泰式按摩的好处和副作用

许多这些令人印象深刻的泰国按摩好处可以提高你的生活质量，涉及到你的心理、身体和精神健康的许多方面。

什么是泰式按摩?

这种古老的按摩手法，有时也被称为泰式按摩瑜伽按摩，结合了传统的按摩，针刺、瑜伽和阿育吠陀实践。泰国的政府有超过2500年的医学传统，它要求女按摩师在一定的时间内获得认证，并在卫生部注册。

在流行文化中，按摩可能会让人联想到游客躺在按摩院的桌子上，但泰式按摩是一种更有活力的做法。按摩师用他们的手引导病人做一些体式瑜伽姿势，除了车体的激活和压力点。一个定期的会议可能需要长达两个小时，和每一个按摩师的做法会有点不同，这取决于他们来自该地区。主题住宿完全穿上衣服，不使用油或物质。它甚至可能有那么一点涉及到不接触，根据被摄体的喜好泰式按摩的会话。

虽然修行人不需要是佛教徒，但修行是基于佛教的原则。咒语,冥想除了医学上的原因，泰式按摩还被很多人认为是一种精神上的练习。每节课的目标是认识并占据四种神圣的精神状态，即婆罗门(Brahmavihara):爱、慈悲、欢乐和平静。很大程度上要注意平衡身体的四个元素，或称Dosha，并使用有节奏的压缩，深度伸展运动和骨骼的操作来实现充满活力正念森线，对准，和平衡脉轮。

除了这种泰式按摩的具体好处外，按摩在缓解疼痛和压力方面也有很多普遍的好处。有规律的瑜伽对身体的影响也是有据可查的。将这两种手法融合在一起是泰国按摩的交叉点，也是泰式按摩师如此热衷的原因。

泰式按摩的好处

让我们来看看泰式按摩最重要的好处。

缓解疼痛

泰国按摩经常建议作为一种替代治疗慢性疼痛和已被证明对患者提供暂时的缓解。慢性疼痛患者报告了15周的泰式按摩疗法后疼痛的最高减少80％。患有肩胛骨沿海综合征（SCS）遭受只有三个星期后报告显著的好处。其他种类的肌肉骨骼疼痛的患者也报道说，定期泰式按摩不仅减少但是减少了他们的紧张感，给了他们更多的灵活性。当身体的某个部位出现慢性疼痛时，通常会因紧张和疼痛而引起继发性疼痛刚度。

缓解压力

虽然传统的按摩手法也产生放松和欣快状态，泰式按摩已所示减少身体的压力标志，而不是简单的休息状态。它减少了皮质醇在体内会减慢心率。泰式按摩也是治疗非常有帮助焦虑并且正在研究作为治疗儿童的治疗自闭症他们经常遭受极端的折磨焦虑。根据发表在《亚洲护理教育与研究杂志》上的一项研究，进行了作者:Nalini Jayavanth Santha等人，regular按摩疗法可诱发的体内，不仅减轻疼痛的某些化学物质的释放，还改善情绪。

减少慢性头痛

许多人推荐泰国瑜伽来治疗慢性疾病头痛所有不同的类型。有益增加循环经常被引用作为泰式按摩适用于头痛的原因。增加的循环意味着氧气和营养成分能更有效地到达细胞泰式按摩还能刺激淋巴循环，放松交感神经系统，从而激活我们的“逃跑还是战斗”反应。皮质醇的减少也会有帮助，因为它缓解了患者可能紧绷的肌肉紧张，放松了身体经常紧张的部位，而患者甚至都不知道。一个特定的类型泰式按摩，叫苑类型，目标在体内特定的经络线，设计用于治疗头痛。

灵活性和运动范围

泰式按摩本质上是与瑜伽指导相结合的深层组织按摩，虽然一开始可能会感觉很奇怪，但这是一个很好的方式来收获常规瑜伽练习的好处。泰式按摩可以缓解肌肉疲劳和刚度，而且还鼓励生产人体关节润滑剂。更大的灵活性带来了很多与它的好处，但由于经常运动中最引人注目的往往是增加的能量会比较容易做。更大的灵活性也将有助于改变你的身体恢复到一个正确的，健康的姿势，允许为骨架的逐步调整。

泰式按摩的副作用

泰式按摩应该由有执照的泰国按摩师来做，他们必须有多年的经验来安全地进行按摩。由于泰式按摩是一种动态按摩，涉及深度拉伸和深层组织工作，应该聘请专业人士来减轻病人的风险。有慢性问题或损伤的病人应该在开始按摩前向按摩师说清楚这些情况。按摩后，可能会有一些红肿，刺激，肌肉疼痛,或嗜睡。这是由于毒素被操纵并随后从体内排出而引起的。