饮酒覆盆子果汁是一种酸辣可口的方式，可以增加你的营养摄入，享受许多健康的好处。
什么是覆盆子汁？
覆盆子汁是由新鲜的覆盆子混合或压榨而成的果汁，科学上称之为糙悬钩子. 由于这种果汁具有令人难以置信的酸味，它经常与冰和其他甜味剂混合，使之更可口。不过，也可以将覆盆子压碎，然后将浓缩的果汁慢慢压过多层粗棉布.
这种果汁以其清爽的味道和令人振奋的口感而闻名，使其成为理想的夏季饮料，但它也富含某些能促进整体健康的营养素。
| 服务大小： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水[克] | 41.15条 |
| 能量[千卡] | 221个 |
| 能量[千焦] | 924个 |
| 蛋白质[克] | 3.04款 |
| 总脂质（脂肪）[克] | 1.34条 |
| 灰烬[克] | 1.29条 |
| 碳水化合物，根据不同[克] | 53.19条 |
| 全膳食纤维[克] | 1.1款 |
| 总糖，包括NLEA[克] | 38.21条 |
| 蔗糖[克] | 1.03条 |
| 葡萄糖（葡萄糖）[克] | 17.1款 |
| 果糖[克] | 20.09年 |
| 淀粉[克] | 0.32分 |
| 钙[毫克] | 97个 |
| 铁，铁[毫克] | 1.16条 |
| 镁，Mg[毫克] | 112个 |
| 磷[毫克] | 100个 |
| 钾，K[毫克] | 1178个 |
| 钠，钠[毫克] | 10个 |
| 锌，锌[毫克] | 1.29条 |
| 铜，铜[毫克] | 0.14分 |
| 锰[毫克] | 4.67条 |
| 维生素C，总抗坏血酸[毫克] | 38.1条 |
| 硫胺素[毫克] | 0.25分 |
| 核黄素[毫克] | 0.34分 |
| 烟酸[毫克] | 3.89条 |
| 泛酸[毫克] | 2.7条 |
| 维生素B-6[毫克] | 0.25分 |
| 叶酸，总量[微克] | 9个 |
| 叶酸，食物[微克] | 9个 |
| 维生素E（α-生育酚）[毫克] | 0.06分 |
| 总饱和脂肪酸[克] | 0.06分 |
| 4： 0个[克] | 0.01分 |
| 8： 0个[克] | 0个 |
| 10： 0个[克] | 0个 |
| 12： 0个[克] | 0.01分 |
| 14： 0个[克] | 0个 |
| 15： 0个[克] | 0个 |
| 16： 0个[克] | 0.02分 |
| 17： 0个[克] | 0个 |
| 18： 0个[克] | 0.01分 |
| 总单不饱和脂肪酸[克] | 0.03分 |
| 16： 1个[克] | 0个 |
| 16： 1摄氏度[克] | 0个 |
| 18： 1个[克] | 0.03分 |
| 18： 1摄氏度[克] | 0.03分 |
| 20： 1个[克] | 0个 |
| 总多不饱和脂肪酸[克] | 0.01分 |
| 18： 2个[克] | 0.01分 |
| 18： 2个n-6 c，c[克] | 0.01分 |
| 18： 3个[克] | 0个 |
| 18： 3 n-3 c、c、c（阿拉）[克] | 0个 |
| 资料来源包括：美国农业部 | |
营养成分
营养的说白了，覆盆子汁几乎拥有与覆盆子相同的营养成分，特别是如果浆果是混合的，而不是压榨的。覆盆子汁通常含有维生素C和饮食纤维，以及少量铁,镁，ω-3脂肪酸，钾和维生素B6. 一杯未加糖的覆盆子汁含有大约100卡路里的热量。
覆盆子果汁的益处
树莓果汁最显著的好处是它能提高心健康，提振体重减轻努力，增加血液循环，等等。
癌症
浆果富含多种生物活性单宁、二苯乙烯、黄酮等成分。2016年的一项研究观察了这些化合物对结肠癌，这表明浆果的整体成分，如覆盆子，可能有助于对抗这种情况癌症. 另一项研究进一步证实了这一点日记本致癌作用结论是植物化学物质覆盆子可以抑制结肠癌的分期。
一个2019年发表在氧化医学与细胞寿命杂志还研究了抗氧化剂和反-发炎的这种水果的特性，结论是它可以提供保护，防止紫外线造成的损害，这可能导致皮肤癌症。它也被发现有细胞毒性影响。
心脏健康
有一个很好的金额花青素发现于这种浓烈的果汁中，已知能通过改善动脉和血管的完整性和强度来预防心脏病。
免疫系统
这种果汁富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵御各种感染或潜在病原体。这是除了抗氧化剂之外的减少通过降低慢性炎症对免疫系统造成压力。
循环
覆盆子中的钾有助于降低血压，其他活性成分起作用作为血液稀释剂。当两者结合时，意味着更好地向身体输送营养和氧气，并减少高血压症状。
体重减轻
高纤维低热量的果汁营养丰富附加为了你的饮食，可以帮助你感到饱腹感，防止暴饮暴食和吃零食的习惯。
过敏
这种果汁对免疫系统的影响意味着释放细胞因子和其他炎症分子和较少不必要的症状。
消化
当这些浆果是混合的，它们保留所有的膳食纤维，可以改善蠕动和促进消化健康。
副作用
饮用这种果汁的唯一副作用是如果一个人对覆盆子过敏，或者水果没有经过适当的清洗，增加了水果上细菌或其他有害化学物质的风险。过度食用也会引起胃部不适和腹泻，所以一定要适量饮用这种饮料。西甲买球 万博
