拗口，而且易于使用，三甲基甘氨酸有很多好处，很少有缺点，但是更多地了解这种物质是决定它是否适合你之前的关键。
什么是三甲基甘氨酸？
三甲基甘氨酸（TMC）是氨基酸衍生物。这是首次在发现甜菜在19世纪，并被命名为甜菜碱（甜菜EH-EEN），但因为在被鉴定西兰花，菠菜古代的谷物种类繁多肉类。TMC补充剂是天然的蔬菜生产。
三甲基甘氨酸的用途
关于TMC的好处研究正在进行，有些结果仍没有定论。早期的研究确实表明一些显著的健康益处，但是，概述如下。
从肌肉疼痛缓解
虽然一些专家建议，还需要进行更多的研究这三甲基可以帮助缓解与相关的疼痛艰苦的试训，在缓解肌肉的不适。
有助于增强肌肉
同样，对甜菜碱的研究表明，它可能有助于提高肌肉质量，这是有帮助的燃烧脂肪并提高耐力。
心脏病的预防
我们对TMC最了解的一件事是它有助于降低氨基酸的水平同型半胱氨酸在血液中。同型半胱氨酸可以促进牙菌斑堆积在血液中，这可能会导致动脉阻塞，一个主要因素在心疾病。TMC普遍认为，以抵消高半胱氨酸的生产。
改善肝功能
在美国，肝病是导致死亡的主要原因，而且有很多诱因。肥胖和醇摄入是肝脏疾病的主要原因，并可能导致“脂肪肝”。脂肪肝的筛查并不常见，但却是一例研究表明，作为原本健康的美国人多达30％可能有它。令人欣慰的初步研究表明，每三甲基甘氨酸的一天1000-3000毫克可能多达40-50％，减轻肝脏脂肪堆积。
如何ŤØ达克Ë三甲基甘氨酸？
三甲基甘氨酸/枸杞多糖/甜菜碱可以在很多专卖店或网上买到。许多补品是不受监管的，所以一定要确保从可靠的来源购买。
如果你是一个原本健康的人，你可能从你的日常饮食获得充足的这种化合物。藜麦同西兰花或者一个菠菜烤甜菜沙拉只是一些含有甜菜碱的菜肴，还有许多其他重要的菜肴营养物质。
小心的词
没有已知的三甲基甘氨酸的副作用。需要更多的研究，而不是所有的药物相互作用已经过测试，所以总是与你的医生开始一个新的家庭健康护理常规前咨询。
