巴巴苏油的众多好处包括它能增加能量,降低胆固醇水平,防止炎症,滋润的皮肤、维修头发损害身体,消除体臭,改善指甲和角质层的健康,减缓和加速衰老过程疗愈在体内。巴巴苏油有很少的副作用,但皮肤刺激可能发生,以及潜在的出血问题和怀孕并发症。一般来说,这种油是温和的,广泛认为是无害的,只要它使用负责任和适度。
巴巴苏油是什么?
巴巴苏油来自南美洲一种同名的棕榈树,这种营养丰富的油可以通过冷压的方法从种子中提取出来。科学被称为阿泰里叶,由于其独特的化学成分,包括约70%的脂肪,这种棕榈树的油备受追捧。
巴巴苏油是一种常用的烹饪油,与之非常相似椰子油在化学组成方面。事实上,巴巴苏油的某些特性甚至使它优于椰子油比如,它的重量更轻,吸收速度更快,味道不那么明显,这些都使它更加多才多艺。这植物油通常呈淡黄色,在许多国家,特别是南美的天然保健品商店和草药店都可以买到。这种油的许多好处主要归功于它的脂肪内容,包括月桂酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、油酸和棕榈酸,以及维生素E和其他各种抗氧化剂.
服务大小: | |
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营养 | 价值 |
能源(千卡) | 884 |
能源(kJ) | 3699 |
总脂质(脂肪)[g] | One hundred. |
维生素E(α-生育酚)(毫克) | 19.1 |
总饱和脂肪酸[g] | 81.2 |
6:0[g] | 0.2 |
8:0[g] | 6 |
10:0[g] | 5.5 |
12:0[g] | 43.5 |
14:0[g] | 15 |
16:0[g] | 8.2 |
18:0[g] | 2.8 |
总单不饱和脂肪酸[g] | 11.4 |
第18章[g] | 11.4 |
总多不饱和脂肪酸[g] | 1.6 |
十八2[g] | 1.6 |
植物甾醇(毫克) | 95 |
来源包括:美国农业部 |
巴巴苏油的好处和用途
如果你治疗高,使用巴巴苏油是很常见的胆固醇、关节炎、头皮屑、脱发分叉、皮肤干燥、过早衰老、高毒性、关节紊乱、精力低下、疲劳、肥胖、体臭、认知问题、荷尔蒙失调,以及代谢问题。
减少炎症
月桂酸是巴巴苏油的主要成分,约占该油脂肪的50%。月桂酸也是众所周知的抗氧化剂炎症代理并能够缓解刺激,烧伤,虫咬,擦伤,肿胀,和过敏反应时,局部应用于皮肤可能发炎的区域。
改善心脏健康
在这种油中发现的健康脂肪的平衡使它潜在的强大的心血管如果这种油不被用作煎炸油,它会中和它所含的许多有益化合物。十四,月桂酸和油酸都可以降低血压降低整体胆固醇水平,这对心血管疾病高风险人群来说是个好消息。
促进认知功能
肉豆蔻酸和月桂酸具有抗氧化作用强有力的木瓜油和椰子油又有相似之处。如果你经常食用巴巴苏油,抗氧化剂可以在神经通路中寻找自由基,防止斑块沉积,保持你的记忆力和能力浓度强。
增加能量水平
短链脂肪酸,比如在巴巴苏油中发现的脂肪酸,可以直接转化为能量,而不是作为脂肪储存起来供以后使用。这个过程会释放酮类物质,这是大脑的基本能量,但这个过程也会迅速为身体创造可用的能量。
防止头皮屑
如果你在头皮上涂抹少量巴巴苏油或将其与洗发水或护发素在美国,柔和的品质会有帮助锁住水分,防止脱发和头皮屑。这也可以帮助刺激新头发的生长和刺激血液流向头皮。
皮肤护理
如果你患有牛皮癣,湿疹,酒糟鼻,甚至痤疮,使用适量巴巴苏油是一个很好的主意。不像椰子油,巴巴苏油被皮肤吸收得更快,留下的油残渣更少,有助于治疗这些皮肤状况会更快,而不会变得更糟!
平衡荷尔蒙
巴巴苏油中的一些活性成分会对你的激素水平,即平衡它们,防止情绪波动或身体中不必要的副作用。你必须小心你使用的巴巴苏油的数量,然而,因为它可以开始负面影响甲状腺随着时间的推移。
有抗衰老的特性
富含维生素E植物甾醇,脂肪酸这些都使巴巴苏油成为治疗早衰的理想方法。它可以消除皱纹和皱纹的出现,减少疤痕和瑕疵,刺激新细胞的生长,增加皮肤的弹性,随着你的年龄。
增加头发的力量
将这种油混合到发膜中或作为洗发水的成分,可以加强你的发丝,防止断裂和分叉。脂肪酸形成一层保护膜,锁住水分,让你的头发看起来更健康,同时也刺激你的毛囊生长。
巴巴苏油的副作用
使用巴巴苏油的副作用是有限的,但确实包括可能的出血问题,甲状腺失衡,皮肤刺激,体重增加和怀孕并发症。尽管如此,这种油被广泛使用,并因其对健康的影响而受到赞扬,所以如果使用得当,适度使用,它可以提供许多令人印象深刻的好处。
出血及手术:巴巴苏油对健康的好处之一是可以减少血液凝块,这对高危人群来说很重要动脉粥样硬化,心攻击,和中风。然而,如果你正在接受手术,或已经有出血的疾病,这抗凝剂财产可能会有危险。
激素当这种天然油被过度使用时,一些人报告说对他们的甲状腺有负面影响。然而,如果适量使用,大多数人不会经历激素副作用。
过敏反应与许多浓缩的天然油一样,局部使用巴巴苏油会刺激一些人,尤其是皮肤敏感的人。这可能表现为发红、发痒、肿胀或发炎。
怀孕大多数专家不建议在怀孕期间使用这种油,因为它会刺激身体和激素水平,这可能对胎儿有潜在的危险。
体重增加:重要的是要记住巴巴苏油由70%的脂肪组成。虽然这种油的健康益处诱人且令人印象深刻,但一定要适量使用,否则会导致脂肪沉积和体重增加!