笑对健康的好处包括应激激素的减少和血压以及增加细胞和器官的血流量和氧合。笑为许多肌肉群提供了一种自然的锻炼，可以抵御疾病，甚至增加全身有益的肿瘤和杀死疾病的细胞的反应。笑还被证明可以提高记忆力、智力和创造力。
自然的笑声
笑是一种对刺激的自然反应，无论是以图像、声音、身体感觉还是记忆的形式。
笑的身体反应是非常快的。经过我们的感官接触到的东西通过我们的神经系统“搞笑”，电流运行到我们的大脑皮层。左半球的大脑高级功能非常的分析方法对信息进行解码的单词和语法结构，而更多的创造性右半球理解幽默，或“得到它”。我们的大脑的视觉中心，然后形成幽默想法的形象，而我们的情绪改善情绪或（边缘）系统释放化学物质促进幸福。最后，我们的运动功能，使我们笑，微笑，或增加一倍一个真正的膝盖搭接。
通过寻找幽默的情况或参与，这将刺激笑声活动，你是给你的身体有机会锻炼隔膜，以及面部、腿部、背部和腹部的肌肉。皮质醇和肾上腺素人体内的压力荷尔蒙水平可以通过笑来降低，从而提高整体健康水平。同样，在呼吸有助于血液流向大脑和身体的其余部分氧化。
幽默也是一种在学术或专业环境中增加信息记忆的方法，因为信息和情感反应之间有更多的精神联系(笑声)。-干扰素和t细胞是人体的疾病和肿瘤猎手，它们的数量通过有规律的大笑和其他疾病的增加而增加呼吸如果笑是一个人生活中有规律的一部分，那么感染和普通感冒就可以被抑制和减少。
在一个非常普遍的意义上，笑是一种止痛药，减少压力和焦虑的通过相同的生物过程的身体疾病即是在上面概述。
笑也是一种社会机制，使我们广交朋友，与他人连接。我们经常嘲笑别人笑，或者是绝对不玩笑般平庸的语句。笑的社会现象是幽默的一个重要方面，但其对健康的连接没有被广泛研究，并会更适合人类学比健康和营养。
笑只可能是最具传染性的所有情感体验。图片来源：存在Shutterstock
笑对健康的好处
笑确实是一剂良药。它的健康益处包括减少压力荷尔蒙的释放，改善情绪，增强创造力等等。
减少压力荷尔蒙
笑已被证明可以减少一定的水平体内的应激激素。虽然这些化学物质在某些情况下对人体是必要的，但如果没有有效的使用，体内的高水平会导致失衡动态平衡并且可以有一个行为的影响。这些被称为免疫抑制剂和激素可对免疫系统产生有害影响。通过“欢喜活性”（如笑），总体健康减轻这些应激激素的存在和生产和福祉一个人可以得到改善。
增加增进健康的激素
在激素的影响，积极的一面，笑还可以增加有利激素的数量等脑内啡和神经递质在体内。研究表明，通过增加人体内内啡肽的水平，研究对象的疼痛阈值就会增加，从某种意义上说，笑就像止痛药或镇痛剂。内啡肽和鸦片剂一样附着在我们大脑的同一个受体上，使内啡肽的释放像毒品一样，没有负面的副作用，同时缓解情绪和紧张，愤怒,和痛苦。神经递质增加意味着你的大脑能够更快地运转，更快地建立联系，以更高的速度理解情况和问题。
增强免疫系统
笑甚至可以走那么远，帮助你保持健康。笑可以通过改变体内激素的变化来改变身体的化学物质，从而刺激抗体细胞以更快的速度生长，这已经得到了广泛的研究。这增加了抗体意味着身体能够更容易抵御疾病和感染。T细胞是一类已知为白血细胞的淋巴细胞。研究表明，经常大笑的受试者，其t细胞的效率实际上会提高，并将这些激素优势添加到他们的整体系统中。
自然运动
除了欢笑的内部收益，它也可以是一个自然的方式锻炼身体的各种肌肉群。当你笑的时候，不管是咯咯的笑还是狂笑，肌肉都是用来产生这种动作的。俗话说“皱眉比微笑需要更多的肌肉”，这在一定程度上是正确的，除非你笑的时候在笑。在长时间的笑的时候，笑会使身体的隔膜和腹部肌肉系统不断地扩张和收缩。这就是为什么在长时间的大笑之后，我们的身体或胃部会轻微疼痛。
面部肌肉也会得到锻炼，就像它们在唱歌或发音时一样。根据你的笑的风格和你的身体参与程度，你可以锻炼你的腿、背、肩膀和手臂的肌肉。
如果有疑问，笑了！图片来源：存在Shutterstock
互补的癌症治疗
尽管还需要研究表明在笑声中的直接正面影响癌症治疗，William B. Strean博士，阿尔伯塔大学发现许多癌症幸存者将幽默作为一种辅助疗法。因为笑是链接到提高天然杀伤细胞的活性，它可以帮助提高抗病性和在那些患有癌症或其他慢性疾病的发病率降低（《健康与医学》2003)。
调节血压
对于任何与高血压，试着多笑，看着你的血压下降。研究研究表明，“开怀大笑”最初会导致动脉血压升高，这是由笑的物理行为引起的，但这种升高之后，动脉血压会降至正常静息时的血压之下。这进一步证明了笑确实可以改善循环并且可降低血压，这是主要的原因之一心疾病和心脏问题。
提高血氧
笑的过程使我们非常快，发奋使用我们的呼吸系统的很短的时间量。这种强烈的活性刺激中的血流的增加作为心脏速率暂时增加，从而增加氧的量流动到大脑。在大脑中增加的氧水平促进健康的大脑功能，氧气是不可或缺的大脑健康。此外，肺活动会从笑声升压为好，因为在“哄堂大笑”的稳健发作肺部换气更高水平
改善记忆
笑不仅可以改善大脑功能，还可以发挥作用改善以不同的方式记忆。大脑在“学习”过程中形成的联系和联想可以通过将基础学习与笑声或幽默等情感反应相结合来拓宽并使之更加复杂。改变与我们大脑不同部分(快乐、娱乐、逻辑、推理等)的关联程度，记住事实和回忆细节更容易，因为在我们的记忆中存在更多的联系。
情绪增强
研究表明，与其他活动相比，大笑或微笑这一简单的行为可以改善受试者的情绪和幸福水平。笑被发现有一种止痛的效果，这种效果甚至会降低无意识疼痛，导致情绪的改善。甚至被迫的笑声，没有一个正常幽默刺激，致力于改善情绪。因此，即使你没有什么好笑好笑的，它很可能把你一个好心情刚参加笑声的实际行动。你的大脑实际上并没有登记的刺激是否为正版，因为人们往往会发现不同寻常的事情好笑，或在不适当的时间笑。研究表明好心情可能导致更大的偏好健康食品纵容自己的食物。
促进创新
笑对人体内的化学过程有很大的影响，而压力荷尔蒙的减少、内啡肽的增加、血液和大脑氧合的增加，这些因素的结合导致了笑对大脑和血液的影响增加创造力测试科目谁常笑。通过提高整体的大脑健康和增强自身的自然支持系统，两个半球可以一起更有效地工作，从而创造具有培育和成长的地方。
笑的副作用
肌肉酸痛
当你笑的特别辛苦的很长一段时间，你的腹部肌肉会变得酸痛，笑后会疼的时间很短。这种效果是不是永久的，实际上是有益的锻炼形式。
心脏病和手术恢复
没有科学数据表明笑本身有任何负面影响，除非与严重的心脏病等严重的健康问题相结合，在这些疾病中，笑的刺激和暂时的血压升高可能是危险的。此外，在腹部手术或身体其他受大笑影响的部位恢复期间，也要避免大笑。
除了这些少数的警示情况，结果是明确的。
长笑，笑辛苦，经常开怀大笑。
