有许多优秀的健康益处缬草的根茶包括调节睡眠，减少焦虑，消除头痛，舒缓心心慌缓解消化，刺激大脑，治疗经痛。
什么是缬草根茶？
缬草根茶是由缬属植物制成，分类学上称为Valeriana Officianalis。它是一种开花植物，数千年来一直用于传统医学应用。更具体地说，这种植物的根经常被干燥和使用在这些药物由于高专注丙酸，黄兰酮，生物碱和筛标。这些强大的活性成分有很多抗焦虑，镇静、抗痉挛特性这使得这种草药茶如此广泛使用。
缬草根茶福利
如果您患有多动，失眠，胃，认知缓慢，月经痉挛，心脏杂音，偏头痛和头痛，焦虑，压力，以及焦虑，压力，以及焦虑，压力，以及焦虑，压力和焦虑，焦虑，应力和沮丧．
帮助睡眠
作为一种镇静物质，这种茶对患有失眠等睡眠障碍的人有益，或者不断中断睡眠图案．在任何情况下，这款茶不应与其他睡眠药片相结合，但在独立采取时，它可以在早上提供宁静的睡眠和精神焕发的感觉。
焦虑和抑郁
Valerian根茶的最受欢迎的用途之一是减少焦虑和压力。它具有天然的舒缓和镇静品质，由于一些挥发性酸和根部的油，帮助人们冷静下来，焦点，而不是感到不堪重负。它还可以提供精神透明度和消除感情抑郁症。
Valerian根茶已被用来治疗失眠和焦虑。照片Credit：Shutterstock
多动
多动症的人数正以前所未有的速度增长，多动是教育和公共环境中的一个主要问题。缬草根茶可以帮助平静那些过度活跃的人症状允许用户集中并专注于透明的头部，同时还减少了身体上的压力激素和压力。
消化不良
如果你胃不舒服，便秘腹胀、痉挛、恶心或消化不良抗氧化剂在缬草根茶可以刺激阳性肌肉功能减少肠道的痉挛。这将导致正常的排便和减少不适。
头痛和偏头痛
消除头痛或偏头痛的最佳方法之一是一杯美味的缬草茶。自然的反炎症特性这种茶可以抚慰毛细血管和较低的炎症血压，帮助缓解大多数头痛的痛苦和紧张。
月经来潮
女性知道经痛可能会极很痛，但一杯缬草根茶有抗痉挛和镇静的作用，这意味着它可以很容易地消除这些症状，并提供缓解经期．它还可以抚慰您期间可能导致烦躁或焦虑的心情和重新平衡激素。
精神提升
许多人服用缬草补充剂作为大脑促进剂，但一杯这种有益的茶可以有许多相同的效果。研究已经表明，缬草根茶可以增加焦点，记忆，保留和神经活动！
如何制作缬草根茶?
如果你想在家里制作缬草根茶，食谱只需要温水，缬草根（干燥或新鲜），以及天然甜味剂，以反击苦味。草本茶通常在用新鲜成分准备时最好的，但大多数缬草根以干燥或粉状的形式出售。
如果您在花园里有新鲜的缬草，并且希望将未来使用缬草根茶，只需收获植物下方的主要根茎或根。彻底清洗根，然后使其在露天中干燥。
你也可以在100度以下的温度下快速晾干，这样你就不用牺牲它植物营养素在根。一旦根完全干燥，就可以将其切成小段，或将根部粉碎成粉末。两者都可以用来酿造这种茶，或者你可以使用新鲜切割的根，而不等待它们晾干。看看下面的配方。
缬草根茶的副作用
首先，在将缬草根茶加入你的养生法之前，请确保你对缬草根不过敏。由于在缬草根茶中发现了强大的化合物，可能有一些副作用，其中一些可能是严重的。
这些副作用可能很快就会出现，包括气短，以及喉咙、嘴唇、脸部和舌头肿胀。然而，还有其他的副作用是难以预测的，但如果你经历了它们，停止或减少使用这种花草茶。
- 头痛:一些人在喝太多缬草茶时会出现头痛或偏头痛。你可以用更多的水冲泡或使用较弱的草药茶来降低茶的强度。
- 认知的影响:经历混乱，难以聚焦，奇怪的梦想或焦虑状态并不是闻所未闻，尽管缬草根源通常用于治疗这些类型的症状，这是由于其改善认知功能和缓解压力的能力。
- 胃肠道问题：缬草根茶中的活性成分偶尔会导致胃部不适，消化不良，恶心，呕吐或呕吐便秘，通常在过量消费时。
- 怀孕：虽然在怀孕期间使用了正式的研究，但在怀孕期间使用这种茶，但不建议，特别是在头三个月虽然哺乳．
- 药物相互作用:有许多不能与缬草根茶混合使用的药物，特别是那些治疗焦虑、哮喘、高血压，头痛和癫痫发作。在向日常或每周健康实践中添加此凉茶之前，请与您的医生谈论您可能规定的任何潜在的与药物的互动。
