缬草的一些最重要的健康好处香精油包括其对提高睡眠质量，镇定能力胃肠道烦恼，减少心心悸，保护皮肤，减少神经紊乱，降低血压，刺激认知能力，消除焦虑，并减少月经来潮，等等。
缬草精油
缬草是一种多年生的花是原产于欧洲和亚洲的部分地区，虽然现在也是在美国种植。这有利于植物的学名是缬草officialis虽然有超过250个品种的这家工厂，很多的副作用和医疗应用在整个相同。该工厂被用作高达500年前的香味，但它的药用价值，也为百年来为人们所熟知。事实上，一些人称之为缬草为“抚平一切”，而重要的是，提取从这个奇迹的工厂有几十个不同的应用油。
尽管有许多关于如何有效的一些争议缬草根或精油是一定条件下，也有几百年的经验证据备份这些自然健康的好处，以及已经积累的科学证据显著，令人印象深刻。
缬草精油由各种生物碱，酸，萜和黄酮醇类，其中许多直接有助于广泛的缬草精油有应用。由于它的普及，它是广泛使用在世界各地和它的使用将继续扩大，因为越来越多的人发现缬草精油，这在下文中更详细地解释不可否认的健康益处。
缬草精油具有朴实的香气，简化强调。图片来源：存在Shutterstock
缬草挥发油的健康功效
黄柏睡眠障碍
其中的缬草精油最古老和研究最多的好处是它能力治疗失眠的症状，改善睡眠质量。它的许多活性成分协调激素的理想释放和平衡身体的循环，激发宁静，透彻，睡眠不受干扰。这一直是自古以来缬草的主要用途之一。
降低焦虑抑郁及
这在一定程度上关系到有关睡眠障碍前一点，但缬草精油也被广泛使用提高情绪和减少焦虑。相同的作用机制，使健康的睡眠还有助于减少负能量和化学品可诱发的焦虑和压力的身体。这些应激激素可能是危险的，当长期在体内，所以缬草精油可以帮助你平衡你的身体，增加你的和平与平静。
改善胃健康
当你有胃部不适，很多人转向医药解决方案，但自然解决方案往往是最好的肠胃问题。缬草精油可迅速缓解肠胃不适并引起健康的排便，排尿。这可以帮助身体排毒，改善胃肠道的营养吸收，从而改善健康在许多方面。
防止心悸
缬草精油已直接链接到发生率较低在某些研究对象心脏心悸。在与你的心脏酸和油这种精油互动的挥发性化合物刺激更正常的代谢率，冷静下来的反常行为您心血管系统。
皮肤护理
在保持你的皮肤健康方面，缬草精油的局部或内部应用程序可以是一个意想不到的盟友。缬草精油能注入一个健康的混合物，其防止皱纹的发展，还起到保护油的皮肤抗病毒物质屏障，可以帮助你保持健康。
调节血压
相同的活性成分，使缬草的根紧张和焦虑如此有用有利于人体调节其血压。高血压可引起心血管系统不必要的负担，增加中风和心脏发作的机会。缬草精油可以自然地减少通过内部消耗这些风险。
提高认知能力
虽然许多精油声称正万博客户端注册影响认知能力，缬草的根已经预示着脑助推器数百年。它刺激大脑，增加不同领域循环，刺激，使我们的大脑清新和积极的途径。学生和老年人消费缬草的根在世界各地提高他们的学习成绩，以及保护他们的记忆力，延缓任何认知障碍，如痴呆。
减少月经来潮
缬草精油放松性质也使其成为流行的部分原因妊娠和月经治疗多年。它可以减轻其严重性和月经来潮的不适，这是一个值得欢迎的救济谁吃亏通过很多女性经期抽筋，以及怀孕期间的不适和疼痛。
警告终字
一般来说，有消费缬草精油，无副作用。然而，由于有一些缬草精油强大，挥发性成分，你并不需要太多的体验效果。可能会导致头晕缬草精油的过度消耗，抽筋，肚子疼， 轻度萧条，偶尔为皮疹或荨麻疹。这些都是非常有限的事件，只要你按照你的医学专业人士的指导下，你的缬草精油的使用可以做的非常小的伤害 - 但很多不错的！
