乳清酸锂是不是最常见的补充，一般只推荐用于特定条件或不足之处，但它确实有对你的整体健康一定的好处。
什么是锂?
锂盐是一种从锂中提取的化合物，可以在大多数药店和商店的柜台上买到。这是一个盐它由锂(一种碱金属)和乳清酸组成，乳清酸也是人体自然产生的。
虽然锂及碳酸锂被批准的药物对各种疾病，乳清酸锂被销售作为膳食补充剂，因此没有由FDA对于任何医学治疗的批准。然而，支持者声称，它有一些相同的神经保护尽管剂量要低得多，但和普通锂的效果一样。他们还声称，它比其他形式的锂更容易通过血脑屏障。
锂盐主要用于情绪稳定、治疗精神病学失调和一些身体疾病。在服用锂时，注意剂量是很重要的，因为过多的锂可能有毒。
锂乳清酸是乳清酸和锂的盐。图片来源：存在Shutterstock
锂Orotate好处
orotate锂有潜在的能力改善认知功能，改善情绪，增加骨骼强度。它也被用于管理萧条,心理健康问题,酗酒。让我们来看看详细的好处。
认知功能
锂已被发现帮助鼓励新神经细胞的生长，并防止因压力引起的皮质醇现有的损坏。结果发现，以刺激动物患有唐氏综合症的神经发生，并加强之间的信号神经元，有助于促进大脑不同部分之间的交流。也有助于锂增加n -乙酰天冬氨酸(NAA)，它与较高的智商分数有关，是a神经保护氨基酸。
心境稳定剂
锂用于治疗躁狂症已有很长的历史，目前仍被用于治疗躁狂症患者精神分裂症和双相。碳酸锂已用于manic抑郁症以及减少多动症患者的暴力行为。orotate锂盐的剂量比处方锂盐低得多，但可以作为一种补充剂来帮助缓解多动症和抑郁症状。在一项研究中发表在《情感障碍杂志》上，由Linda Franchini博士等人指导的orotate锂盐是情绪障碍的一种潜在的门诊治疗方法。
它有时被称为“反自杀”补充剂。锂的镇静作用的一部分是它所引起的CKK的增加，CKK是一种消化高脂肪食物时释放的肠道激素，有助于躁狂症的神经机制，尽管两者之间的联系仍在研究中。锂的另一个作用是，它可以帮助调节你的昼夜节律，自然告诉我们什么时候睡觉，什么时候醒来的生物钟。据认为，这也可能有助于双相情感障碍患者，因为诊断为双相情感障碍的患者通常昼夜节律很短。
精神的好处
锂在精神病学上有很多不同的应用萧条多动症和强迫症。它增加血清素的敏感性，这是部分其抗抑郁药有效性。锂还可以帮助调节大脑中的多巴胺水平，这可以帮助被诊断为强迫症或赌博成瘾的人。
与人厌食症锂补充剂也在其他饮食失调症中取得了一些成功。
酗酒
乳清酸锂是人们经历一个流行的补充撤军或者那些正在康复的人酗酒。此外，服用锂的人在戒烟后的前18个月复发的频率要低得多。
骨骼健康
锂可以帮助防止骨骼退化，增加骨骼强度，减少骨折的风险。在伊朗研究从2009年，研究人员发现，接收补充锂患者具有较低的骨细胞周转和更高的骨的密度。
长寿
小剂量锂乳清酸实际上可以帮助你活得更长。锂改善线粒体功能，增加细胞能量输出和鼓励受损的线粒体被回收。更高的锂量的饮用水与那些锂含量较低的人相比，与长寿有关蛔虫显示有前途的的相互关系。
神经退化
锂刺激了一个被称为自噬的过程，在这个过程中，细胞对自身进行循环利用，并重新利用原材料。这可以考虑有帮助的到那个时刻神经退行性像阿尔茨海默氏症和帕金森氏症这样的疾病，就像循环系统受损一样蛋白质能促进细胞健康生长。在动物实验中，锂能防止被试神经细胞死亡亨廷顿减少过量NMDA受体的功能。它也被证明可以减少图雷特氏症的症状，减少不自主的痉挛性抽搐。
其他好处
锂盐被认为对丛集性偏头痛和偏头痛有有效的帮助。目前，研究人员正在研究它刺激患有高血压的人产生白细胞的能力自体免疫疾病。服用口服锂钙可能有助于治疗肝炎的症状。最后，虽然还没有得到科学的证实，但许多人相信低水平的锂也可以减少癫痫发作。
口服锂的副作用
有许多副作用，服用锂时遇到，虽然锂乳清酸含有剂量超过规定的锂要低得多。轻微锂的毒性，从小剂量，可以表现为震颤，虚弱，疲劳，头痛，呕吐，和腹泻。中级锂中毒可表现为意识模糊，抽搐和问题发言。
严重的毒性会导致昏迷、癫痫、肾损伤，甚至死亡。锂可能干扰甲状腺功能，抑制吸收镁由身体，和可以引起肠过敏。不推荐肾脏或肝脏有问题、克罗恩病、怀孕或哺乳期妇女服用。考虑到锂补充剂的剂量和整体安全性的不确定性，在使用这种化合物之前最好和医生谈谈，特别是如果你已经在服用任何处方药。
