收到一个热的石头按摩是一种放松和康复实践通常比传统按摩技术更有效。
什么是热石按摩？
热石按摩是一种形式按摩疗法其中训练有素的治疗师用加热的石头按摩身体，包括把石头放在脊柱和肌肉的关键点上，以达到最佳效果。这种使用加热石头的技术日期回到数百年，可以是放松肌肉的绝佳方式，以便按摩技术更渗透到疼痛或发炎的肌肉。
传统上，用于这种按摩技术的石头是黑色的火山岩（玄武岩）范围从小到大，往往被河流或海水的运动自然地平滑。您通常可以在水疗中心找到热石按摩作为另一种选择，但鉴于此按摩的精致和专业的性质，重要的是找到一名专业按摩治疗师，这些师在这种风格中受过训练。
热石按摩是一种使用光滑、加热的石头进行的按摩疗法。图片来源:在上面
热石按摩技术
热石按摩技术涉及以下内容：
- 第1步：在热石按摩中，按摩师通常会将石头浸入并加热，水温在110-150华氏度之间。
- 步骤2:按摩开始时，你将趴在肚子上，然后进行一段简短的瑞典传统按摩，大概5-10分钟。
- 第3步：在此之后，治疗师将从水中取出加热的石头并开始按摩它们皮肤，使用较大的石头进行较大的肌肉组和更复杂的背部和身体区域的较小石头。
- 第四步：当石头凉爽时，治疗师可以将石头放在一边或将它们放在脊柱，背部，腹部，手或脚趾上的精确位置以鼓励循环在身体内更加放松。
- 第5步：这可能是一些热石按摩的结束，而另一些则会涉及到缓慢的取出石头，伴随着更传统的放松放松肌肉的按摩。
如何充分利用热石按摩
- 用石头来按摩，而不是用手。你可以通过在紧张区域轻轻移动石头来做到这一点。石头施加的压力可能相当大，但由于加热过程使参与者的肌肉得到充分放松，这个过程实际上应该是无痛的。
- 将热石与另一种按摩技术相结合。你可以试一试瑞典式按摩或深层组织按摩。这有助于您从经验中获得最大的好处。
- 在热石和冷大理石宝石之间切换。大多数人发现经过一段时间后，他们无法感觉到温度变化的差异变为较冷的石头。通常建议这种过程用于舒缓伤害，这是痛苦的肿胀或炎症。
热石按摩福利
热石按摩的好处有很多，包括以下几点:
让我们在下面详细讨论它们。
肌肉张力
通过增加肌肉的循环和氧化，这种按摩技术将允许您的肌肉放松，缓解已经积累起来的紧张情绪，减少受伤的风险。
压力和焦虑
如果你患有长期高水平的压力荷尔蒙，舒缓自然这些特色按摩可以平衡新陈代谢和平静的心灵，帮助你的压力和担心。
睡觉
许多人因紧张和不适而努力寻找宁静的睡眠;按摩可以让你的肌肉放松，你的思想清晰，导致不受干扰和振兴你晚上的睡眠。
自身免疫疾病
一些慢性疾病可以通过定期的热石按摩来治愈，特别是那些与神经和肌肉有关的疾病系统，如纤维肌痛，关节炎，以及腕管综合症。
癌症治疗期间的艾滋病
与癌症相关的疼痛通常是难以忍受的，即使用药物也很难减少。愈合技巧就像reiki.，热石按摩，和芳香疗法可以帮助缓解疼痛和焦虑，使癌症患者的康复过程更简单。
免疫
通过减少精氨酸-vasoPressin水平，哪个是血压和水保留调节素在体内，这种按摩也有助于改善免疫系统的健康。
循环
来自石头的热量会导致你的心心率增加，血管扩张，从而促进血液流动。这也意味着更好的对您的各种器官系统的氧气以及更多的资源被交付给需要它们的身体的那些部分。
精神健康
按摩可以非常舒缓一个人的心理健康，因为它有助于减轻压力。它还有助于治疗焦虑，抑郁症，并诱导心灵和身体的放松感。
热石按摩副作用
热石按摩可以有一些副作用，这些包括：
