非洲芒果不是最常见的水果，但它富含营养物质独特的健康益处使它在世界某些地区非常受欢迎。
什么是非洲芒果?
科学被称为Irvingia gabonensis,非洲芒果树结出的果实也都是这个名字。这些水果原产于非洲的中西部地区，通常被称为野生芒果、灌木芒果或ogbono。这种树可以长得很高，最高可达40米，结出这些圆圆的绿色果实，里面有鲜艳的橙色果实，还有一颗单一的木质核。虽然果肉是这种水果最受欢迎的部分，但种子实际上更有价值。富含健康脂肪和其他活性化合物在美国，种子里的油可以榨出来榨取，或者种子本身可以磨碎、烤熟或生吃。
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非洲芒果减肥
这种奇异的水果近年来受到如此多的关注的原因之一是其明显的影响减肥。果实的果肉并不用于这些目的，但已经进行了大量的研究螺母非洲芒果的一种。研究发现，不仅有效成分有助于减少整体胆固醇水平但是他们也可以刺激新陈代谢并显著增加被动脂肪燃烧。当这种提取物被经常使用时，它已经被认为可以减肥。它还具有抑制作用食欲，这是另一种预防的方法暴饮暴食造成卡路里赤字。
非洲芒果的好处
吃非洲芒果的最大好处是调节身体糖尿病,增加循环，促进整体发展心血管健康,等等。
管理糖尿病
2018年发表在《药用食品杂志》上的一项研究表明，经常食用这种种子的人生或者定期服用提取物，可以更好地管理他们的血液糖，降低糖尿病患者必须避免的危险峰值和下降的风险。
促进血液循环
有相当数量的铁在这种水果中，吃一些这种甜食对促进血液循环是极好的，它将资源和氧气输送到身体最需要的地方。
保护心脏健康
这种水果种子提取物中的活性成分能够减少胆固醇水平和刺激新陈代谢，两者都可能导致较低的价格血压和降低冠状动脉风险心疾病。
非洲芒果的副作用
过量食用非洲芒果会导致睡眠问题、头痛和失眠肠胃气胀。虽然只有当人们食用过多的水果或种子提取物时才会出现这种情况，但其活性成分对人们的影响也会低得多浓度。过敏这种水果也存在，虽然它们很少见。
