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椰子油是一个非常好的自然补救措施便秘因为适量使用时，它是一种有效的泻药。它可以软化坚硬的粪便，防止危险的撕裂或大出血这可能发生在你排便时用力过大。
根据美国农业部，椰子油富有丰富有助于改善健康的脂质。椰子油含有中链脂肪酸，这是刺激细胞，刺激结肠和消化大片，增加了能源和代谢这些电池的效率。这可以提高你的消化率和吸收更多营养素，同时以正常(或更快)的速度让粪便通过你的消化系统。与长链脂肪酸不同，MCFAs更小，因此可以轻易穿过细胞膜，不需要酶活性。他们是易于身体消化并且通常直接转移到肝脏转化为能量，而不是储存为脂肪。
便秘通常有两种形式——急性和慢性。急性便秘可能发生在一段时间的不良饮食选择，过量饮酒或脱水．对于这些急性病例，椰子油及其中链脂肪酸可以迅速缓解您的症状，包括肛门周围组织的炎症，粪便中的血液消除，营养吸收不良。
慢性便秘的治疗从改变饮食和饮食开始生活方式．图片来源:在上面
对于长期服用某些药物导致的慢性便秘患者，慢性脱水,某些食物过敏椰子油可以在你的饮食中定期添加，以软化大便，缓解便秘患者最常见的抱怨。
如何使用椰子油来便秘？
量出1/2茶匙椰子油，混合成你喜欢的果汁。这应该是一种纯天然的果汁，最好是新鲜挤压的，而不是一种充满防腐剂，人工香料和糖．你也可以将椰子油混合在温水中，甚至混合成健康奶昔或你的早晨燕麦片．您应该在每餐前大约30分钟重复此过程。你的身体需要时间调整这一点新的物质表现在消化道上，所以从少量的油开始是明智的。
慢慢地增加每天使用椰子油的量，注意它是如何影响便秘症状的。大多数人发现每天1到2汤匙(总共)就足以消除便秘问题。话虽如此，有些人每天需要3到4汤匙，而其他人可能会得到解脱只有2-3茶匙。如果您使用过量的椰子油，您就会冒险获得运行或体验腹泻．请记住，椰子油是一种强大的泻药，每个人都不同，所以找到适合您的合适金额！
有一些特定的指导方针适用于患有特定疾病的年轻人和成年人。
幼儿
幼儿需要相对少量的椰子油来缓解便秘;只要在早上加一茶匙椰子油就可以了酸奶或者吃煎饼，他们很快就会恢复到每天1-2次的健康状态。如果这还不行，那就试着在一天中的其他食物中加入同样量的椰子油。
对于婴儿
为了确保你的婴儿没有过敏反应，在他们的手肘内侧涂一点椰子油，看看是否有过敏反应皮肤在不反应的情况下吸收椰子油。如果是这样，将半成茶匙加入他们的早餐，以及足够的液体，因为这两者都是人体所需的正确的排便．如果这还不起作用，午餐时增加剂量至1茶匙，以此类推。在最初的一周左右，每天不要超过5茶匙的量。这应该足够刺激你的婴儿的肠道。
在怀孕期间
一汤匙椰子油与温水或牛奶每餐之前应该有助于软化粪便，防止疼痛怀孕期间的便秘．话虽如此，便秘可能是由很多原因引起的中怀孕，包括维生素缺乏、肌肉痉挛或激素波动。如果这一汤匙的疗法在一周后仍然不起作用，告诉你的医生你的便秘情况，并解释你已经做了什么来缓解它。
