓解我们身体的压力和菌株。
改善循环
铁是我们身体中最重要的矿物之一，因为它在红细胞的生产中起着至关重要的作用。当我们耗尽我们的铁储量时，我们患有贫血，其特征在于弱点，疲劳，灯头和胃部不安。当我们没有新鲜，含氧的血液跑步通过我们的血管，它创造了一个明显的改变在我们的整体功能中。Quenepas含有可测量的铁，因此将其添加到您的饮食中永远不会是一个坏主意。
帮助消化
可以说是Quenepas最重要的因素是高度专注膳食纤维。与许多水果和蔬菜一样，Quenepas中发现的光纤能够提升通过堆积粪便和刺激来消化蠕动运动。这不仅可以缓解症状便秘，膨胀和痉挛，但也将提高胃中的营养吸收效率。
控制荷尔蒙效应
磷是人类健康的关键矿物质，但我们不经常直接追求它。它被发现在许多食物中，但很容易缺乏磷。Quenepas含有良好量的磷，可以使荷尔蒙功能和平衡有益，导致身体效果，从生长和开发到达经期。
稳定心情
在热带国家，Quenepas也被推荐为自然疗法焦虑和情绪不稳定。这是相信矿物质和维生素的浓缩爆裂，以及有机酸和抗氧化剂，可以帮助神经递质水平恢复正常，从而消除情绪波动和无法解释的焦虑。这种热带水果通常在月经期间给女性提供，因为它可以平息一些心理副作用。
援助睡眠
色氨酸是AN.意外在QueNepas中的化合物，但它对人体产生了明确的影响。色氨酸是传奇的诱导睡眠能力，即，因为它刺激了血清素的产生。这种“良好的感觉”神经递质可以消除焦虑和担心，清除头脑并导致宁静，不受干扰，恢复活力睡觉。
促进体重减轻
这低卡路里计数Quenepas中完全缺乏脂肪意味着它是完美的饮食中的人。不仅如此，这种热带水果的膳食纤维将有助于身体感到满满，从而减少了食用零食之间的机会。
降低血压
QueNepas中含有许多酚类化合物，其直接与保护有关心血管健康和还原胆固醇水平。这可以为你的整体做出奇迹心健康，既通过降低血压，预防堵塞，并大大降低了心脏病发作和笔触的风险。
