栀子有很多显著的好处精油包括减少炎症、预防慢性疾病、增强免疫系统、刺激性驱动力，优化消化，改善情绪，以及疗愈伤口和增加牛奶生产。使用这种精油有一些副作用，尽管数量有限，包括皮肤刺激和炎症，以及孕妇和儿童可能的并发症。
栀子精油是从栀子花的花瓣中提取化合物、活性成分和挥发性酸而得。学名栀子,栀子花是一种常青树，开白花，原产于中国。它已经在其他亚洲国家归化，超过40种其他种类的栀子存在于世界上其他温带和亚热带地区。这种精油的传统提取方法是利用花的动物脂肪提取花的精华，但这种方法已经被蒸汽蒸馏法取代，以提高产量和产量。栀子花精油的大部分令人印象深刻的健康益处来自其高浓度的苄酯和苯基乙酸酯，以及芳樟醇和松油醇等抗氧化剂.［1］
栀子精油的好处
栀子精油对消化不良、性欲低下、咳嗽、感冒、流感、发炎的疾病，慢性疼痛，虚弱的免疫系统，焦虑、压力、抑郁症，新鲜的伤口，低产奶量，和贫穷循环.
栀子精油含有许多抗氧化剂，可以对抗自由基损伤。图片来源：Shutterstock
减少炎症
当谈到炎症症状时，栀子精油中的两种非常独特的化合物有助于缓解症状。京尼平甙和京尼平都是抗炎物质，有助于缓解消化道，消除身体疼痛，减轻关节炎症状和预防头痛。当扩散时，这些效果甚至比局部应用更为成功。[2]
刺激性欲
传统上，这种油被用来刺激性欲和增强性欲，尤其是男性。但它也可以添加到香水或浴香料女人也一样。嗅觉中心和边缘系统(大脑的情绪控制中心)之间的联系是众所周知的，而且当涉及到这种精油时，就会清楚地显示出来。[3]
加速伤口愈合
作为一种杀菌物质，栀子精油为你的免疫系统提供了额外的支持。如果是伤口，刮伤，刮伤，瘀伤或者，你应该使用少量稀释的精油来防止伤口附近的感染。这也有助于内部，因为这种油可以刺激愈合，加快受损组织和血管的恢复[4]
改善情绪
栀子精油最受欢迎的用途之一是在芳香疗法主要是因为它对情绪、焦虑和潜在的抑郁症状有影响。将其加入浴缸或在房间内扩散，可以降低应激激素水平，减少体内氧化应激。[5]
增强免疫系统
抗菌，在这种花的精油中发现的抗氧化剂和抗病毒化合物可以给你的皮肤和内部系统提供额外的保护层，防止病原体、刺激物和其他可能造成伤害的外来物质。通过栀子精油增强你的免疫系统，你可以刺激白细胞的产生，中和自由基的活性。[6]
缓解呼吸系统问题
吸入这种精油，或者用蒸脸器，芳香疗法，或油扩散器可以提供有效和立即缓解充血，喉咙痛，鼻窦堵塞，和整体呼吸的炎症。抗菌特性也有助于攻击潜在的感染。[7]
增加牛奶产量
作为一个催奶剂，栀子精油可以帮助妇女在生完孩子后产生更多的母乳。虽然这种油在怀孕期间并不一定安全，但它肯定可以帮助产后妇女。专家也认为这种石油是安全的母乳喂养女性，因为只有少量的活性化合物会通过乳汁。[8]
增加血液循环
这种精油有一定的刺激性特性，可以帮助促进血液循环，从而为身体最需要的部位提供更多的氧气和营养。这可以提高认知能力，防止疲劳和贫血症状，加速受伤、疾病或手术后的愈合过程。［9]
改善消化系统健康
这种油可以刺激益生菌在肠道的活动，以促进消化和最大限度地吸收营养，同时也防止某些细菌和其他病原体在肠道的传播，保持你的胃功能在最高水平!
栀子精油的用途
这种精油可以用在许多不同的方式，从局部应用到一般精油扩散和芳香疗法。这种油的多功能性是它被包括在许多化妆品和治疗产品。
按摩油
这种油的舒缓和抗炎特性使它成为一种很好的选择按摩油事实上，许多人只是在另一种按摩油中加入几滴额外的栀子精油来提高其功效。
百花香和蜡烛
你通常会发现这种精油是各种蜡烛食谱和花香的组成部分。你也可以在你的花香中加入几滴香薰效果，它可以改善情绪，减轻你的情绪，同时也能给房间带来一种甜味。
房间的气味
如果你使用精油扩散器，栀子精油是一种非常常见的选择，由于其独特的甜香味。抗菌的特性可以清洁你的房间或房子的空气传播的病原体，也可以消除任何来自动物、烟或食物的气味。
洗澡
在你的浴室里滴几滴栀子花精油，会让你的浴室充满美妙的香气，为你的安静时间提供一个放松肌肉、缓解压力的氛围。
面部蒸汽
你可以在一碗开水中加入几滴这种油，然后吸入蒸汽，快速而直接地解决呼吸道感染，拥塞、低能量和疲劳。
栀子精油的副作用
栀子花精油有限的副作用包括炎症或刺激皮肤，以及基于年龄和医疗条件的个别并发症。然而，一般来说，这种精油个人使用是非常安全的，只要你不直接消费或使用太多。
- 皮肤过敏,如果您使用了不适当数量的栀子精油，或者您的皮肤很敏感，您很可能会遇到皮肤过敏反应，包括发红、发痒和刺激。始终使用适量的栀子精油，通常与其他载体油混合，然后首先将其涂抹在一小块皮肤上，以查看是否发生任何反应。
- 怀孕和儿童-大多数专家不建议儿童或孕妇使用栀子精油。然而，在妊娠晚期，这种油可以用来刺激分娩。在使用这种油之前，一定要和你的医生谈谈，尤其是如果你怀孕了。然而，作为一种催乳剂，可以增加牛奶产量，它可以用于母乳喂养女人。
