对于一个期待母亲,坐骨神经痛在怀孕这可能是他们9个月任期中另一个不舒服的方面。话虽如此，坐骨神经痛怀孕了女性很常见，有很多有效的方法来治疗这种痛苦和恼人的情况。
什么是坐骨神经痛?
坐骨神经痛是坐骨痛的正式名称，它可能源于背部的一个椎间盘开始突出。当这些环的软中心向外推过坚硬的外环时椎骨在美国，它会压迫附近的神经，导致疼痛。坐骨神经是人体最长的神经，运行从脚一直向上，通过双腿和臀部，然后在背部下部重新连接。当椎间盘突出时，会压迫这条神经导致疼痛臀部、腿、背和脚。
在怀孕期间，坐骨神经痛几乎影响每个妇女某一点或另一点．这可能并不意味着你的椎间盘突出，但它确实意味着压力被施加到你身体的这个关键神经上。所有女人都会经历某种背部疼痛在怀孕期间，由于炎症或劳损妊娠体重迅速增加，但坐骨神经痛略有不同，且较为集中。
怀孕期间坐骨神经痛是一种非常常见的疾病。图片来源:在上面
怀孕期间坐骨神经痛的症状
妊娠期坐骨神经痛的症状与正常人类似，包括以下几个方面:
- 下背部、臀部、臀部、大腿和脚的剧烈刺痛
- 臀部或腿的部分麻木
- 身体一侧和腿的钝的、持续的疼痛
- 站立或久坐时疼痛
怀孕期间坐骨神经痛的原因
怀孕期间的坐骨神经痛有很多原因，包括体重增加、梨状肌综合征、椎间盘突出和关节问题等。
体重增加:获得怀孕期间的体重是正常、自然和健康的，但额外的体重增加会给你的关节和骨骼带来额外的压力和紧张，其中一些会导致炎症，给坐骨神经带来压力。
梨状肌综合症:这种特殊的情况会影响臀部的肌肉，这是由于波动的怀孕期间体内的激素。当肌肉,韧带，关节松弛，会导致意想不到的神经疼痛，比如怀孕期间的坐骨神经痛。
椎间盘突出:这是相当罕见的期间怀孕时，由于大多数身体活动都要更加小心，但超重和对椎骨的冲击会导致椎间盘突出，导致坐骨神经痛。
共同问题:如果你有关节障碍或其他在过去的损伤中，下背部的炎症可能更常见，导致怀孕期间坐骨神经痛的风险更高。
怀孕期间坐骨神经痛的治疗
幸运的是，考虑到怀孕期间坐骨神经痛的常见程度，有很多治疗潜在慢性坐骨神经痛的方法，包括孕期伸展，瑜伽，抬高你的脚，游泳，站立少，冷热疗法，产前按摩或者某些止痛药。
站
坐骨神经痛最基本的原因之一是扩展怀孕期间坐着的时间。它可以很容易采取更多久坐不动的生活方式当你背负着额外的重量，但像这样静态的身体姿势会给神经施加更大的压力，所以站起来走动走动，让血液流动!
延伸
有具体的为患有坐骨神经疼痛的女性提供伸展运动，包括儿童姿势，仰卧，伸展桌子，触碰脚趾，以及轻微的伸展运动弓步，这些都可以增加你下背部的灵活性。
瑜伽
瑜伽正变得越来越多更受欢迎对于孕妇来说，它可以帮助增加血液流动和灵活性，减少神经疼痛和降低压力水平，所有这些都可以帮助缓解怀孕期间的坐骨神经痛。
脚抬高
试着抬起腿躺在沙发或床上，尤其是当疼痛只集中在身体的一侧时。这将增加血液流动，并有望减轻对神经的压力。
冷热疗法
冷敷和热敷交替进行会有所帮助诱导循环并最终降低神经的炎症。
产前按摩
得到一个产前按摩是一种很好的方式吗减少腰部的紧张和压力，可以消除组织炎症和由此对坐骨神经造成的压力。
警告
虽然这些家庭的补救措施治疗可以有效缓解不适，如果坐骨神经疼痛是慢性的或使人衰弱，一定要去看医生，确保没有更严重的情况发生。椎间盘突出可能是不常见的怀孕期间，但它不是不可能的，将需要更专门的治疗。
