隔离日对大多数人来说都是艰难的。远离家人，用有限的食物来适应，担心所爱的人的幸福是一些关键的担忧。虽然这些问题中的大多数都可以通过技术解决，但有一个重要的问题仍然没有得到解答——当你待在室内时，你是如何与自然接触的?毕竟，新鲜、干净的空气和公园里欢快的鸟儿总是有助于你的身心健康。
世界各地的研究人员一直在倡导疗愈大自然对你健康的影响。Jean Larson博士，来自美国明尼苏达大学他曾在一篇评论中提到，大自然会让你更快乐、更健康。2008年的一项研究研究人员密歇根大学的研究人员建议，与大自然互动对你的健康有益认知健康。接近自然环境也与较低的压力水平有关。那么，你是如何在安全地呆在家里的同时获得这些好处的呢?这里有一些方法可以帮助你亲近自然。
你看！你窗外的世界是美好的。图片来源：存在Shutterstock
方式连接与自然在隔离区
当你在室内的时候，有很多方法给你自己带来小剂量的自然。
室内植物
的研究美国国立卫生研究院表明,基因改良的室内植物有助于净化室内空气。这些植物也帮助在降低你的压力水平和改善你的心情。
一些简单的方法，比如在房子周围种些植物，可以帮助你在大部分时间里享受绿色的好处。如果你在家工作，把你最喜欢的植物放在你的工作桌上。
自然芳香疗法
大自然充满了美丽和芳香的元素，像花，香草和植物。万博客户端注册提取从这些被用于芳香疗法，比如吸入它们，将稀释的油涂抹在你的皮肤上皮肤，或散布它们来放松。研究建议那芳香疗法有助于缓解症状抑郁症，焦虑,失眠。不仅如此，精油也能万博客户端注册提供一种治疗效果如果从疲劳和疼痛的痛苦。
你也可以先薰衣草或香茅精油偶尔可以改善你的情绪。如果你有时间，你可以用冲淡的水来泡个放松的澡乳香或洋甘菊精油。
打开Windows
打开窗帘是与外界交互的最简单方法。自然光，空气，和鸟类的声音都被链接到健康和福祉。相关研究发表在环境卫生的见解杂志研究了患者的停留时间在医院。参与者被分为两组，一组与靠窗的床上，另一个靠近门口的一张床。这个实验的结果表明，相比那些谁放在靠近门口的位置靠窗的患者在住院时间较短。这表明，自然光确实帮助更快的恢复。另一个研究研究表明，缺乏自然光会导致压力水平的普遍增加和睡眠质量差。
做些小的改变，比如把你的工作台移到靠近窗户的地方，这样可以获得更多的自然光。其他的元素，如树木、鲜花和整个外部世界也可以帮助改善你的心情。
自然场景
暴露在自然景色中也有帮助令人振奋你的精神。三位来自生物科学学院，埃塞克斯大学，英国都强调在他们的2013研究观察自然景物的缓解压力的好处。
重新创建自然场景在室内。考虑基于自然元素装饰你的房子和日常物品。提出了一个风景壁纸您的工作计算机上，画在你的会刊彩色你最喜欢的花，或置身于绿色和蓝色空间的小口袋，以抚慰你的眼睛。
引导图像
如果你发现自己不自然的刺激，引导图像是享受大自然的恩赐，一个有用的方法。研究人员发现自然引导意象有助于降低你的症状焦虑。
该锻炼包括在你最喜欢的场景就像一个海滩，森林，或在想象自己山。感觉微风抚摸着你。如果你想增强这种体验，你也可以播放录制好的声波，创造一种用心的体验。
室内水族馆
如果你有鱼坦克在家，多花点时间在它旁边。Nancy R Gee博士，他是人与动物互动中心的主任，维吉尼亚州联邦大学一直致力于研究观察活鱼对人类的影响。这项研究的结论表明，看一缸活鱼的好处包括减少压力，好心情和增加放松。
