虽然很多注意力都集中在保持牙齿清洁和健康上，但健康牙龈的重要性却常常被遗忘。保持良好的牙龈健康对于确保你的口腔卫生是至关重要的，如果你做不到这一点，你就会面临很多牙齿问题的风险，最常见的是牙龈疾病。
牙龈疾病
牙龈疾病是由牙齿和牙龈上积聚的菌斑引起的，其特征是红色，牙龈出血，炎症和灵敏度。斑块是具黏性，细菌-填充的物质，导致蛀牙，如果不定期删除由牙科保健师。
早期的牙龈疾病通常被称为牙龈炎。由牙龈炎引起的损害，虽然不舒服，但往往是可逆的。然而，如果不及时治疗，它可以进展到牙周炎，它会不可逆转地破坏牙龈，导致牙齿脱落。
健康的牙龈意味着健康的口腔卫生。图片来源:在上面
牙龈不健康的症状
不健康的牙龈是深红色的，当你刷牙的时候可能会出血。因为牙龈疾病会导致牙龈发炎，你可能会发现你的牙龈肿胀，摸起来很软。
如果你发现自己的牙龈也有类似的症状，一定要尽快去看牙医。这些症状在这个阶段很容易治疗，但是如果你让它们发展下去，你可能会对你的口腔造成永久性的伤害。
更严重的症状牙龈疾病可能提示牙周炎。支撑牙齿的骨骼和组织受损，导致牙齿松动脱落。牙齿之间会出现空隙，咀嚼固体食物会变得很痛苦。
你可能还会注意到你的牙龈明显萎缩，或从你的牙齿向后拉，使它们看起来更长。
需要避免的常见风险因素
如果你担心患上牙龈疾病，消除任何风险因素。虽然衰老和遗传学在牙龈疾病的发展中发挥作用，可以很容易地避免其他因素，有助于防止您自己承包的疾病的风险。
- 吸烟是牙龈疾病的主要危险因素之一。烟草会杀死口腔中的有益细菌，破坏牙齿周围的牙龈组织，造成无法弥补的伤害。
- 另一个风险因素是消费不良的饮食习惯。吃高糖随着时间的推移，加工食品会在牙齿上留下导致蛀牙的粘性沉积物，从而对牙齿造成严重损害。
- 酒精也应该被限制，因为它会导致口腔干燥，而唾液的缺乏会使食物粘在牙齿上而不被冲走。
拥有健康牙龈的方法
关键是要记住，无论你的年龄是多少，口香糖疾病是可以预防的。即使你正在经历牙龈疾病的早期阶段，也有可能逆转你的症状。
对于健康的牙龈，每天刷牙两次，有规律地用牙线剔牙，选择一种氟化牙膏， 采用漱口水,仔细清洗。此外，避免饮酒和吸烟。
每天刷牙两次
目标是至少每天刷牙两次，以刺激牙龈和牙齿清除牙菌斑。如果可能的话，也吃含糖的零食要立刻去掉粘存款才可以损伤牙釉质后刷牙。
每天使用牙线
用牙线清洁牙齿经常被忽略的清洁牙齿的例行公事，但它是必要的，以保持良好的口腔卫生。任何在牙齿之间形成的牙菌斑或食物沉积物都可以用牙线轻松清除，防止蛀牙的风险。
尼姆牙膏是日常使用的安全替代品。图片来源:在上面
选择含氟牙膏
多氟多，在水，土壤和一些食品中发现的天然矿物，被吸收到牙齿的珐琅质，并有助于保持牙齿坚固和健康，预防蛀牙。并非所有的牙膏含有氟化物，所以这是值得一试的是你呢。
仔细清洗
刷完牙后用清水漱口是可以的，但不要过度漱口，因为这样会冲走牙齿中的氟化物。当用水漱口时，尽量避免漱口，把水留在口腔后部。
用漱口水漱口
漱口水的好处远远不止清新口气。每天清洗一至两次治疗漱口水杀死细菌和菌斑积聚保护牙齿。漱口水应该一起使用刷牙的，而不是作为一种替代。
戒烟戒酒
作为牙龈疾病发生的高危因素，应避免吸烟和饮酒，以保持良好的口腔健康。这不仅对你的口腔和牙龈有好处，而且对你的整体健康也有好处。
看一次牙医定期
牙龈疾病在任何阶段都不应该被忽视。如果你注意到任何敏感性，出血或肿胀牙龈的，预约尽快你可以看到你的体检牙医。你越早寻求治疗，更好的结果。
你的牙医会很高兴地建议你如何确保自己保持最佳的口腔健康，并在需要预防治疗时提供支持。
