使用牙线是全世界牙科护理的常见做法，因此了解其潜在的好处和正确的使用方法是很重要的。
使用牙线是什么?
Flossing是用牙线清洁牙齿间隙的行为，目的是为了防止食物堆积和其他牙齿问题。在一个通信到美国牙科协会(ADA)和美国卫生与公共服务部称使用牙线是“一项重要的口腔卫生实践”。
为什么使用牙线重要？
我们嘴里塞满了东西细菌。这些细菌与黏液和其他颗粒一起不断形成a黏糊糊的，牙齿上无色的“菌斑”。如果任由菌斑积累，最终会变硬，导致牙龈(牙周)问题。在晚期，牙周病导致牙龈出血甚至牙齿脱落。此外，它一直理论化牙周病原体通过他们的方式血液，并影响遥远的部位，从而导致口腔以外地区的疾病。仅仅使用牙刷并不能起到保持口腔卫生的作用，特别是在难以接近和难以到达的牙齿之间的区域，这就需要使用一些附件，如牙线。定期使用牙线有助于去除牙菌斑，因此，使用牙线长期以来一直被认为是有效口腔卫生常规不可缺少的一部分
定期用牙线清洁牙齿，保持牙龈健康。图片来源:在上面
牙线本发明
现代牙线被发明利矛改他是一位来自新奥尔良的牙医。1815年，他建议病人用一根丝线使用牙线，为现代牙线的使用铺平了道路。从此，不起眼的丝线在近代经历了巨大的变革。
牙线类型
牙线一般是由尼龙丝和它可以被上蜡不上蜡，厚，薄或调味。牙线的使用类型是基于易用性和个人喜好。
用牙线清洁技术
如果这是一个新的概念给你，了解如何使用牙线的基本知识是非常重要的。它都应该开始使用牙线，可以从牙医或出售任何洗漱用品商店获得。
- 步骤1:放卷约12-18英寸的从所述小容器牙线。
- 步骤2:用你的中指或食指缠绕牙线，露出2-3英寸的牙线。
- 第3步：在拇指和食指之间或食指和食指之间紧紧地拉伸牙线，用坚定的前后动作轻轻地穿过两颗牙齿之间的区域。
- 第4步：在每颗牙齿的根部形成一个“C”形，然后向上移动牙线，然后再向牙龈移动。上下重复这个动作2-3次，但是要注意不要切到牙龈或拉得太深。在口腔中每颗牙齿的前面和后面重复这个过程。
- 第5步：当牙线的一部分变脏或被使用时，张开手指露出干净的部分。
- 第6步：切勿拉扯或卡牙线，以防止切割牙龈。
注意：对于那些缺乏手巧和控制，牙线保持器可以是一个简单的援助。一次性单次使用的牙线具有预螺纹牙线和动力使用牙线装置持有者也可用作牙线方便的选项。
牙线的好处
使用牙线的好处有以下几点:
- 战斗口臭
- 改善牙龈健康
- 减少出血从牙龈和牙龈炎
- 防止牙周炎
- 减少蛀牙的风险
让我们在下面详细讨论。
对抗口臭
当食物成为你的牙齿数小时甚至数天之间被困，它可以由于细菌在口腔中存在引起口臭也称为口臭的食物被困开始腐烂。由于缺乏适当的口腔卫生，有斑块积聚导致恶臭，这是很尴尬的。Porter等人在他们的文章中指出，在发达国家，8-50%的人认为他们有持续反复发作的口臭。同一篇文章还建议，有效的清洁牙齿，使用牙刷和牙线，可以通过减少菌斑的积累，显著减少口臭。
促进健康的牙龈
当小的食物颗粒被牙床下捕获时，会导致牙垢的形成，牙垢是一种硬化的菌斑，不使用解剖刀很难去除。这种未清除的菌斑和牙垢在牙龈线上导致肿胀或牙龈发炎也称为牙龈炎。虽然牙齿的一些表面可能使用牙刷很容易地清洗，牙菌斑累积在区域中的两个齿之间需要牙线要做，以实现菌斑去除和随后减少牙龈炎。
减少牙龈出血
牙龈出血被认为是牙龈炎症或牙龈炎的初始临床症状，使用牙线可以减少牙龈出血。发表在《牙周病杂志》上的一项研究证实了这一点其中，格雷夫斯等人进行了一项为期两周的临床试验，比较了三种牙线与一种口腔卫生方案的效果刷牙牙齿从牙龈出血减少。在这里，所有的受试者都接受牙刷用指令来刷每天两次并分为4组。当一组是为了只用一个牙刷，其余3组分别分配三种不同类型的牙线的适当使用牙线的说明。该研究的结果表明，在从使用带刷牙沿着牙线在组牙龈出血的降低67-69％，而仅牙刷组仅显示出在牙龈出血的减少35％。
防止牙周炎
牙周病(牙周炎)是一种传染性疾病发炎的感染它会攻击口腔和牙龈，影响牙齿周围和固定牙齿的组织。疾病控制和预防中心(CDC)表示，牙周炎影响34%美国的30岁以上人口(约3 600万人)，它是约13%成年人牙齿脱落的主要原因。这通常是由不良的口腔卫生习惯引起的，比如不规律的刷牙和牙线使用，最终导致牙菌斑在牙齿之间形成。根据国立牙科和颅面研究所定期使用牙线从你的牙齿之间清除牙菌斑可以保持你的牙龈和牙齿健康，可以大大降低你的开发牙周炎的风险。
减少蛀牙风险
蛀牙形成当我们吃含糖的产品，让它们积累，因为糟糕的口腔卫生。这些积聚的食物颗粒会受到口腔中导致龋齿的细菌的攻击，从而导致酸的形成，酸会溶解我们的牙釉质，导致蛀牙。一个系统综述牙科研究杂志评估使用牙线对龋齿减少的影响，并表示，有在空腔中减少40％牛奶儿童牙齿当专业牙线是为所有学校天期限1。7年定期进行。当专业牙线是一个为期三个月完成的，在腔中没有这样的减少被认为，这表明“经常”使用牙线确实与腔风险较低。
正确使用牙线可能是具有挑战性
如果你是新使用牙线，给自己至少一到两个月的时间来习惯使用正确的牙线方法。你可以先站在镜子前用牙线清洁几颗门牙，然后，当你感到舒服和自信的时候，用牙线清洁更多的牙齿，直到覆盖整个嘴巴。努力把使用牙线作为一种日常习惯，这样你就可以定期使用，并从使用牙线中获得最大的好处。当你习惯使用牙线时，你可能会感到一些不适，比如:
