最重要的健康益处柠檬李子包括它能改善你的免疫系统，促进你的消化健康、低胆固醇水平，防止自由基的负面影响，增进眼睛健康，帮助减肥．
什么是柠檬李子?
柠檬梅子是你在当地杂货店或市场上遇到的最不寻常的水果之一，主要是因为它们最近才开始蔓延到国际市场。柠檬李子是智利的一种本地水果，顾名思义，它的颜色和形状都像柠檬(尽管一边是圆形的，另一边是乳头状的)。然而，味道是非常相似的一种普通的李子，带有一丝柠檬的余味，与你在商店里随处可见的普通李子不同。柠檬李被认为是这两种水果的杂交组合，实际上可能是一种被称为“印加李”的水果学名李属salicina。
采摘后，果实的成熟时间异乎寻常地长，在250-300小时之间。它的颜色会从明亮的柠檬黄变成玫瑰红的腮红，但是要有耐心，因为在你把柠檬梅子送回家后可能需要一个多星期才能成为理想的食物。这种水果很稀有，所以在上市的时候要睁大眼睛。
这些水果主要分布在北美和南美;除此之外，这个市场还没有建立起来。然而，像许多其他柑橘类水果一样，它们有一种良好的水平的营养物质对你的饮食健康有好处!
柠檬李子的营养价值
柠檬梅子，和其他柑橘类水果很相似，热量低，但热量高维他命A，维生素C,和饮食纤维，所有这些都能显著影响你的健康!
柠檬李看起来像柠檬，尝起来像李子!图片来源:在上面
柠檬梅子的健康益处
让我们看看最重要的柠檬的好处李子的细节。
帮助消化
像大多数其他水果和蔬菜一样，柠檬李子有一种显著水平这意味着吃柠檬梅子对消化健康非常有益。纤维堵塞大便，方便容易消化帮助食物通过消化道。这样可以防止便秘和其他胃肠紊乱，例如痉挛，膨胀和过量的气体，以及胃溃疡等更严重的条件。此外，膳食纤维有助于降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，可以帮助降低发展的风险动脉粥样硬化，心攻击,和中风。
促进减肥
作为一种低热量、高营养、富含纤维的水果，柠檬梅子可以帮助人们控制体重，提供必要的营养而不增加多余的体重，同时还能让人们有饱腹感，从而消除了吃柠檬梅子的机会暴饮暴食．
提高免疫力
长期以来，维生素C一直被认为是增强免疫系统的最佳维生素之一。柠檬李子含有丰富的维生素C，可作为维生素C的补充抗氧化剂，提高白细胞数量，防止自由基的活动，还在新细胞的生成中发挥重要作用，伤口治疗，还有其他的代谢流程。
抗氧化活性
维生素A是另一种重要的维生素，在李子和柠檬中大量存在。维生素A也是一种类胡萝卜素当过量的维生素A转化为-胡萝卜素时这样可以帮助改善视力，减少黄斑变性的发生，提高视力质量皮肤、减少早衰，以及抑制自由基在体内的活动
