OCD（强迫性疾病）是一种影响全球数百万人的精神障碍，但有许多方法可以解决或治疗这种情况，包括使用削减咖啡因和酒精,冥想那按摩，常规锻炼以及使用的使用大麻，Kava-Kava，和银杏．
OCD的家庭补救措施（强迫症）
家庭补救措施对于强迫症的疾病包括：
减少咖啡因和酒精
有许多与压力相关的触发器会加剧强迫症，所以要减少引起压力的化学物质，比如咖啡因酒精，是一个非常好的主意。一旦咖啡因的人工增强越来越淡化，酒精的匆匆耗尽，那么你就留下了宿醉，咖啡因笑话，缺乏能量。这可以是一个有压力的将您的OCD踢进更高的装备的设置。
经常吃
当它在经历压力时，身体对抗，当我们饥饿或营养不足时，它可能导致危险或分心的心态。下血糖会在体内引起压力，从而引发强迫症症状或常规。匆忙进食和暴饮暴食也对身体有害，所以确保你有三种每天按时进餐，咀嚼得当，不要压力，因为这可能导致更多的强迫强迫。
影响你的情绪、思维和行为的障碍都可以被描述为心理健康障碍。照片Credit：Shutterstock
经常锻炼
健康的内啡肽在体内的释放对身体的整体健康非常重要代谢．锻炼是最好的和最简单的方式为了提升这些化学品在你的身体中，所以每周拿出3-5次并获得你的血液利率是一个明智的选择。通过将身体保持良好的形状并使用您存储的过量能量，您更有可能避免强迫行为。运动也有利于心理健康和清晰度，以及自然压力救济。
大麻
尽管这在许多国家都不合法，也不能使用，但对大麻健康益处的研究增长非常有趣。已经证明大麻会引起多巴胺释放在我们的大脑中，这可以让我们平静下来并引起浮雕和快乐的感觉焦虑-饱受折磨的强迫症患者通常不会有这种经历。在寻找药用大麻之前，请确保它在你所在的地方是合法的和受管制的。
按摩
这好处按摩已经为人所知几千年了，既作为一种排毒身体的工具和放宽心灵的方式。如果您患有OCD，则获得定期按摩可以帮助降低压力水平并使您的身体敦促执行OCD强制。
Kava-Kava.
焦虑和失眠与强迫症症状密切相关，卡瓦-卡瓦已经被用于治疗这两个问题有几个世纪了。因此,消费Kava-Kava补充剂可以是每日平静下降和降低应力水平的手段，这将有助于您避免强迫强制，或减少严重程度。在许多国家使用Kava被禁止/限制，因此在使用前咨询您的健康专家。
银杏毕洛巴巴
使用银杏叶治疗药物的某些性副作用是很常见的，包括SSRIs，但它也是一种舒缓和清算物质这一直与降低的压力水平直接相关联。鉴于OCD源于压力的主要问题，如果您使用SSRIS对待您的OCD，这款草药补充剂可以帮助您恢复生命并克服任何副作用。
雷公根
另一种非常强大的草药补充剂沮丧焦虑是GOTU KOLA，它已被使用在阿育吠陀和中国传统成千上万年。Gotu Kola这样的抗焦虑草药是患有OCD的人的理想选择，帮助人们克服他们的触发器，并在没有持续的分心或紧张的选择的情况下冷静地移动。
正常的睡眠模式
睡眠中缺乏规律性可能会严重混淆你的心理清晰度和平静的感觉。如果您设置了明确的时间沉沉睡去醒来后，试着坚持下去，你会开始你的一天更有活力，更少疲劳抑郁．这种类型的不确定生活方式会导致周期性沮丧焦虑会加重强迫症症状
圣约翰麦芽汁
对于广义焦虑性障碍，圣约翰的麦芽汁是最优选的草药治疗之一，它对OCD的患者表现出积极的影响。每日补充剂是一种简单而简单的方法，可以降低压力水平并改善精神焦点和清晰，这可以减少对行动，思想或常规行为的强迫。
戒烟
刺激的本质香烟对强迫症患者来说是非常有害的，正如尼古丁,上瘾的性质的抽烟对于那些已经试图控制强迫行为的人来说，这两者结合在一起是很危险的。当你患有强迫症时，增加固定行为的数量是一件坏事，而几乎没有什么事情能像吸烟那样强迫性。
小心词：强迫症、抑郁和更高的自杀风险之间有很高的联系。如果你有强迫症的症状，重要的是你要和别人交谈，不管是治疗师，家庭成员，朋友或医生。强迫症的很多症状都可以治疗，但重要的是不要单独治疗强迫症，因为强迫症仍然是一种神秘而危险的疾病，需要适当的治疗。
