维生素B12有什么副作用吗

虽然大多数人从食物中获取B12，但也有一些人通过服用B12补充剂来弥补缺乏B12。在某些情况下，可能是过量，这可能会导致各种各样的维生素B12副作用。

在这篇文章中，我们来看看维生素B12的各种副作用，在你将这些补充剂添加到你的日常健康生活中之前，你应该知道这些副作用。

维生素B12的副作用

维生素B12帮助你的身体保持神经和血液细胞的健康，有助于制造DNA，这是所有细胞的遗传物质国家卫生研究院。您的每日B12的要求，按您的年龄而异，从0.4微克至2.8微克。但是，有可能是有些时候，这种维生素在你的身体的过量，这可能导致一定的副作用，从轻度到重度。让我们来看看下面这些副作用。

维生素B12过量

维生素B12是一种水溶性维生素，因此被认为是安全的，即使是较高的剂量。为了抑制B12缺乏，你的医生或健康护理专家可能会给你开口服或注射补品。因为B12的剂量很低，所以没有上限毒性大自然。然而，在某些情况下，B12已知有潜在的副作用。其中包括以下内容。

• 腹泻
• 便秘
• 瘙痒
• 皮肤皮疹
• 呕吐
• 头疼
• 焦虑
• 恶心
• 肿胀
• 头晕

根据美国国立卫生研究院的资料，它还可能有其他一些严重的副作用，例如:

• 过敏反应或过敏反应：在一些人看来，B12可引起过敏性反应的一种非常罕见的或速发型过敏反应时，他们可能会感到面部、舌头和喉咙肿胀，而且难以进入呼吸，按照公布的一项研究2018。如果您遇到任何这些症状，把它作为一个医疗急救。
• 药物相互作用：B12可以与你服用的其他药物相互作用。在其他情况下，定期服用药物会导致身体机能下降吸收的B12。有些药物包括抗生素如氯霉素，用于胃酸倒流像奥美拉唑和兰索拉唑，和组胺像泰胃美，雷尼替丁等。它还可以干扰糖尿病药物治疗，如二甲双胍

如果你发现这些副作用，停止使用，并与您的医生您遇到的症状说话。

注意：母乳喂养女性在服用B12补充剂之前应该咨询医生，等等。

关于维生素B12的简介

维生素B12是水溶性维生素B族维生素复合物和实际上是用于描述多种不同的形式含钴化合物的，已知的如钴胺素。一说是在食物中发现的最常见的钴胺素被称为弥。维生素B12势必会蛋白质在食品，并在吸收后释放到体内。但是，当你的维生素B12补充剂添加剂，维生素已经是未绑定的形式。

人体需要维生素B12来完成许多重要的功能，包括血细胞的产生和适当的神经系统活动。这也是至关重要的DNA合成和在体内的各种其他功能，如每杂志上发表的一项研究营养成分。各种健康状况可能会导致缺乏这种维生素可能会导致补充使用然而，有些人不应该摄入维生素B12，或者在使用这些补充剂时必须小心，因为有潜在的副作用。