一个冰沙是营养强国，特别是当它有正确的混合营养物质在里面。鳄梨冰沙是完美的去到早餐或健康下午/夜宵，当你在减肥饮食。丰富的抗氧化剂，纤维，矿物质，维生素和单不脂肪，鳄梨冰沙一种毫不费力的方法对时间宝贵的营养添加到您的饮食，特别是当你的短。如果你从来没有试过在家里做一个健康的鳄梨冰沙，我们为您完美的食谱！
如何使一个鳄梨冰沙？
并非所有的伟大的食谱很复杂。鳄梨冰沙食谱是容易做，涉及仅有5成分，（有时甚至更少），并只需要5分钟准备。鳄梨借给冰沙乳状质地，其在与其他水果等组合香蕉，浆果，芒果,蔬菜就像黄瓜，羽衣甘蓝或香菜，会让你的早餐既健康又美味。然而，你也可以选择简单地吃，换句话说，不吃水果/蔬菜，不，它也不必无聊。l等我们一起来看看如何使这一美味的，健康的鳄梨冰沙。
配料
- 1中成熟的鳄梨
- 1舀（香草）蛋白粉
- 1杯子低脂香草希腊酸奶/无糖杏仁露/椰奶（你可以使用香草酸奶，在不使用香草蛋白粉）
- 1汤匙亚麻/麻/向日葵/嘉/芝麻（可选的）
- 1茶匙蜜糖（可选的）
指令
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要制作鳄梨奶昔，你可以在高速搅拌机中加入一个鳄梨、你自己选择的蛋白粉和任何脱脂牛奶(杏仁奶或椰奶)或低脂希腊酸奶(无论你喜欢哪个)。你也可以添加奇异籽/亚麻籽/葵花籽或芝麻籽，任何你喜欢的选择。
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混合配料一起，直到它变得厚和奶油。如果一致性是太奶油了自己的喜好，只是无奶牛奶添加到薄呢。如果您使用的酸奶来代替，增加更多的它和一点水，薄呢。您可以蛋白质添加更多的香草蛋白/它，加入到了甜头。如果您使用的蛋白粉是不加糖，蜂蜜一茶匙添加到它。
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完成后，将奶昔分成不同的杯子，尽情享用吧。理想情况下，新鲜的时候最好，但如果你选择稍后食用，可以冷藏。
笔记
注意，如果你想要一个更粘稠的鳄梨奶昔，你需要更多的鳄梨。鳄梨越多，奶昔就越稠，越有奶油味!鳄梨混合与任何水果和蔬菜，所以你可以随时补充冷冻香蕉，浆果，羽衣甘蓝，菠菜，芒果等，以上述食谱提味。
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如果您已经尝试了这个配方，我们会爱你在下面的评论部分反馈。虽然我们不能品尝它，我们希望能看到它是如何横空出世！你可以跟我们连接脸谱网或Instagram的在你的照片上加上“有机配方”标签。
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不鳄梨冰沙减肥真的有用吗？
果汁，在这种情况下，鳄梨冰沙，是健康的只要你不添加糖或者其他高热量的成分如果你打算在你的附加食物上慷慨，那么你最终只会得到一个高热量、高糖的甜点，这会让你变胖。如果你要用脱脂牛奶代替牛奶/低脂肪的希腊酸奶，高脂肪牛奶，冰淇淋或蜜糖用糖，在上述的配方，然后将得到的鳄梨冰沙是育肥无异。
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