寻求大茶改善睡眠是自然的，因为这些草药和舒缓西甲买球 万博饮料通常可以帮助改善休息，并提供一些其他的健康好处。
睡眠的重要性
一，我们可以为我们的身体可以确保它得到足够的休息，做的最重要的事情。然而，许多人不给他们的机构得到足够的复兴睡眠的每一个夜晚。这是由于较差生活方式习惯，压力，失眠或睡眠质量不佳等常见的原因。如果你没有得到足够的宁静，不断每晚睡觉，它会开始影响你的免疫系统，以及身体的其他系统。睡眠质量差会让你变得易怒，更容易体重增加和患上慢性疾病，也更难以应对认知全天的课程挑战。
适合睡眠的茶
最佳类型的茶，你睡觉的帮助包括消费洋甘菊茶，啤酒花茶,缬草茶,绿茶，西番莲茶,薄荷茶,等等。
缬草茶
缬草通常被认为是一种抗焦虑，这是能够舒缓神经系统和预防焦虑或压力。不过，也有研究表明，这种药物能够增加的的生产GABA（γ-氨基丁酸），在大脑中能够抚慰心灵和身体的化学物质。
洋甘菊茶
这是睡觉温和的茶，是已知的放松心情，促进宁静和不间断睡眠。由于缺乏任何咖啡因并提供抗发炎的对身体有好处，这种茶是一种极好的补品。
猫薄荷茶
虽然猫薄荷经常给猫，它有对人体类似舒缓和放松的效果。这种茶往往夹杂薰衣草或黄春菊增加其疗效，但是这是对睡眠问题的一个古老而悠久的补救措施。
西番莲茶
西番莲以它的高的浓度GABA，一种化学物质，可以帮助改变大脑化学物质，诱导冷静和放松身体。这类似于缬草茶，可以有非常相似的抗焦虑作用。
绿茶
尽管有少量咖啡因中，抗氧化剂绿茶中的儿茶素可以平衡荷尔蒙，并帮助你实现轻松的睡眠。
