梨的健康益处包括它能帮助你的免疫系统，调节你的消化系统，增加你的整体液体摄入量，提高你的视力，管理糖尿病，加速身体的恢复过程。
Pluots是什么?
葡萄干可能是一种你从未听说过的水果，虽然名字听起来有点滑稽，但它对你的健康的好处是不能开玩笑的!的的名字“pluot”来自于这两种不同寻常的杂交水果，李子,杏子．他们也通常被称为杏和杏脯，这取决于你购买它们的供应商或种植它们的农场。此外，根据杂交的方法，葡萄干倾向于显示更多的李子特性比杏特性。类的两个父水果都是李属种，但作为一种杂交品种，梅花没有特定的科学名称。
这两种水果最初是由弗洛伊德·扎格尔“发明”的，他花了数年时间试验这两种水果，最终选定了这种美味的杂交水果。1989年，第一个葡萄种植园售出。李子有李子的甜味和质地，但它们的外表有杏的绒毛和柔软的感觉。有几十个品种的pluots出现在过去的二十年中与其他农民继续在杂交试验,但不管你喜欢哪些品种,可以肯定的是,将会有一些非常重要的健康益处的丰富营养物质这些都可以在这些独特的水果中找到!
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苏联的营养价值
几乎没有脂肪或胆固醇他们有一个相对低水平的热量(大约80每个水果)。但是，有一个高层次的糖在这个独特的水果中。此外，有大量的维他命A和维生素C，除了饮食纤维，蛋白质-胡萝卜素和各种各样的挥发性有机化合物，其健康益处尚未确定。
梅花的健康益处
帮助消化
和许多水果和蔬菜一样，葡萄干也是很好的选择源的膳食纤维。纤维可以帮助我们的大便膨胀和光滑消化我们的食物。它可以加速消化过程，调节肠道蠕动，保持我们的胃肠系统健康。纤维也会降低便秘,腹胀,腹泻以及更严重的情况，如克罗恩病和胃溃疡。最后，纤维可以帮助减少心因为它可以防止多余的胆固醇在动脉和血管壁上堆积。
提高免疫力
冥想中发现的高水平维生素C意味着它们对我们的免疫系统非常好。维生素C刺激了白血管的生产，这些血管的生产是防御外来物质和我们体内危险病原体的主线。
加速愈合
维生素C不仅仅能让我们保持健康;它还控制着我们的新陈代谢并且增加了我们开发新的组织和治愈我们伤口．它是瘢痕组织的重要组成部分，并且还在肌肉组织的生产中发挥积分作用，软骨牙齿组织,皮肤、肌腱和血管!
抗氧化性能
维生素A和维生素C是其中最重要的两种多才多艺的元素在人类健康中。苏联是这两种维生素的伟大来源，它充当了抗氧化剂在体内。当身体需要这种重要的抗氧化剂时，维生素A可以分解成β -胡萝卜素，这意味着它有助于增强视力，防止黄斑变性，保护皮肤不过早老化。抗氧化剂，维生素C的作用，可以中和自由基在体内，这是危险的副产品细胞新陈代谢．
提高液体摄入量
最近在人类健康方面最重要的进展之一是体内水摄入量的重要性。你可能知道，我们的身体70%以上是由水组成的脱水是会导致严重健康问题的重大问题吗代谢效率低下。pluots有一个异常的高水分含量，所以咬一口这些美味的水果可以保持你的水分水平!
警告:苏联的糖含量高于大多数其他水果，因此如果您努力保持饮食中适当的糖水平，避免饮食太多的苏联。除此之外，享受您的心灵（和健康）内容的冥想！
