在全球大流行带来的前所未有的时代，城市街道似乎更安静，市场可能关闭。由于全球范围内COVID-19的数量持续增加，政府卫生部门官员不断地劝说每个人都跟随着社会距离和自我隔离。此外，有很多关于这些术语的讨论——其中大多数是对普通大众来说的新概念，以及它们之间的区别。在社交媒体上，每个人都在分享他们的想法，最大限度地保持社会距离和自我隔离。
由于有时很难理解两者之间的区别以及每个术语所包含的内容，所以每个人都虔诚地遵循这些度量。这不是很酷吗?然而，最重要的问题是——这些措施究竟是什么，为什么重要?让我们找出答案。
什么是社交距离和自我隔离?
社会距离和自我隔离是拉平这条曲线的必要步骤。但是这些措施会对一个人产生巨大的影响心理健康.两者都会让我们感到效率低下和孤独。因此，在这场危机中，自我照顾必须是一个优先事项。现在，让我们进入基础知识。
你的精神健康和身体健康一样重要。有把握力学分:
社会距离
社交距离是一种防止人们互相靠近的方法，这种距离足以传播传染病疾病.在这种情况下，学校和其他聚集场所，如电影院或公园可能会关闭。同时,体育活动和宗教仪式被取消。
一个2006研究发表在《新发传染病《华尔街日报》的一篇文章显示，在没有政府援助的情况下，政府制定了社会疏离政策以减少流感大流行的增加疫苗接种或非处方药。这意味着，在全球卫生危机期间，社会疏远在抗击流行病方面发挥的关键作用与疫苗接种一样重要。
除了要经常洗手和不握手，以避免疾病的传播，人们必须与他人保持至少6英尺的距离。练习社交距离有助于减少患自闭症的机会感染.
Self-Quarantine
自我隔离是一种特殊的社会疏远形式，在疾病暴发过程中起着重要的作用。根据最近的研究在美国，实施检疫政策是控制传染病传播最有效的机制之一。
自我隔离是指你感觉良好，但由于接触疾病的可能性而疏远自己。自我隔离是一种限制性的行为，其中一个人感到不舒服呆在家里，两周内不离开。在这14天期间，被隔离的个人应每天两次检查其健康状况，并监测可能包括以下症状的症状发热,咳嗽,或呼吸问题。
那些自我隔离的人可以到外面去，同时避免呆在拥挤的地方。建议限制任何活动，比如去杂货店购物和做其他杂事。如果你要出门，最好戴上口罩。
自我照顾技巧
在世界应对全球卫生大流行之际，卫生当局建议，扩大社会距离和自我隔离做法是平复曲线的关键步骤。
这里有一些DIY的想法来照顾你的身心，在健康危机期间呆在室内。
- 使用冥想:如果你觉得焦虑关于目前的健康状况，你不是一个人，感到担心是正常的。练习正念或占用冥想是一种很好的方式来释放不知所措的感觉和压力。
- 试着保持一个健身计划:不要让呆在家里影响你的积极性。遵循一个严格的健身时间表,吃健康的食物，跟着好卫生.
- 让自己享受DIY美容护理:自己动手做面膜或修指甲。
- 保证充足的睡眠:研究指出了最好的方法来提高免疫力是为了保证你有足够的睡眠
- 练习感恩:写一本感恩日记，记住你周围所有的美好事物。
经过一段时间的隔离或隔离，你可能会感到复杂的情绪，包括救济和感激或孤独和沮丧。在这段时间里，最重要的是照顾好自己，避免处于消极的心态。
正如人们所说，糟糕的日子不会持续太久。所以，这一切都会过去的。
