一种柠檬水排毒是一种流行的减肥和刺激新陈代谢，但在跳入新的闪光饮食之前，有一些重要的事情需要考虑。
什么是柠檬水?
柠檬水，简单，是常规水柠檬汁通常是用新鲜柠檬加入的。你可以把大约2汤匙的水挤进一品脱的水里，制成清爽营养的饮料。西甲买球 万博
柠檬水排毒食谱
柠檬水排毒饮食有各种形式，其中一些形式推荐“Master Cleanse”，其中只有柠檬汁是消费。一些柠檬水排毒食谱也把柠檬水作为一种膳食替代或补充，而不是完全改变饮食习惯。
由于您在柠檬水排毒过程中喝了如此多的水，因此可以通过刺激比正常的尿液更加排尿，帮助身体冲出不需要的毒素。活跃柠檬汁中的成分，如柠檬酸，抗坏血酸和苹果酸，也有助于新陈代谢活动。其他健康影响包括免疫和消化系统提升。虽然柠檬水排毒饮食可以帮助您减少卡路里并确实提供一些健康益处，但它应该用作其他人的补充健康饮食习惯，确保你得到蛋白质和碳水化合物你的身体需要。随着实际跟进时，清洁或排毒总是最有效的生活方式更好的健康变化。
清爽的柠檬水。图片来源:在上面
柠檬水排毒的好处
柠檬水排毒可以以多种方式帮助您，包括减肥免疫力差，还有消化等等。
毒性
如上所述，通过增加排尿利率并积极刺激肝功能，柠檬水可以降低身体内的总毒性，这可能对代谢和消化系统具有相关的影响。
免疫系统
高水平的抗坏血酸（维生素C）在柠檬水排毒计划中意味着您的免疫系统将获得急需的增强。维生素C功能作为一个抗氧化剂并且可以刺激白细胞的生产，身体的第一行防御传染病。
减肥
非常有几柠檬汁中的热量，但其营养密度，加上持续摄入的水分，会让你有饱腹感。当与低卡路里、减肥饮食结合使用时，这种果汁可以帮助预防暴饮暴食并且不必要的零食。
消化
柠檬汁和我们的酸很相似在我们的胃，它可以补充那些消化功能，改善营养吸收，消除感染，并平衡细菌你的肠道中的环境。
柠檬水排毒副作用
柠檬水排毒的主要副作用包括胃灼热那脱水和牙齿健康。高水平的酸度在柠檬汁中可能会损坏牙齿，并刺激胃酸倒流疾病。另一方面，柠檬汁中的抗坏血酸可以起到利尿剂的作用，冲洗身体正常工作所需的液体。
