在曾经讨论过的所有事情中，爱也许是最讨论的，但最不明朗地理解那里的情绪。当然，我们都知道爱情如何让你的心给你一种兴奋感，类似于吸食可卡因时的兴奋感。然而，没有人能否认它也有可能让你夜不能寐焦虑疼痛——有时会对身体和精神造成严重的影响。众所周知，人际关系焦虑是人们需要解决的一个真实问题。如果不这样做，你会陷入自我怀疑和痛苦的循环中。焦虑对爱情完全有害吗?让我们一探究竟。
什么是关系焦虑?
不同人物的关系焦虑可能是不同的，但如果一个人以行长术语描述它，它是一种不断压力，不安全的状态，即使一切顺利，也可以表现出来的持续压力，不安全和担心。大多数人在他们的合作伙伴表现出相同数量的兴趣和对他们的承诺之前，大多数人面临关系焦虑。有些人甚至可以在他们的关系中感受到它。这些问题可能不一定是关系中出现问题的结果。它可以更常见，是影响他们的行为的思想模式，最终导致他们的关系中的裂痕。
关系焦虑可以通过时间和持续的努力来控制和克服
皮质醇的作用
当一个人经历关系焦虑时，他们的压力激素（皮质醇）升起，他们的压力神经递质，5 -羟色胺(它在大脑中调节情绪和社会行为)，逐渐开始衰退。患有强迫症的人血清素水平也很低。血清素的减少会导致强迫性的、有时是侵入性的想法。当涉及到人际关系焦虑时，这些想法通常是对人际关系根深蒂固的不安全感或焦虑。大脑中的另一种化学物质，已知的作为去甲肾上腺素作为一种应激激素和神经递质，它也会触发与焦虑的关系。这会导致在爱情中经常经历的身体焦虑症状，如心率加快、失去知觉食欲，警觉性、能源失眠，出汗，发抖。
焦虑对爱情有害吗?
许多事情会导致焦虑。我们知道没有爱情会产生孤独，最终会导致压力和焦虑的症状。我们也知道从心碎中走出来会导致焦虑和沮丧．有时候，在我们现在的关系中一切都很好，但我们被过去的经历所伤害，以至于我们继续对未来的关系感到焦虑。然而，你知道焦虑并不总是那么糟糕吗?有时，焦虑可以作为爱的推动者。
每个人都知道爱情的初始阶段或“蜜月阶段”。在这个阶段，大脑的腹侧被盖部分(被称为奖励回路)充满了化学物质，触发了大量的情感和身体反应。在恋爱阶段(有时被称为恋爱阶段)，大脑会释放一种名为多巴胺的感觉良好的化学物质，它会激活奖赏回路。这一阶段的身体症状可能包括手心出汗、心跳加速、激情和焦虑的感觉。所以人们在浪漫爱情的最初阵痛中感受到的“胃里的蝴蝶”其实只是一种焦虑。你觉得这叫难过吗?
每一个2016研究在印度内分泌学和新陈代谢，压力激素，皮质醇的水平，在此阶段期间升高，仅作为“快乐，接近和亲密”的触发。该研究表明，这一阶段的皮质醇水平有助于鼓励社会粘合并克服一个人的新闻，这是一种极端和不合理的侵害新的和不熟悉的条件。
随着时间的推移，爱情激素，催产素，得到激发、加强和加深夫妻之间的关系，特别是在建立了身体关系之后。一段时间后，多巴胺和催产素一起激活一种平静、满足和安全的状态，这有助于缓解恋爱初期的压力。
克服关系焦虑的方法
虽然焦虑并不总是不好的，但有时也会令人不愉快，如果处理不当，甚至会失去控制。人际关系焦虑复杂的通常与早期的童年依恋经历有关。然而，它是可以通过时间和持续的努力来控制和克服的。下面是一些你可以最好地处理这种情况的方法。
- 寻求治疗：关系焦虑的主要原因过去了尚未解决的问题。来自童年和过去的关系的记忆可以困扰你并影响你的思想模式，从而影响你的行为。通常，这些存储器存储在您的无意识甚至不是你认为会影响你行为的东西。心理治疗可以帮助你发现和克服过去的伤痛。
- 杂志人际关系焦虑也可能源于低自尊和自我怀疑。每天写日记可以帮助你洞察和理解你的问题，甚至可能通过专注的检查减少你的焦虑。
- 自我同情：一个重要的部分康复旅行是自我同情的表现。通过以同情和善意对待自己和你的经历，随着时间的推移，你会学会放下伤害和内心的混乱，这些伤害和混乱导致你陷入一场旷日持久的“焦虑拔河”游戏。
- 接触:和值得信赖的朋友、家人或咨询师谈谈，可以帮助你理清思路，看清前景，也可以防止你陷入无休止的焦虑循环。更好的是，和你的伴侣开诚布公地交谈。沟通有助于培养健康的关系。
爱有时可以帮助缓解焦虑和其他心理健康仅仅通过建立归属感来讨厌。2014年报告发表在《临床与诊断研究杂志》(Journal of Clinical and Diagnostic Research)上的一篇论文强调了孤独感不仅会导致焦虑和其他心理健康障碍，还会引发身体的炎症和疼痛。孤独会导致焦虑，焦虑会导致皮质醇和肾上腺素水平上升，进一步造成人们感到不安全和威胁。恋爱可以帮助人们觉得更联系，从而减轻焦虑。
说过，爱情可能是一个冒险的冒险，每个人都受伤的人可以担保。我们过去的经历塑造了我们的个性，并确定了我们对情感亲密的态度和开放性。它需要很多勇气脆弱，以接受恋爱中的一切。也许，压力和焦虑是交易的一部分。但正如我们所看到的那样，没有爱情并没有确保无焦虑的生活。事情的真相是，你有可能感到焦虑或无论如何。随着诗人的说法，最好是爱和失去而不是从来没有爱过。
