针刺是一种古老的传统药物，将细的丝状或实心的针插入身体的特定穴位。在世界上很多地方，它被称为传统中医(TMC);然而，有许多类型的针灸来自亚洲。针灸可以用于减肥调节神经内分泌系统，对体重指数（BMI）具有可测量的影响。虽然针灸可以治疗无数的健康状况，用于减肥，针灸一起健康的饮食生活方式对健康和生活方式有显著影响。
针灸针通常插入皮肤大约1/4英寸深，可达1/2英寸，这取决于针灸的风格和改善气(能量)在体内流动的预期效果。伴随着新兴的研究，有几千年的传闻支持针灸减肥的使用和实践。
针灸如何有助于减肥？
针灸可以通过调节神经内分泌功能，改善体重代谢，优化消化，减少炎症，抑制食欲，减少水保留和优化与肥胖和体重减轻有关的其他体功能。
降低食欲
瘦素和Ghrelin.是饥饿激素在体内;胃饥饿素告诉身体它饿了，而瘦素告诉身体它饱了。针灸可以调节这些激素的水平，以减少食欲和抑制食欲暴饮暴食和养活习惯。
改善消化
使用点以及胃和肾脏通道系统，可以改善消化系统的功能，这可以增加体内吸收的营养素的数量。通过改善消化和肠道健康，可以解决诸如的症状便秘和腹胀，以及其他胃肠导致体重增加的问题。
减少炎症
肠道中的炎症，身体的肌肉和其他组织可以减慢代谢它可以应变免疫,心血管，以及消化系统。通过调节炎症和调节机体免疫反应，针灸减肥可以减少氧化应激，优化减肥效果。
针灸减肥照片来源:Shutterstock
减少液体潴留
通过刺激内分泌系统，针灸能够帮助减少体液滞留在体内
激素的生产
当激素水平是失去平衡在美国，许多身体系统都会受到消化和消化的负面影响认识来康复和免疫功能。针灸和中草药在平衡激素水平方面是非常有效的，特别是对经历过针灸的围绝经期妇女腹部体重增加。
促进新陈代谢
针灸可以刺激甲状腺和脑垂体，这是关键的角色关系新陈代谢。通过刺激这些内分泌腺，针灸可以增加基线新陈代谢以改善脂肪燃烧，制作锻炼和更有效的日常活动，导致更多的卡路里燃烧和潜在的体重减轻。
改善情绪
针灸能诱发神经的释放脑内啡是一种让人感觉良好的荷尔蒙减少压力和焦虑．许多人在应激激素水平高或感到不堪重负时暴饮暴食。针灸可以帮助消除这些冲动。
针灸减肥的好处
使用针灸减肥的最佳理由之一是，它能够提供持久的缓解，而不需要快速节食、侵入性手术、饮食药物或过度运动。它只需要少量的能量，适度的时间，以及信任传统医学的意愿。针灸帮助你的身体与你的减肥目标保持一致，也就是通过针灸对效果新陈代谢、炎症和荷尔蒙，但这并不能取代合理饮食和定期锻炼的需求。
针灸敏感点
当涉及重量损失的针灸时，身体上有许多关键区域应该专注于。与消化和食物摄入有关的领域尤为重要，例如脾胃，胃和肾脏通道系统以及与口腔相关的耳穴（耳）点，因此食欲。针灸旨在刺激神经内分泌系统，以确保身体的适当气流可以有助于提高食欲和代谢率。
耳疗法
近年来，一些研究表明耳穴疗法(在耳朵上针灸)是最有效的减肥方法。耳朵被认为是人体的小地图，从石器时代起就在全球范围内被用来解决无数健康问题。
为了减肥，有两种主要方法 - 一种用于食欲控制的单针或用于对身体更全面的效果的五针技术。
- 1-Needle疗法- - - - - -这是两种流行的耳疗法中比较简单的一种，这种单针疗法旨在消除你的饥饿。在控制饥饿感和食欲的部位，也就是“嘴”处注射一根针，你就可以帮助减少对食物的渴望，这有助于消除餐间零食，帮助减肥。这个区域靠近耳屏底部，是我们内耳的硬软骨区域它离我们的面部皮肤最近。
- 5-Needle疗法- - - - - -这种方法比单针解决饥饿问题更加全面。这种方法把你的耳朵当成整个身体的缩影，需要在耳朵上的关键神经上扎针，这些神经影响饥饿感、内分泌功能、脾脏、胃和神门(减轻压力和增加能量)。
所需的饮食
与任何减肥策略一样，生活方式或行为上的单一改变不太可能带来预期的结果。虽然针灸可以有效地改变与减肥相关的代谢率、免疫功能、激素水平，但建议通过适当的饮食和定期运动进行补充。每周做几次针灸并不意味着你可以想吃什么就吃什么，也不意味着你应该停止去健身房或每周锻炼4-5次。
减肥的最佳饮食包括吃简单的整体食品，易于消化，营养密集，而不是过度处理或高糖．理想情况下，人们会吃水果，蔬菜，坚果豆类和全谷物，同时减少乳制品、精制糖、饱和脂肪， 和酱油的食物。
针灸减肥的副作用
尽管用针灸减肥有很多好处，但这种古老的疗法也有一些潜在的副作用，包括疲劳、疼痛、症状恶化、激素波动和肌肉痉挛等。
- 酸痛,在最基本的水平，针灸确实涉及插入针，这可以产生疼痛的元素。这种酸痛能持续几个小时吗截至几天，取决于身体的领域，从业者技能，以及个人接受治疗的健康史。
- 疲劳,改变你的身体过程，改变激素水平和控制新陈代谢会让身体筋疲力尽，尤其是在最初的几次治疗中。总的来说，针灸会创造更多的能量和幸福，尽管这可能并不总是在最初的情况下。
- 恶化的症状,针灸可能非常有效，然而，当一个人开始迅速改变身体的化学物质时，可能会出现愈合危机，这是在病情改善之前的最初恶化。当一个人开始治愈一个老的疾病或医疗问题可能会重新出现，就像剥回一层洋葱在美国，一个问题的解决可以揭示另一个问题。
- 情感的释放,的排毒针灸刺激的本质可以帮助释放身体的紧张，这可以增加情绪敏感性，易怒，哭泣，以及其他情绪反应。医学界有句古老的格言:“问题在于组织”，当组织治愈情绪时，就会释放出来。情绪问题往往是组织失调和疾病的最初原因。
- 肌肉痉挛,针灸可能会引起肌肉震颤或痉挛。通常情况下，这些问题会在一两天内解决。如果他们不告诉你的针灸师你的经历。
针灸是一种传统医学在世界各地都有发现，最终取决于你的医生的技能和治疗关系的形成将决定治疗的结果。
