饮酒芒果果汁是一个很好的方式来增加你的整体健康，由于其独特的营养成分。
什么是芒果汁？
芒果果汁是从芒果中榨出的果汁，它来自印度尼西亚. 尽管这种水果的外皮坚硬，但里面的水果多汁且柔软，常被比作桃. 这种水果和它的果汁有柑橘的味道，种类繁多营养物，包括一系列维生素和矿物质，如膳食纤维,镁,维生素C,铁，和钾，等等。这种水果还有一种罕见的抗氧化剂被称为黄原酮，对身体有显著的健康影响。
把甜的，多汁的芒果口味装瓶。图片来源：Shutterstock
| 服务大小： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水[克] | 80.94分 |
| 能量[千卡] | 73个 |
| 能量[千焦] | 305个 |
| 蛋白质[克] | 0.41分 |
| 总脂质（脂肪）[克] | 0.58分 |
| 灰烬[克] | 0.16分 |
| 碳水化合物，根据不同[克] | 17.91分 |
| 全膳食纤维[克] | 1.8款 |
| 钙[毫克] | 德意志北方银行 |
| 铁，铁[毫克] | 0.3分 |
| 镁，Mg[毫克] | 13个 |
| 磷[毫克] | 八 |
| 钾，K[毫克] | 48个 |
| 钠，钠[毫克] | 7个 |
| 锌，锌[毫克] | 0.21分 |
| 铜，铜[毫克] | 0.07分 |
| 锰[毫克] | 0.1分 |
| 维生素C，总抗坏血酸[毫克] | 2.9条 |
| 硫胺素[毫克] | 0.05分 |
| 核黄素[毫克] | 0.05分 |
| 烟酸[毫克] | 0.29分 |
| 泛酸[毫克] | 0.03分 |
| 维生素B-6[毫克] | 0.02分 |
| 叶酸，总量[微克] | 31个 |
| 叶酸，食物[微克] | 31个 |
| 叶酸，DFE[微克] | 31个 |
| 维生素A，RAE[微克] | 2个 |
| 胡萝卜素，β[微克] | 16个 |
| 胡萝卜素，α[微克] | 1个 |
| 隐黄素，β[微克] | 9个 |
| 维生素A，IU[国际单位] | 35岁 |
| 资料来源包括：美国农业部 | |
芒果汁的好处
芒果汁的强大好处包括它能提高皮肤健康，预防早衰，减少炎症，预防牙龈疾病，等等。
护肤用品
黄原酮发现于芒果汁是相当罕见的，并没有发现在许多常见的食物。这些抗氧化剂能够防止自由基引起的氧化应激，减少皱纹的出现，消除老年斑甚至改善皮肤弹性，让你看起来更年轻。
减轻炎症
各种各样的反-发炎的化合物在这种果汁中发现有助于改善许多常见情况，包括关节炎,痛风肠易激综合征和头痛等。
牙龈疾病
研究发现抗菌的和抗氧化剂容量这种果汁有助于防止感染会导致牙龈疾病。
抗氧化作用
这种果汁中的抗氧化剂不仅有助于皮肤护理，还可以减少心血管的系统，辅助血压控制，并将提高免疫系统对抗病原体和其他可能导致慢性病的炎症的功效。
