人们去一个柠檬饮食有几个不同的原因，但在你开始这个严格和具有挑战性的饮食之前，最好了解所有潜在的影响，包括好的和坏的。
什么是柠檬减肥法？
“柠檬节食”是一种极端限制饮食，也被称为“柠檬禁食”，即人们只吃特定的食物西甲买球 万博饮料原料的保质期为7-10天。这种饮食会减少你的热量摄入相当戏剧性的是，这可能会有一些副作用，虽然一些声称的饮食已被证实，其他仍在辩论中。
当生活给了你柠檬，把它们添加到你的饮食中，变得更健康!图片来源:在上面
柠檬饮食的食物
柠檬饮食中允许的主要食物有：
柠檬减肥的目的
对大多数人来说，柠檬饮食的目的是减肥．
- 通过减少热量摄入如此戏剧性，超过80%，在大多数情况下，你会产生强烈的热量不足（燃烧更多）卡路里比你每天消耗的还要多）。
- 如此严重的热量不足会导致很多减肥通常10天内体重在10到20磅之间。
- 有些人使用柠檬饮食的元素来刺激肝脏和结肠，以努力解毒尸体。
然而，人体的肝脏是用来保护我们的免费的这种戏剧性的饮食的副作用可能比它的好处更糟。
柠檬减肥法包括什么?
在每天的基础上，你会消费各种饮料，但当第一次开始节食时，你应该遵循一个严格的模式。西甲买球 万博
- 第一步：开始节食前，喝一杯泻药花草茶．
- 第二步：第一天早上，喝1升水和2茶匙盐。
- 步骤3:30分钟后，喝你的第一杯柠檬水(1/2个柠檬，1杯水，1/4茶匙卡宴粉末和2茶匙枫糖浆）.
- 步骤4:接下来的10天，每天喝6-12杯这种柠檬水。
- 步骤5:在喝柠檬水的间隙喝水。
- 步骤6:每天晚上，喝一杯有泻药作用的花草茶。
柠檬减肥法
如上所述，通过这种饮食减肥是完全可能的，几乎是不可避免的，但这就像任何其他速成饮食一样，在你恢复正常习惯后，你可能会迅速恢复体重（其中一些是水的重量）。
柠檬减肥的副作用
有一个明显缺乏食物,如碳水化合物，蛋白质，和脂肪，你的身体习惯于消耗当你遵循柠檬清洁。柠檬饮食的主要副作用包括：
- 饥饿
- 情绪波动
- 胃的问题
- 营养不足
- 口腔卫生
- 中断荷尔蒙水平
- 肠道问题
- 腹泻、便溏
注意:这种饮食很难避免营养缺乏，所以遵循时间不要超过10天。在开始节食之前，一定要和你的医生谈谈你的具体健康状况。
