许多人似乎对…的区别感到困惑无花果vs日期，虽然它们可能有相似的外观，但有几个值得注意的细节将这两种水果分开。
无花果和日期
虽然无花果和枣子很容易混淆，但它们是不同的水果，有着明显的差别营养概况和健康福利。
无花果
无花果其实不是水果，而是“倒开的花”，这或许可以解释为什么吃无花果时会有不同寻常的粘稠度。这些小果实长在无花果树上，虽然有数百棵不同的无花果树，但这些果实通常是由单一品种培育而成的，无花果。这些水果已经在地中海和欧洲地区几千年的历史，并在历史上发挥了重要的文化、烹饪和医学用途。果实很小，外表是紫色的，而内部有粒状的红色果肉，可以食用或用于各种食谱。
无花果有中度浓度的镁，钙,铁，以及钾、饮食纤维，氨基酸等有益的脂肪酸。无花果的价格很低糖而等量的红枣含糖量高，约为28克。众所周知，这种水果会影响消化系统,心血管健康,代谢活动,和更低的胆固醇水平．这些水果通常是干的，但新鲜食用时也非常美味，尽管它们的粘稠度不同寻常。
日期
这些都是枣椰树的果实，枣椰树有一个学名凤凰城dactylifera。枣子是粘稠的圆柱形水果，耐嚼，果糖含量很高，这意味着吃枣子要适量。这些棕红色的水果在某些地区已经流行了数千年，最著名的是中东地区。有很多不同的类型的日期最受欢迎的Medjool日期和Deglet努尔。欲了解更多信息，请前往9种你不知道的约会。
这些水果可以吃干的或新鲜的，但最常见的是干的形式，因为它们有一个非常长保质期它们的味道可以保存几个月，甚至几年!根据美国农业部,枣富含钾膳食纤维，以及镁和钙，可以帮助消化，免疫健康，以及血压问题。
